G艂贸wne menu

Czuj臋 za mocno i cz臋sto obrywam od 偶ycia

„Je艣li masz mi臋kkie serce, to musisz mie膰 twardy ty艂ek”. Dzisiaj to powiedzenie jest aktualne jak nigdy wcze艣niej. Do sukcesu potrzebne s膮 r贸wnie偶 szeroko rozstawione 艂okcie i pokazywanie, gdzie mamy opini臋 innych, wiadomo w d….

Osoby wra偶liwe na potrzeby otoczenia, rozgl膮daj膮ce si臋 na boki, okazuj膮ce swoje emocje uwa偶ane s膮 za s艂abe. A w praktyce po prostu odbierane s膮 jako ludzie, kt贸rzy trac膮 czas. W chwilach, gdy rozwa偶aj膮 wszelkie za i przeciw, inni nie patrz膮c na przeszkody i potrzeby otoczenia- pr膮 do przodu, na艣miej膮c si臋 w g艂os z tych, co maj膮 dylematy. Krzycz膮 – nad czym tu si臋 zastanawia膰? Nie patrz naoko艂o, nie my艣l za du偶o, dzia艂aj.

Wahania, rozpami臋tywanie to nie to – m贸wi膮. Dzisiaj liczy si臋 dzia艂anie, przebojowo艣膰 i odwaga.聽 Emocje natomiast kojarzone s膮 ze stagnacj膮, hamletyzowaniem, czym艣, co przeszkadza. Lepiej nie widzie膰, nie interesowa膰 si臋, robi膰 swoje.

Co zatem z tymi wszystkimi, kt贸rzy tego nie potrafi膮 i zwyczajnie czuj膮 za mocno?

Niestety 偶ycie jest niesprawiedliwe: zbyt cz臋sto obrywaj膮 mocno i bole艣nie.聽 I dzieje si臋 tak z r贸偶nych przyczyn.

Wed艂ug bada艅 przeprowadzonych przez dr Elaine Aron, psycholog z Stony Brook University w Nowym Jorku, 20% populacji jest genetycznie predysponowanych do bycia bardziej 艣wiadomych swoich uczu膰 i empatycznych.

Przeczytaj wi臋cej o nadwra偶liwo艣ci emocjonalnej. Dowiedz si臋, czy te偶 jeste艣 w szczeg贸lny spos贸b wra偶liwa.

Empatia po偶ywka dla wampir贸w

U艣wiadamianie sobie w艂asnych emocji nie czyni z nas nieszcz臋艣liwych os贸b. Przeciwnie – pozwala odczuwa膰 偶ycie i wszelkie jego aspekty we wszystkich kolorach. Sprawia, 偶e stajemy si臋 g艂贸wnymi uczestnikami tego, co si臋 dzieje, a nie znudzonymi widzami.

Niestety jest pewien haczyk.

Empatia i otwarto艣膰 na innych kryje pewne pu艂apki.

Cz艂owiek jest z natury tak skonstruowany, 偶e postrzega 艣wiat przez w艂asny pryzmat. Dlatego je艣li nie ma z艂ych zamiar贸w, zazwyczaj nie widzi ich u drugiego cz艂owieka, gdy pomaga bezinteresownie, nie zak艂ada, 偶e kto艣 robi to dla pewnych korzy艣ci, nie widzi spisk贸w, itd.

Skutek? Osoby, kt贸re s膮 bliskie emocjom staj膮 si臋 艂atwym k膮skiem dla wampir贸w emocjonalnych, kt贸re doskonale wyczuwaj膮 t臋 s艂abo艣膰 i bez skrupu艂贸w j膮 wykorzystuj膮.

Zbyt du偶e oddzia艂ywanie stresu i negatywnych emocji

Osoby czuj膮ce zbyt mocno, czy inaczej nadwra偶liwe, odczuwaj膮 mocno nie tylko pi臋kne chwile, ale r贸wnie偶 te trudne. Trudno im zaakceptowa膰 przykre wydarzenia, pogodzi膰 si臋 z bezsilno艣ci膮, nieszcz臋艣ciem bliskiej osoby, ci膮gle na nowo prze偶ywaj膮 to, co ich martwi, zadr臋czaj膮 si臋..i trac膮 zdrowie.

艁api膮 negatywne emocje od innych niczym wirusa czy bakterie. Nie s膮 na nie odporne.

To niestety sprawia, 偶e s膮 o krok od przykrych konsekwencji tych stan贸w – depresji, napad贸w paniki, zaburze艅 jedzenia, kompulsywnego objadania si臋, zajadania stres贸w, zespo艂u nadwra偶liwego jelita, itd. S膮 bardziej nara偶eni na nerwob贸le i potrzebuj膮 wi臋cej czasu ka偶dego dnia na wyciszenie si臋 i powr贸t do r贸wnowagi. Niestety nierzadko t臋 potrzeb臋 bagatelizuj膮.

Jak mie膰 kontakt z emocjami i nie obrywa膰 od 偶ycia?

Mo偶na doj艣膰 do wniosku, 偶e 偶yj膮c w 艣wiecie znieczulicy, trzeba oderwania od tego, co naprawd臋 dzieje si臋 w naszych sercach i pod膮偶a膰 za t艂umem. To bardzo kusz膮ca perspektywa, ale…zazwyczaj niemo偶liwa w realizacji.

