Główne menu

Czuj─Ö za mocno i cz─Östo obrywam od ┼╝ycia

„Je┼Ťli masz mi─Ökkie serce, to musisz mie─ç twardy ty┼éek”. Dzisiaj to powiedzenie jest aktualne jak nigdy wcze┼Ťniej. Do sukcesu potrzebne s─ů r├│wnie┼╝ szeroko rozstawione ┼éokcie i pokazywanie, gdzie mamy opini─Ö innych, wiadomo w d….

Osoby wra┼╝liwe na potrzeby otoczenia, rozgl─ůdaj─ůce si─Ö na boki, okazuj─ůce swoje emocje uwa┼╝ane s─ů za s┼éabe. A w praktyce po prostu odbierane s─ů jako ludzie, kt├│rzy trac─ů czas. W chwilach, gdy rozwa┼╝aj─ů wszelkie za i przeciw, inni nie patrz─ůc na przeszkody i potrzeby otoczenia- pr─ů do przodu, na┼Ťmiej─ůc si─Ö w g┼éos z tych, co maj─ů dylematy. Krzycz─ů – nad czym tu si─Ö zastanawia─ç? Nie patrz naoko┼éo, nie my┼Ťl za du┼╝o, dzia┼éaj.

Wahania, rozpami─Ötywanie to nie to – m├│wi─ů. Dzisiaj liczy si─Ö dzia┼éanie, przebojowo┼Ť─ç i odwaga.┬á Emocje natomiast kojarzone s─ů ze stagnacj─ů, hamletyzowaniem, czym┼Ť, co przeszkadza. Lepiej nie widzie─ç, nie interesowa─ç si─Ö, robi─ç swoje.

Co zatem z tymi wszystkimi, kt├│rzy tego nie potrafi─ů i zwyczajnie czuj─ů za mocno?

Niestety ┼╝ycie jest niesprawiedliwe: zbyt cz─Östo obrywaj─ů mocno i bole┼Ťnie.┬á I dzieje si─Ö tak z r├│┼╝nych przyczyn.

Wed┼éug bada┼ä przeprowadzonych przez dr Elaine Aron, psycholog z Stony Brook University w Nowym Jorku, 20% populacji jest genetycznie predysponowanych do bycia bardziej ┼Ťwiadomych swoich uczu─ç i empatycznych.

Przeczytaj wi─Öcej o nadwra┼╝liwo┼Ťci emocjonalnej. Dowiedz si─Ö, czy te┼╝ jeste┼Ť w szczeg├│lny spos├│b wra┼╝liwa.

Empatia po┼╝ywka dla wampir├│w

U┼Ťwiadamianie sobie w┼éasnych emocji nie czyni z nas nieszcz─Ö┼Ťliwych os├│b. Przeciwnie – pozwala odczuwa─ç ┼╝ycie i wszelkie jego aspekty we wszystkich kolorach. Sprawia, ┼╝e stajemy si─Ö g┼é├│wnymi uczestnikami tego, co si─Ö dzieje, a nie znudzonymi widzami.

Niestety jest pewien haczyk.

Empatia i otwarto┼Ť─ç na innych kryje pewne pu┼éapki.

Cz┼éowiek jest z natury tak skonstruowany, ┼╝e postrzega ┼Ťwiat przez w┼éasny pryzmat. Dlatego je┼Ťli nie ma z┼éych zamiar├│w, zazwyczaj nie widzi ich u drugiego cz┼éowieka, gdy pomaga bezinteresownie, nie zak┼éada, ┼╝e kto┼Ť robi to dla pewnych korzy┼Ťci, nie widzi spisk├│w, itd.

Skutek? Osoby, kt├│re s─ů bliskie emocjom staj─ů si─Ö ┼éatwym k─ůskiem dla wampir├│w emocjonalnych, kt├│re doskonale wyczuwaj─ů t─Ö s┼éabo┼Ť─ç i bez skrupu┼é├│w j─ů wykorzystuj─ů.

Zbyt duże oddziaływanie stresu i negatywnych emocji

Osoby czuj─ůce zbyt mocno, czy inaczej nadwra┼╝liwe, odczuwaj─ů mocno nie tylko pi─Ökne chwile, ale r├│wnie┼╝ te trudne. Trudno im zaakceptowa─ç przykre wydarzenia, pogodzi─ç si─Ö z bezsilno┼Ťci─ů, nieszcz─Ö┼Ťciem bliskiej osoby, ci─ůgle na nowo prze┼╝ywaj─ů to, co ich martwi, zadr─Öczaj─ů si─Ö..i trac─ů zdrowie.

