G艂贸wne menu

Czego najbardziej brakuje wsp贸艂czesnemu cz艂owiekowi?

呕yczymy sobie spokoju nie tylko od 艣wi臋ta, ale na co dzie艅. Spokojnego dnia w pracy, spokojnej drogi, a tak偶e spokoju ducha.

Dlaczego?

Odpowied藕 jest szalenie prosta – spokoju nam najbardziej brakuje. Paradoksalnie nie mi艂o艣ci, nie pieni臋dzy, nie szcz臋艣cia, ale spokoju.

Bo w艂a艣nie od niego wszystko si臋 zaczyna. Niekoniecznie tego w „艣wi臋tym” wydaniu, ale takiego, kt贸ry daje wiar臋, 偶e wszystko b臋dzie dobrze, 偶e si臋 u艂o偶y, 偶e nasza wewn臋trzna harmonia, r贸wnowaga pozwoli nam prze偶y膰 dobrze kolejny dzie艅.

Spok贸j jest jak tarcza, kt贸ra chroni nas od chaosu 艣wiata zewn臋trznego. Jest jak bardzo cenna pewno艣膰, 偶e niezale偶nie od sytuacji, damy sobie rad臋, poniewa偶 mamy si艂臋, by odeprze膰 przeciwno艣ci losu, by si臋 nie z艂ama膰. Maj膮c w sobie spok贸j, wieczorem zasypiamy z poczuciem dobrze sp臋dzonego czasu a nie galopuj膮cymi my艣lami, kt贸re natr臋tnie wyliczaj膮 wszystkie b艂臋dy.

Tylko spok贸j mo偶e nas uratowa膰…. Przed kim?

Przed 艣wiatem, ale przede wszystkim przed nami samymi.

Nastawienie: „uwaga, gryz臋”

Psychologowie s膮 zdania, 偶e specyfika dzisiejszych czas贸w sprawia, 偶e 偶yjemy w ci膮g艂ym napi臋ciu, por贸wnywalnym do gotowo艣ci bojowej. To dlatego ju偶 byle drobiazg potrafi wytr膮ci膰 z r贸wnowagi: korek w drodze do pracy, poranne marudzenie dziecka, niewybredna uwaga szefa. Wiele nie trzeba…

Jeste艣my zestresowani, ci膮gle zaniepokojeni, 艣cigamy si臋 z czasem. Liczymy dni do weekendu, a kiedy pi膮tek w ko艅cu nadchodzi, jeste艣my tak wyczerpani, 偶e cz臋sto nie umiemy zwolni膰 i odpocz膮膰. Paradoksalnie zamiast regenerowa膰 si艂y, my艣limy o tym, co nas czeka, a wizja ta przyt艂acza tak bardzo, 偶e staramy si臋 nadgoni膰 obowi膮zki, zrobi膰 co艣, by w kolejnym tygodniu by艂o 艂atwiej.

Nie umiemy przymyka膰 oczu na wymagaj膮cy sprz膮tania dom, pranie, kt贸re „wychodzi” z 艂azienki, okna, przez kt贸re pr贸buj膮 przebi膰 si臋 promienie s艂o艅ca…

Nasze reakcje s膮 nag艂e, impulsywne, m贸wimy co艣, zanim pomy艣limy, reagujemy automatycznie, refleksja i cz臋sto wstyd przychodz膮 p贸藕niej…albo wcale. Ubolewamy, 偶e nie mamy w sobie tyle si艂y i wewn臋trznej harmonii, by by膰 ponad to i nie da膰 si臋 wci膮gn膮膰 w wir stresu.

Gdy naoko艂o panuje chaos…

Jednak co si臋 dziwi膰…

W 艣wiecie, w kt贸rym ma艂o co jest „pewne”, „niezmienne”, „sta艂e”, w kt贸rym m贸wi si臋 wprost o braku autorytet贸w, o kryzysie warto艣ci, kryzysie to偶samo艣ci, stres jest naturaln膮 reakcj膮-odpowiedzi膮 zagro偶enie. Intuicyjnie czujemy, 偶e co艣 jest nie tak, 偶e grunt chwieje si臋 nam pod nogami. Boimy si臋, gubimy w tym wszystkim i cz臋sto pytamy – jak si臋 odnale藕膰 i nie zwariowa膰, pozosta膰 sob膮?

Konsekwencje s膮 widoczne go艂ym okiem.

