G艂贸wne menu

4 najwa偶niejsze rzeczy, kt贸re niszcz膮 zwi膮zek

Wed艂ug danych demografa z Uniwersytetu 艁贸dzkiego doktora Piotra Szukalskiego jedna trzecia ma艂偶e艅stw w Polsce ko艅czy si臋 rozwodem. Natomiast John Gottman, profesor psychologii, znany z badania relacji mi臋dzyludzkich, przekonuje, 偶e po 5 minutach rozmowy dw贸ch os贸b pozostaj膮cych w zwi膮zku ma艂偶e艅skim, jest w stanie z 91% pewno艣ci膮 stwierdzi膰, czy para si臋 rozwiedzie.

Jak oceni膰 po 5 minutach, czy para ma szans臋 na d艂ugie zgodne 偶ycie? Czy to w og贸le mo偶liwe?

W wielu opublikowanych przez siebie ksi膮偶kach Gottman informuje, co tak naprawd臋 ma wp艂yw na relacj臋. W ten spos贸b obala wiele mit贸w na temat zwi膮zku i ma艂偶e艅stwa i udowadnia, co聽 jest wa偶ne, a co nie. Wyr贸偶nia cztery czynniki, kt贸re prowadz膮 do rozpadu zwi膮zku.

Krytyka w zwi膮zku

iStock_000022276595XLargeSkargi to nie to samo co krytyka. Te pierwsze s膮 naturalnym elementem ka偶dej relacji, natomiast krytyka ma bardziej globalny charakter, atakuje osob臋, a nie jej zachowanie. W praktyce wygl膮da to tak, 偶e niewyrzucenie 艣mieci jest traktowane jako „koniec 艣wiata”, nie objaw zapominalstwa, ale jako co艣 艣miertelnie powa偶nego, co ma wp艂yw na ca艂e 偶ycie i przekre艣la mo偶liwo艣膰 normalnego funkcjonowania.

Pogarda

Wyzwiska, szyderstwa, kpiny: s膮 truj膮ce dla zwi膮zku, bo pokazuj膮 niesmak i pozostawiaj膮 po sobie trwa艂y 艣lad. Ponadto ju偶 na samym wst臋pie 藕le nastrajaj膮 i uniemo偶liwiaj膮 rozwi膮zanie konfliktu. Z艂e nastawienie blokuje szans臋 doj艣cia聽 do porozumienia.

Brak przyznawania si臋 do b艂臋d贸w

Gdy zapalczywie bronisz si臋, obwiniaj膮c drug膮 stron臋, nie dopuszczasz do siebie oczywistego faktu, 偶e ka偶dy z nas pope艂nia b艂臋dy, nie dajesz szansy na porozumienie. Przerzucanie win na drug膮 osob臋 tylko eskaluje konflikt i uniemo偶liwia zgodne 偶ycie.

Wykluczenie

Gdy w naszych planach nie uwzgl臋dniamy potrzeb drugiej osoby, my艣limy jedynie o swoich pragnieniach, planujemy i aran偶ujemy przestrze艅 dla siebie, oznacza to emocjonalne wykluczenie drugiej osoby.

Co ciekawe badania Gottmana obalaj膮 pewien cz臋sto powtarzany mit – nawet zasadnicze r贸偶nice mi臋dzy osobami, inne priorytety, plany, marzenia nie s膮 w stanie por贸偶ni膰. Do rozpadu doprowadza dopiero spos贸b, w jaki potraktujemy te problemy, czyli nasze podej艣cie do nich.

Pary, kt贸re rozumiej膮, 偶e nie wszystkie problemy mo偶na rozwi膮za膰, 偶e s膮 one sk艂adow膮 codzienno艣ci – 偶yj膮 zgodnie i przez d艂u偶szy czas. Maj膮 realne oczekiwania w stosunku do zwi膮zku.

Psycholog Dan Wile powiedzia艂: „Przy wyborze partnera na ca艂e 偶ycie nale偶y zwr贸ci膰 uwag臋 na problemy, jakie wraz z nim wznosimy do zwi膮zku. Warto wybra膰 jeden konkretny zestaw nierozwi膮zalnych problem贸w, z kt贸rymi b臋dziemy 偶y膰 dzie艅 po dniu.”