┼üapi─ů negatywne emocje od innych niczym wirusa czy bakterie. Nie s─ů na nie odporne.

To niestety sprawia, ┼╝e s─ů o krok od przykrych konsekwencji tych stan├│w – depresji, napad├│w paniki, zaburze┼ä jedzenia, kompulsywnego objadania si─Ö, zajadania stres├│w, zespo┼éu nadwra┼╝liwego jelita, itd. S─ů bardziej nara┼╝eni na nerwob├│le i potrzebuj─ů wi─Öcej czasu ka┼╝dego dnia na wyciszenie si─Ö i powr├│t do r├│wnowagi. Niestety nierzadko t─Ö potrzeb─Ö bagatelizuj─ů.

Jak mie─ç kontakt z emocjami i nie obrywa─ç od ┼╝ycia?

Mo┼╝na doj┼Ť─ç do wniosku, ┼╝e ┼╝yj─ůc w ┼Ťwiecie znieczulicy, trzeba oderwania od tego, co naprawd─Ö dzieje si─Ö w naszych sercach i pod─ů┼╝a─ç za t┼éumem. To bardzo kusz─ůca perspektywa, ale…zazwyczaj niemo┼╝liwa w realizacji.

Prawda jest taka, ┼╝e wyrzekanie si─Ö siebie jest niemo┼╝liwe. To droga do ci─ůg┼éej frustracji. Lepiej pozosta─ç sob─ů, piel─Ögnuj─ůc swoj─ů wra┼╝liwo┼Ť─ç, a jednocze┼Ťnie uodporni─ç si─Ö i nie da─ç si─Ö wykorzysta─ç.

czuj─Ö za mocno

Uczciwie to ujmuj─ůc, musz─Ö od razu doda─ç, ┼╝e nie jest to proste.

Idea┼éem by┼éoby otacza─ç si─Ö osobami, kt├│re maj─ů podobne priorytety i zbli┼╝ony pogl─ůd na ┼╝ycie. Jednak, gdy do g┼éosu dochodzi ju┼╝ praktyka zaczynaj─ů si─Ö schody.

Jak bowiem wy┼éapa─ç z t┼éumu ludzi o podobnym kr─Ögos┼éupie moralnym?┬á I sk─ůd wiadomo, ┼╝e to s─ů w┼éa┼Ťnie one a nie ukrywaj─ůce si─Ö pod ich p┼éaszczem cyniczni „przyjaciele” szukaj─ůcy „jeleni”, na kt├│rych mo┼╝na ┼╝erowa─ç?

Radzenie sobie z emocjami

Rozwi─ůzania podobno s─ů dwa.

Gdy emocje wylewaj─ů si─Ö z Ciebie i czujesz, ┼╝e po prostu nie zniesiesz tego, co si─Ö dzieje, mo┼╝esz:

  • przeczeka─ç – co przyznajmy szczerze, nie jest proste,
  • lub wygada─ç si─Ö – bliskiej osobie (przy okazji weryfikuj─ůc jej intencje i sprawdzaj─ůc, co ma do powiedzenia) lub zapisywa─ç swoje uczucia i my┼Ťli w pami─Ötniku – papierowym czy wirtualnym. To pozwoli lepiej ocenia─ç sytuacj─Ö, spojrze─ç na ni─ů z boku i uchroni─ç si─Ö od kontaktu z osobami, kt├│re staraj─ů si─Ö nas oszuka─ç.

Poza tym jako osoba nadwra┼╝liwa na emocje nie tylko swoje, ale innych musisz jasno i konkretnie wyznaczy─ç granice, sw├│j emocjonalny obszar, poza kt├│ry nie b─Öd─ů wkracza┼éy problemy i dylematy innych os├│b. Potrzebny jest azyl, z kt├│rego b─Ödziesz czerpa─ç si┼é─Ö i nie pozwolisz sobie na to, by┬á kto┼Ť wpad┼é na pomys┼é ┼╝erowania na Twojej dobroci.