Przewlek艂e zm臋czenie, poczucie braku sensu, przekonanie, 偶e czego艣 nam w 偶yciu brakuje, wypalenie…i choroby.

Lekarze wskazuj膮 na stres jako na przyczyn臋 pojawienia si臋 trudnych w leczeniu przewlek艂ych dolegliwo艣ci. Podobno a偶 70% przyczyn wizyt w gabinecie to w艂a艣nie jego sprawka.

Spok贸j i empatia

Spok贸j daje podwaliny empatii, wyrozumia艂o艣ci, czyli czego艣, czego nam dzisiaj tak bardzo trzeba.

Przede wszystkim w stosunku do siebie, ale te偶 najbli偶szych. To w艂a艣nie od empatii zale偶y, czy damy rad臋 przerwa膰 ci膮g negatywnych zdarze艅, uwolnimy si臋 od automatycznego reagowania, w kt贸rym wysy艂amy w 艣wiat nasz wewn臋trzny gniew, odreagowuj膮c go na innych.

spokoj

 

艢wietnie te deficyty wida膰, gdy musimy mierzy膰 si臋 z opiek膮 nad dzie膰mi i…osobami starszymi. Kluczem rozwi膮zuj膮cym naturalne problemy z wychowaniem najm艂odszych jest zachowanie spokoju, cierpliwo艣ci i konsekwentne wyznaczanie granic. Niby wszystko proste i 艂atwe…S臋k w tym, 偶e ten, kto mierzy艂 si臋 z napadem histerii u dwulatka, czy upart膮 postaw膮 starszej osoby, kt贸ra nie pozwala sobie pom贸c, wie, 偶e jest to szalenie trudne. 艁atwiej krzycze膰 z rozpaczy i bezsilno艣ci ni偶 zrozumie膰 i…pom贸c naprawd臋.

Spok贸j mo偶e i z tych opresji nas uratowa膰. R贸wnie偶 dlatego, 偶e jest zara藕liwy...To niesamowite, ale 艂agodzi r贸wnie偶 op贸r drugiej strony, kt贸ra widz膮c bij膮c膮 od nas si艂臋, jest bardziej sk艂onna do wsp贸艂pracy. Zaczyna za nami pod膮偶a膰, zmienia swoje nastawienie.

Spok贸j przyci膮ga jak mages

Spokojna, pewna siebie osoba jest silna, u艣miechni臋ta, spieszy si臋 powoli i dzi臋ki temu rzadziej pope艂nia b艂臋dy. Gdy na ni膮 patrzymy, widzimy niejako m膮dro艣膰 偶yciow膮, i dziwimy si臋, jak wiele potrafi osi膮gn膮膰, mimo przeciwno艣ci losu. Lubimy przebywa膰 w jej towarzystwie, bo czujemy, 偶e odpoczywamy, nastrajamy si臋 optymistycznie, zaczynamy wierzy膰, 偶e taka postawa r贸wnie偶 dzisiaj w zwariowanym 艣wiecie jest mo偶liwa.

To dlatego spok贸j tak wiele u艂atwia. Przyja藕艅, mi艂o艣膰, rodzicielstwo, trudne kontakty w rodzinie, wymagaj膮ce spotkania biznesowe. Spok贸j tworzy wok贸艂 siebie aur臋, 艂agodzi obyczaje, pozwala zmieni膰 to, co wydaje si臋 dzisiaj zwariowane – galopuj膮cy 艣wiat, daj膮c sens codziennemu wysi艂kowi.

Dobrze, ale sk膮d wzi膮膰 ten spok贸j?

Niestety spokoju nie kupimy na aukcji internetowej, nie zam贸wimy do domu, nie po艂kniemy go razem z tabletk膮 (wbrew temu, co s膮dz膮 niekt贸rzy producenci), spokoju trzeba poszuka膰…w sobie i w tym, co nas otacza. Trzeba si臋 go nauczy膰 i piel臋gnowa膰 w cechy, kt贸re mu sprzyjaj膮.

Calm, czyli spok贸j, jak nie zwariowa膰 we wsp贸艂czesnym 艣wiecie?

Zmienianie 艣wiata najlepiej zacz膮膰 od siebie.

