G艂贸wne menu

10 rzeczy, kt贸re powinna艣 zrobi膰, je艣li czujesz si臋 samotna

Czujemy si臋 samotni w g膮szczu ludzi. Im mamy teoretycznie 艂atwiejszy dost臋p do 艣rodk贸w i kana艂贸w komunikacji, tym jest trudniej. W miejscu wa偶nych rozm贸w pojawiaj膮 si臋 skr贸towe komunikaty, komendy, szybkie odpowiedzi wpisywane w tre艣膰 sms-a, ma艂o kto ma czas s艂ucha膰, zastanowi膰 si臋, przystan膮膰 na d艂u偶ej. P臋dzimy, dlatego te偶 nasze relacje s膮 zbyt cz臋sto powierzchowne, opieraj膮 si臋 na grzeczno艣ciowych pytaniach, co s艂ycha膰 i u艣miechach ludzi sukcesu, kt贸rymi chcemy by膰.

Na szczere i g艂臋bokie relacje potrzeba czasu, zaanga偶owania, ch臋ci. Tymczasem jeste艣my zbyt zm臋czone, zatroskane…Poza tym problemem jest czas…to dzisiaj warto艣膰 deficytowa. Dlatego czujemy si臋 samotne w ma艂偶e艅stwie, nie znajdujemy wsp贸lnego j臋zyka z lud藕mi, kt贸rych kiedy艣 nazywali艣my przyjaci贸艂mi, otaczamy si臋 znajomymi, kt贸rych towarzystwo zbyt cz臋sto nas m臋czy, patrzymy na zegarek nawet w trakcie spotka艅 rodzinnych. Nie ma jednej recepty na t臋 sytuacj臋, jednak tych 10 rzeczy mo偶e pom贸c odmieni膰 z艂y bieg…Warto od czego艣 zacz膮膰.

Samotno艣膰 to uczucie…kt贸re mo偶e przerodzi膰 si臋 w izolacj臋

Uczucie osamotnienia to nic innego jak pewna interpretacja rzeczywisto艣ci. To nie stan faktyczny, mierzalny i jasny. Nawet bardzo towarzyskie osoby, na co dzie艅 otaczane ciasnym wianuszkiem znajomych czasami mog膮 czu膰 si臋 samotne. To tylko od nas zale偶y, czy my艣li „nikt mnie nie kocha”, „nikomu na mnie nie zale偶y” zamieni膮 si臋 w d膮偶enie do izolacji, kiedy rzeczywisto艣膰 zaczynamy interpretowa膰 na swoj膮 niekorzy艣膰, ka偶dy gest wsparcia jest dla nas podejrzany, a my sami tak bardzo obawiamy si臋 otworzy膰, 偶e zamykamy si臋 na 艣wiat coraz bardziej.

samotnosc

Dlatego je艣li czujesz si臋 samotna, nie walcz z tym uczuciem. Im bardziej b臋dziesz si臋 stara艂a, tym b臋dzie ono wraca艂o ze zdwojon膮 si艂膮. Nie zaprzeczaj jemu. Daj sobie do niego prawo, ale nie pozwalaj mu wymkn膮膰 si臋 spod kontroli, by uczucie to nie zosta艂o nadmuchane od 艣rodka do niewyobra偶alnych rozmiar贸w.

Brene Brown powiedzia艂a: „Nie mo偶emy selektywnie odczuwa膰 emocji. Kiedy znieczulimy bolesne emocje, r贸wnie偶 przestaniemy odczuwa膰 w pe艂ni pozytywne chwile. Mo偶na spr贸bowa膰 pozby膰 si臋 samotno艣ci, ale mo偶e mie膰 to niestety wp艂yw na spos贸b do艣wiadczania szcz臋艣cia w przysz艂o艣ci. I cho膰 samotno艣膰 mo偶e wi膮za膰 si臋 z odczuwaniem przykrych emocji, my艣l臋, 偶e jest to wa偶ne, by ich nie wyklucza膰 na si艂臋. Samotno艣膰 przypomina nam o naszym cz艂owiecze艅stwie. Pokazuje nam jak istotna jest sie膰 ludzkich kontakt贸w. Samotno艣膰 mo偶e r贸wnie偶 zapewni膰 wspania艂膮 okazj臋 do uzdrawiania, refleksji i rozwoju.”

Naszym priorytetem nie powinno by膰 unikanie b贸lu, os艂abianie go, ale stani臋cie z nim twarz膮 twarz i wyci膮gni臋cie z tego spotkania wa偶nych wniosk贸w.

Zidentyfikuj swoj膮 samotno艣膰

Samotno艣膰 mo偶e towarzyszy膰 ka偶dej osobie i przybiera膰 r贸偶ne formy. W celu dokonania zmian w jej postrzeganiu, warto pozna膰 przyczyn臋 i odpowiedzie膰 sobie na pytanie- dlaczego czujesz si臋 samotna.

Mo偶esz czu膰 si臋 samotna, bo nie masz partnera albo wystarczaj膮cej liczby przyjaci贸艂. Przyczyn膮 mo偶e by膰 te偶 zbyt du偶a liczba znajomych i brak os贸b naprawd臋 bliskich, w ko艅cu mo偶esz czu膰 si臋 samotna w okre艣lonej grupie os贸b, kt贸re my艣l膮 i 偶yj膮 inaczej ni偶 Ty. Wasze 艣wiatopogl膮dy mog膮 by膰 r贸偶ne, st膮d mo偶esz w pewnym sensie czu膰 si臋 wykluczona.

Niezale偶nie od tego – zauwa偶 – samotno艣膰 wychodzi od Ciebie. To nie stan mierzony w liczbach, raczej jako艣ci膮 relacji i w艂asnymi oczekiwaniami.

Jak sobie radzi膰 z samotno艣ci膮? Przeczytaj na nast臋pnej stronie.

Zostaw komentarz

Mo偶esz u偶y膰 HTML tag贸w i atrybut贸w: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>