Nie mo┼╝esz by─ç ci─ůgle w pogotowiu, dla dobra swojego i najbli┼╝szych musisz opanowa─ç zasady zdrowego egoizmu. W ten spos├│b dzie┼ä po dniu b─Ödziesz rozwija─ç swoj─ů odporno┼Ť─ç emocjonaln─ů, kt├│ra uchroni Ci─Ö od zmian fizycznych i chorobowych wynikaj─ůcych z nadmiernej emocjonalno┼Ťci.

Nadwra┼╝liwo┼Ť─ç emocjonaln─ů mo┼╝na odbiera─ç jako wad─Ö, kt├│ra nie pozwala po prostu ┼╝y─ç wed┼éug brutalnych zalece┼ä wsp├│┼éczesnego ┼Ťwiata. Mo┼╝na jednak spojrze─ç na ni─ů jak na zalet─Ö, umo┼╝liwiaj─ůc─ů odbieranie rzeczywisto┼Ťci g┼é─Öbiej i wszechstronnie.

Osoby maj─ůce kontakt z emocjami s─ů zazwyczaj ┼Ťwietnymi przyjaci├│┼émi, dobrymi s┼éuchaczami, lojalnymi partnerami, maj─ů ponadprzeci─Ötn─ů intuicj─Ö, widz─ů wi─Öcej ponad powierzchni─Ö i z magnetyczn─ů si┼é─ů przyci─ůgaj─ů innych. Dlatego warto zaakceptowa─ç to, co niezmiennie i swoj─ů nadwra┼╝liwo┼Ť─ç przeku─ç w zalet─Ö -ucz─ůc si─Ö, jak z ni─ů ┼╝y─ç.

    35 komentarzy

  • kasiawl@wp.pl' Marta

    Osoby maj─ůce kontakt z emocjami s─ů zazwyczaj ┼Ťwietnymi przyjaci├│┼émi, dobrymi s┼éuchaczami, lojalnymi partnerami, maj─ů ponadprzeci─Ötn─ů intuicj─Ö, widz─ů wi─Öcej ponad powierzchni─Ö i z magnetyczn─ů si┼é─ů przyci─ůgaj─ů innych. Dlatego warto zaakceptowa─ç to, co niezmiennie i swoj─ů nadwra┼╝liwo┼Ť─ç przeku─ç w zalet─Ö -ucz─ůc si─Ö, jak z ni─ů ┼╝y─ç. I tego si─Ö trzymajmy,

  • kasiawl@wp.pl' Ania

    Pani Martu ┼Üka oczywi┼Ťcie ma Pani racj─Ö,ale tymi cechami niew─ůtpliwie dodatnimi nie zap┼éac─Ö za ┼Ťwiat┼éo. Warto by─ç kim┼Ť takim dla siebie, m─Ö┼╝a, dziecka czy najbli┼╝szych ale w pracy… Co┼╝… Empatia jest dobra ale nie na linii produkcyjnej, w sklepie z prowizj─ů od sprzeda┼╝y, na kasie w markecie czy nawet w szkole. Ale pomimo tego wszystkiego warto by─ç sob─ů … Przede wszystkim dla siebie Emotikon smile

  • kasiawl@wp.pl' Anna

    Wielka szkoda, ┼╝e osoby b─Öd─ůce, ┼╝e tak powiem ,,w porz─ůdku,, s─ů natychmiast mieszane z b┼éotem.

  • kasiawl@wp.pl' Anna

    Widz─Ö jak to dzia┼éa tu gdzie jestem: jeste┼Ť mi┼éy, weso┼éy, szczery? To reszta Cie zgnoi.

  • kasiawl@wp.pl' Agnieszka

    Zgadzam sie z tym..uczuciowi ludzie zawsze beda miec pod gorke,a niewarto tracic czasu na bycie z kims kto na nas niezasluguje i niedoceni staran

  • kasiawl@wp.pl' Micha┼é

    Czas ┼╝ywych trup├│w. Widz─Ö ich wsz─Ödzie, panosz─ů si─Ö, wchodz─ů przez ka┼╝d─ů dziur─Ö, szpar─Ö, wn─Ök─Ö. Tocz─ů swoje ┼╝ycia jak bioroboty walcz─ůc podobno o ┼Ťwietne ┼╝ycie. Jak to wychodzi to widz─Ö na co dzie┼ä, coraz wi─Öcej niespe┼énienia, coraz wi─Öcej samotno┼Ťci, coraz wi─Öcej sztucznych „przyjaci├│┼é”.