Od wyciszenia gonitwy my艣li, od uwolnienia si臋 od problem贸w, kt贸re si臋 pi臋trz膮 zamiast rozwi膮zywa膰, od poczucia, 偶e musisz 偶y膰 tak, jak inny tego od Ciebie wymagaj膮. Zmiana postawy daje wolno艣膰, przynosi spok贸j.

Metody, kt贸re pozwalaj膮 na zmian臋 nie s膮 bardzo skomplikowane. Chodzi o uwa偶no艣膰, zatrzymanie si臋 – czerpanie si艂y z codziennych spacer贸w, regeneruj膮cego snu, obserwacji przyrody, przyjmowania perspektywy dziecka, odci臋cia si臋 od nadmiaru bod藕c贸w, informacji.

Te proste, znane od wiek贸w recepty, dzisiaj jednak dla wielu s膮 poza zasi臋giem. Z r贸偶nych powod贸w. Dlatego powsta艂a inicjatywa o nazwie „Calm” i jej realny owoc – ksi膮偶ka, po kt贸r膮 ka偶dy z nas mo偶e si臋gn膮膰, je艣li czuje, 偶e traci poczucie sensu, a ci膮g艂y stres zabiera mu rado艣膰 偶ycia.

„Calm” (kliknij po wi臋cej szczeg贸艂贸w – http://bit.ly/1P3AzDv) to 艣wietnie wydany poradnik, kt贸ry mo偶na czyta膰 od deski do deski, wyrywkowo, wracaj膮c do niego w wolnych chwilach, a tak偶e tworzy膰 go razem z wydawc膮 – wszystko za spraw膮 wolnych miejsc motywuj膮cych do przyjrzenia si臋 w艂asnemu wn臋trzu i zapisaniu swoich spostrze偶e艅.

calm

Czy mo偶na sprezentowa膰 komu艣 spok贸j?

Nie, niestety to niemo偶liwe.

Mo偶na wr臋czy膰 mu „Calm”, od kt贸rego zacznie si臋 pozytywna zmiana. Mo偶na r贸wnie偶 na w艂asn膮 r臋k臋 popracowa膰 nad swoj膮 postaw膮 – odkrywaj膮c techniki uciszania gonitwy my艣li – kliknij.

Calm

Jest mn贸stwo dr贸g. Wa偶ne, by wkroczy膰 na jedn膮 z nich jak najszybciej. Spok贸j wiele u艂atwia, a stres zbyt wiele zabiera…

    19 komentarzy

  • To prawda, brakuje nam spokoju. Codziennie dzwoni do mnie 20 os贸b, kt贸re chc膮 co艣 sprzeda膰, zaprezentowa膰, wcisn膮膰 kit. Codziennie komu艣, co艣 nie pasuje, codziennie kto艣 ma pretensje. Czasami najcudowniej by艂oby zosta膰 w 艂贸偶ku, wy艂膮czy膰 telefon, na艂o偶y膰 ko艂dr臋 na ca艂膮 m膮 egzystencj臋 i udawa膰, 偶e 艣wiata nie ma. Ale si臋 nie da… jednak jest taki spos贸b na spok贸j i ulg臋 w ci臋偶ki dzie艅. Zwierz臋ta 馃檪 W moim przypadku psy. Przynosz膮 nie tylko spok贸j, ale bezwarunkow膮 mi艂o艣膰 i oddanie. Akurat dzisiaj sta艂am przed sklepem czekaj膮c na przyjazd mojego M. i obok sta艂 sobie przywi膮zany pies, czeka艂 na swojego „Pana” (bardzo z艂e okre艣lenie, przyjaciel bardziej). To wyczekiwanie w jego oczach, ta niecierpliwo艣膰 za ka偶dym razem gdy rozsuwaj膮 si臋 drzwi. Sta艂 i obserwowa艂am, a on czeka艂 z mi艂o艣ci膮 w oczach. To jest niesamowite 馃檪

    • dorota

      Masz racj臋, zrobiono nawet badanie, odwiedziny bliskiej osoby z psem dzia艂a na nas bardziej koj膮co ni偶 w sytuacji, gdy przychodzi ona sama. Co艣 w tym na pewno jest.

  • Spok贸j. Tego mi najbardziej w 偶yciu brakuje. No dobra, pomijaj膮c zdrowie i by膰 mo偶e jeszcze szcz臋艣cie.