Najwa偶niejsze cechy zgodnej pary

Zgodna para, czy ma艂偶e艅stwo zawsze cechuj膮 si臋:

  • dobr膮 znajomo艣ci膮 siebie nawzajem – zgodne ma艂偶e艅stwa dobrze si臋 znaj膮. Po艣wi臋ci艂y wiele czasu i energii, by pozna膰 system warto艣ci drugiej osoby i na bie偶膮co t臋 wiedz臋 aktualizuj膮.
  • podczas k艂贸tni staraj膮 si臋 unika膰 s艂owa „ty”, koncentruj膮 si臋 na „ja„, dzi臋ki temu wyra偶aj膮 przede wszystkim swoje uczucia, nie atakuj膮 i nie obarczaj膮 drugiej osoby odpowiedzialno艣ci膮 za w艂asne frustracje.
  • znajduj膮 codziennie czas tylko dla siebie – na przyk艂ad pod wiecz贸r, rozmawiaj膮c i koncentruj膮c si臋 na tym, co si臋 wydarzy艂o w danym dniu.
  • maj膮 szcz臋艣liwe wspomnienia – kiedy wspomnienia s膮 zniekszta艂cone, para wymaga pomocy.

Dlaczego to tak wa偶ne, by 偶y膰 w szcz臋艣liwym zwi膮zku?

  • Nieszcz臋艣liwe ma艂偶e艅stwo mo偶e zwi臋kszy膰 ryzyko zachorowania o 35%, a nawet skr贸ci膰 偶ycie 艣rednio o cztery lata.
  • szcz臋艣cie w zwi膮zku ma bezpo艣rednie prze艂o偶enie nie tylko na stan naszego zdrowia, ale r贸wnie偶 na nasz膮 satysfakcj臋 w 偶yciu zawodowym i w ka偶dej innej sferze 偶ycia.
  • W 96% przypadk贸w po 3 minutach mo偶na przewidzie膰 dalszy ci膮g rozmowy w kolejnych 15 minutach.

Ciekawe? Co o tym s膮dzicie? Czy problemy w zwi膮zku s膮 naprawd臋 widoczne „jak na tacy”?

 

    4 komentarze

  • Najtrudniej jest mi przej艣膰 w k艂贸tni na to „ja”. Oj, mieli艣my z m臋偶em trudny okres – i to bardzo niedawno. Wi膮za艂o si臋 to poniek膮d z problemami finansowymi. Ci臋偶ko by艂o a dzieci trzeba by艂o nakarmi膰, ubra膰 i przygotowa膰 wyprawk臋 szkoln膮.
    Pomog艂a rozmowa. Szczera rozmowa i wzi臋cie si臋 w gar艣膰. Rozpaczanie i ubolewanie nad swoim losem nie pomaga – trzeba dzia艂a膰.

  • wioletapajakowska@gmail.com' aldona

    Co prawda ja nie wesz艂am z partnerem w zwi膮zek ma艂偶e艅ski, ale u nas to brak tej rozmowy i on nale偶y do mami synk贸w, czasami mam wra偶enie 偶e wi臋cej rozmawia ze swoj膮 mam膮 ni偶 ze mn膮. Kolejna sprawa, ci臋偶ko mu si臋 przyzna膰 do b艂臋du.Wi臋c musz臋 si臋 mocno zastanowi膰 czy chc臋 wej艣膰 w zwi膮zek ma艂偶e艅ski w艂asnie z tym m臋偶czyzn膮, czy przetrwam z nim ca艂e 偶ycie. Plus u niego to to 偶e jest dobrym ojcem dla naszej c贸rki, opieku艅czy i anga偶uj膮cy si臋 w obowi膮zki domowe.

  • nieszka1@poczta.onet.pl' aga

    tak rozmowa jest najwazniejsza , tylko co zrobic jak on duzo nie mowi . Ja ciagle o tym ze mi smutno ze zle sie z tym czuje ze czuje sie samotna ze mnie chyba nie kocha a on nawet nie potrafi powiedziec kilku milych s艂ow ,predzej poczuje sie na dnie jakbym byla nikim waznym bo nawet w codziennych problemach rozmowach wszystkich broni i t艂umaczy jak by na mnie chcial zepchnac wszystkie winy

Zostaw komentarz

Mo偶esz u偶y膰 HTML tag贸w i atrybut贸w: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>