  • kasiawl@wp.pl' Ewa

    Po serii kop├│w w doop─Ö przychodzi czas na zdrowy egoizm

  • kasiawl@wp.pl' Katarzyna

    kompletnie nie pasuje do tych czasow

  • kasiawl@wp.pl' Joanna

    czasami twarda d**a to za mało

  • kasiawl@wp.pl' Sylwia

    Takie osoby maja przechlapane …C├│┼╝ nie ma lekko…

  • kasiawl@wp.pl' Roma

    Stajemy si─Ö robotami… Ja wol─Ö czu─ç wi─Öcej

  • kasiawl@wp.pl' Ma┼égorzata

    W tym jest jaki┼Ť sens

  • Kolejny Tw├│j wpis, kt├│ry mog┼éabym powiedzie─ç, ┼╝e dotyczy mnie samej..
    I c├│┼╝ ja mog─Ö doda─ç.. lekko nie jest, ale wol─Ö by─ç wra┼╝liwa ni┼╝ bezduszna.
    Pozdrawiam.

    • dorota

      Ma┼éa My┼Ťl, dzi─Öki. Jestem tego samego zdania – wol─Ö czu─ç ni┼╝ gra─ç, a nawet sta─ç si─Ö robotem. Wiem, ┼╝e sporo os├│b tego nie rozumie, ale trudno.

  • Jestem osob─ů wra┼╝liw─ů i emocjonaln─ů. I jednocze┼Ťnie dobrym przyk┼éadem tego, ┼╝e cechy mog─ů i┼Ť─ç w parze z asertywno┼Ťci─ů oraz zdrowym egoizmem. Nie pozwalam si─Ö wykorzystywa─ç innym, cho─ç przyznaj─Ö, ┼╝e pora┼╝ki bol─ů mnie bardzo i zwykle d┼éugo je rozpami─Ötuj─Ö. Jednak┼╝e aby nie da─ç si─Ö zje┼Ť─ç, pewnych rzeczy trzeba si─Ö po prostu nauczy─ç.

  • Ja uwa┼╝am, ┼╝e mimo wszystko warto by─ç uczciwym, lecz z dystansem do ┼Ťwiata. Ostatnie zdanie wpisu bardzo mi si─Ö podoba. Nie dajmy si─Ö zwariowa─ç ! ­čśÇ

  • Jestem bardzo emocjonalna, ale to si─Ö przejawia najcz─Ö┼Ťciej w postaci nerwowo┼Ťci, furii i w┼Ťciek┼éo┼Ťci (nie p┼éaczu, bezsilno┼Ťci i zjadanych paznokcie). Opr├│cz tego mam twarde serce i tward─ů dup─Ö. A czy obrywam od ┼╝ycia? Pewnie, jak ka┼╝dy.

    • dorota

      To ciekawe co piszesz, bo zazwyczaj osoby nerwowe, wpadaj─ůce w furi─Ö nie postrzegani s─ů w kategorii „wra┼╝liwych”…

  • Niestety ja w┼éa┼Ťnie nale┼╝─Ö do takich wra┼╝liwych i empatycznych os├│b, a w pracy to zupe┼énie nie pomaga! Co dziwne empatia i wra┼╝liwo┼Ť─ç to pozytywne cechy, a wi─Öc zdecydowanie nie chc─Ö si─Ö zmienia─ç! Musz─Ö stale ze sob─ů walczy─ç i ubiera─ç pewnego rodzaju pancerz, kt├│ry upodobnia mnie do ludzi wypranych z emocji, aby brano mnie na powa┼╝nie.. To bardzo smutne, ale takie jest ┼╝ycie ­čÖü Na szcz─Ö┼Ťcie tylko przez osiem godzin dziennie, bo przy moich bliskich mog─Ö by─ç ju┼╝ sob─ů ­čśë

    • dorota

      Panikaro, to ju┼╝ inny temat – w pracy trudno o swobod─Ö, przynajmniej w wi─Ökszo┼Ťci zawod├│w i na niemal wszystkich stanowiskach pracy. Cho─ç i tu podobno mo┼╝na si─Ö zaprzyja┼║ni─ç – ja tego niestety nie do┼Ťwiadczy┼éam. A Ty? Mo┼╝esz powiedzie─ç, ┼╝e masz przyjaci├│┼é w pracy?