  • Jeste艣my ma艂o mili dla siebie i mo偶e z tego to wszystko wynika. Na ka偶dym kroku, ka偶dy nam powtarza, 偶e tak ma艂o znaczymy.
    I ja znalaz艂am na to metod臋, cho膰 ona nie sprawdza si臋 w 100%. Mam bardzo du偶e mniemanie o sobie. Cenie siebie. Nie dopuszczam, 偶eby kto艣 mnie nie ceni艂, ale jak znajd膮 si臋 take osoby, to staram si臋 im da膰 do zrozumienia, 偶e jednak nie maj膮 racji lub odseparuje si臋 od nich. Dlatego te偶 niekiedy jestem empatyczna (cho膰 czasami ludzie lubi膮 wykorzystywa膰 moja empatyczn膮 natur臋).
    Natomiast dlaczego ta metoda nie sprawdza si臋 na 100%. Zauwa偶am, 偶e czasami nawet dojechanie do pracy wprawia mnie we w艣ciek艂o艣膰. Ludzie pchaj膮cy si臋 w tramwajach, po艣piech przed godzin膮 贸sm膮. Jednak jak ju偶 jestem w pracy maj膮c swoje obowi膮zki, zaczynam odpoczywa膰. Uspokaja膰 si臋!

  • To wszystko prawda, co napisa艂a艣. Sama ci膮gle goni臋, momentami zatrzymuje si臋 i zastanawiam si臋 po co i za czym. Spok贸j to naprawd臋 艣wi臋ta rzecz i rzeczywi艣cie zmienia nasze nastawienie do 艣wiata.

    • dorota

      Czekam na czasy, kiedy b臋dziemy spokojniejsi i zrozumiemy, co jest w 偶yciu naprawd臋 wa偶ne. Niekoniecznie u schy艂ku 偶ycia, ale znacznie pr臋dzej…

  • kolankowa@wp.pl' Dorota

    Spokoju ale i wi臋cej czasu. B臋dziemy spokojniejsi je偶eli b臋dziemy mie膰 艣wiadomo艣膰 偶e mamy wi臋cej czasu na realizacj臋 plan贸w, poniewa偶 wsp贸艂czesny cz艂owiek 偶yje na bardzo wysokich obrotach.

  • kolankowa@wp.pl' Maciej

    Dzisiaj brakuje SPOKOJU I MI艁O艢CI. To jest ze sob膮 powi膮zane. Mi艂o艣膰 nie istnieje bez spokoju, bo mi艂o艣膰 uspokaja

  • kolankowa@wp.pl' Mama Biznesowa

    Ja, kobieta po 30, mama 3 dzieci, zona, bizneswoman, gospodyni domowa…Czego mi brakuje? Spokoju…marzy mi si臋 偶ycie gdzie艣 daleko od zgie艂ku du偶ego miasta, bez ci膮g艂ego patrzenia w kalendarz, bez nerwowego zerkania na zegarek, bez ci膮g艂ego po艣piechu i stresu…Tylko, czy to jest mo偶liwe?

  • kolankowa@wp.pl' Bernadeta

    Tylko spok贸j nas uratuje ale w dzisiejszym 艣wiecie nie wiem czy to mo偶liwe ale trzeba do tego d膮偶y膰

  • kolankowa@wp.pl' Monika

    Dzisiaj szczeg贸lnie – cierpliwo艣ci i spokoju !!!!!

  • kolankowa@wp.pl' Paulina

    A ja lubi臋 po艣piech , nie lubi臋 jak jest spokojnie. Potrzebuje adrenaliny. A czego bym potrzebowa艂a? My艣le ze gdybym 偶y艂a na poziomie 偶ony clooneya to nawet spokoj by mi nie by艂 potrzebny. Dzis stany jutro Chiny po jutrze na jachcie na Madagaskarze.. Zyc nie umiera膰 … I spokoj wcale nie potrzebny..

  • kolankowa@wp.pl' Anna

    Bez pieni臋dzy nie ma spokoju, taka jest prawda

  • kolankowa@wp.pl' Bartek

    OGNISKO DOMOWE-TO SPOK脫J- MI艁O艢膯-SZCZ臉艢CIE .PRZYNAJMNIEJ DLA MNIE .

  • kolankowa@wp.pl' Anka

    Ciekawe na ile ta ksi膮偶ka rzeczywi艣cie niesie spok贸j, bo artyku艂 bardzo cenny

Zostaw komentarz

Mo偶esz u偶y膰 HTML tag贸w i atrybut贸w: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>