    • dorota-trzcinska@wp.pl' Paulina

      Doskonale Ci─Ö rozumiem…ja strasznie m─Öcz─Ö si─Ö w mojej pracy, niestety z powodu, o kt├│rym piszesz. Dobrze by┼éoby zmieni─ç, niestety na razie nie ma perspektyw ku temu.

  • bardzo trafny tekst, oj bardzo!
    Ale cz─Östo ┼éatwiej napisa─ç w teorii: b─ůd┼║ silny, bla bla- ni┼╝ to wykona─ç niestety.. ­čÖé

  • kasiawl@wp.pl' Ba┼Ťka

    Nadwra┼╝liwo┼Ť─ç trzeba przeku─ç w zalet─Ö. Nie mo┼╝na postrzega─ç jej tylko jako wady, przeszkody. Mia┼éam z tym problem – dop├│ki nie dotar┼éo do mnie, ┼╝e czuj─ůc wi─Öcej, dostaj─Ö od ┼╝ycia wi─Öcej, dlatego, ┼╝e nie bior─Ö go pobie┼╝nie, a wg┼é─Öbiam si─Ö. Ludzie, kt├│rzy s─ů wra┼╝liwi, owszem, trac─ů, je┼Ťli idzie o karier─Ö, bo nie potrafi─ů i┼Ť─ç po trupach, zastanawiaj─ů si─Ö za d┼éugo, ale czy tylko kariera jest wa┼╝na?
    Za to mog─ů czu─ç si─Ö spe┼énieni, pomagaj─ůc innym, albo wys┼éuchuj─ů, milcz─ůc (czego uparty karierowicz nie b─Ödzie nigdy potrafi┼é, bo on b─Ödzie dawa┼é RADY). Nie m├│wi─Ö, ┼╝e w ten spos├│b zdobywa si─Ö przyjaci├│┼é. Nie, zdobywa si─Ö w wielu przypadkach tylko ludzi, kt├│rzy na nas zrzucaj─ů swoje problemy.
    Jest jeszcze jeden spos├│b na uk┼éadanie emocji: pisanie pami─Ötnika. Czy to r─Öcznie, dla siebie, czy do publicznego wgl─ůdu, np: bloga.
    I w┼éa┼Ťciwie s─ů na to pi─Ökne s┼éowa piosenki „Rudy” Comy
    „I mocniej zanim strac─Ö oddech
    Napi─ů─ç si─Ö, wype┼éni─ç ogniem,
    Zmieniam w ┼╝yw─ů si─Ö pochodni─Ö.

    Mocniej ┼╝yj─Ö, czuj─Ö mocniej pragn─Ö,
    Ale więcej płacę,
    P┼éonie wszystko czego dotkn─Ö.”
    Ale nie zamieniłabym tego na znieczulicę. Skoro już muszę być skrajna, to wolę skrajnie mocno czuć.

  • kasiawl@wp.pl' Anita

    Najlepiej by─ç sob─ů, pozby─ç si─Ö hipokryzji..i ┼╝y─ç po swojemu…zgodnie z W┼éasn─ů osob─ů.

  • kasiawl@wp.pl' Kazimierz

    Ta twarda dupa zosta┼éa wymy┼Ťlona przez chamstwo ┼║le wychowane
    Człowiek dobrze wychoowa ny nie musi się rozpychac nie musi mieć twardej dupy grzecznoscia i uprzejmoscia można wszystko załatwić
    Ale dzi┼Ť chamstwo jest cool
    I to jest propagowanie

  • kasiawl@wp.pl' Magdalena

    Tak to o mnie

  • andzia0285@wp.pl' Ania

    Bardzo dzi─Ökuj─Ö za ten artyku┼é oraz ten o zdrowym egoizmie. Wiem ju┼╝ nad czym mam pracowa─ç i pomimo,┼╝e czeka mnie ci─Ö┼╝ka praca przez d┼éugi czas-nie poddam si─Ö bez walki. Jestem w 5 miesi─ůcu ci─ů┼╝y i nie chce by moja c├│rka uczy┼éa si─Ö ode mnie „po┼Ťwi─Öcenia dla innych za wszelk─ů cen─Ö” w obawie przed samotno┼Ťci─ů czy odtr─ůceniem.

Zostaw komentarz

Mo┼╝esz u┼╝y─ç HTML tag├│w i atrybut├│w: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>