Prawda jest taka, 偶e wyrzekanie si臋 siebie jest niemo偶liwe. To droga do ci膮g艂ej frustracji. Lepiej pozosta膰 sob膮, piel臋gnuj膮c swoj膮 wra偶liwo艣膰, a jednocze艣nie uodporni膰 si臋 i nie da膰 si臋 wykorzysta膰.

czuj臋 za mocno

Uczciwie to ujmuj膮c, musz臋 od razu doda膰, 偶e nie jest to proste.

Idea艂em by艂oby otacza膰 si臋 osobami, kt贸re maj膮 podobne priorytety i zbli偶ony pogl膮d na 偶ycie. Jednak, gdy do g艂osu dochodzi ju偶 praktyka zaczynaj膮 si臋 schody.

Jak bowiem wy艂apa膰 z t艂umu ludzi o podobnym kr臋gos艂upie moralnym?聽 I sk膮d wiadomo, 偶e to s膮 w艂a艣nie one a nie ukrywaj膮ce si臋 pod ich p艂aszczem cyniczni „przyjaciele” szukaj膮cy „jeleni”, na kt贸rych mo偶na 偶erowa膰?

Radzenie sobie z emocjami

Rozwi膮zania podobno s膮 dwa.

Gdy emocje wylewaj膮 si臋 z Ciebie i czujesz, 偶e po prostu nie zniesiesz tego, co si臋 dzieje, mo偶esz:

  • przeczeka膰 – co przyznajmy szczerze, nie jest proste,
  • lub wygada膰 si臋 – bliskiej osobie (przy okazji weryfikuj膮c jej intencje i sprawdzaj膮c, co ma do powiedzenia) lub zapisywa膰 swoje uczucia i my艣li w pami臋tniku – papierowym czy wirtualnym. To pozwoli lepiej ocenia膰 sytuacj臋, spojrze膰 na ni膮 z boku i uchroni膰 si臋 od kontaktu z osobami, kt贸re staraj膮 si臋 nas oszuka膰.

Poza tym jako osoba nadwra偶liwa na emocje nie tylko swoje, ale innych musisz jasno i konkretnie wyznaczy膰 granice, sw贸j emocjonalny obszar, poza kt贸ry nie b臋d膮 wkracza艂y problemy i dylematy innych os贸b. Potrzebny jest azyl, z kt贸rego b臋dziesz czerpa膰 si艂臋 i nie pozwolisz sobie na to, by聽 kto艣 wpad艂 na pomys艂 偶erowania na Twojej dobroci.

Nie mo偶esz by膰 ci膮gle w pogotowiu, dla dobra swojego i najbli偶szych musisz opanowa膰 zasady zdrowego egoizmu. W ten spos贸b dzie艅 po dniu b臋dziesz rozwija膰 swoj膮 odporno艣膰 emocjonaln膮, kt贸ra uchroni Ci臋 od zmian fizycznych i chorobowych wynikaj膮cych z nadmiernej emocjonalno艣ci.

Nadwra偶liwo艣膰 emocjonaln膮 mo偶na odbiera膰 jako wad臋, kt贸ra nie pozwala po prostu 偶y膰 wed艂ug brutalnych zalece艅 wsp贸艂czesnego 艣wiata. Mo偶na jednak spojrze膰 na ni膮 jak na zalet臋, umo偶liwiaj膮c膮 odbieranie rzeczywisto艣ci g艂臋biej i wszechstronnie.

Osoby maj膮ce kontakt z emocjami s膮 zazwyczaj 艣wietnymi przyjaci贸艂mi, dobrymi s艂uchaczami, lojalnymi partnerami, maj膮 ponadprzeci臋tn膮 intuicj臋, widz膮 wi臋cej ponad powierzchni臋 i z magnetyczn膮 si艂膮 przyci膮gaj膮 innych. Dlatego warto zaakceptowa膰 to, co niezmiennie i swoj膮 nadwra偶liwo艣膰 przeku膰 w zalet臋 -ucz膮c si臋, jak z ni膮 偶y膰.

    35 komentarzy

  • kasiawl@wp.pl' Marta

    Osoby maj膮ce kontakt z emocjami s膮 zazwyczaj 艣wietnymi przyjaci贸艂mi, dobrymi s艂uchaczami, lojalnymi partnerami, maj膮 ponadprzeci臋tn膮 intuicj臋, widz膮 wi臋cej ponad powierzchni臋 i z magnetyczn膮 si艂膮 przyci膮gaj膮 innych. Dlatego warto zaakceptowa膰 to, co niezmiennie i swoj膮 nadwra偶liwo艣膰 przeku膰 w zalet臋 -ucz膮c si臋, jak z ni膮 偶y膰. I tego si臋 trzymajmy,

  • kasiawl@wp.pl' Ania

    Pani Martu 艢ka oczywi艣cie ma Pani racj臋,ale tymi cechami niew膮tpliwie dodatnimi nie zap艂ac臋 za 艣wiat艂o. Warto by膰 kim艣 takim dla siebie, m臋偶a, dziecka czy najbli偶szych ale w pracy… Co偶… Empatia jest dobra ale nie na linii produkcyjnej, w sklepie z prowizj膮 od sprzeda偶y, na kasie w markecie czy nawet w szkole. Ale pomimo tego wszystkiego warto by膰 sob膮 … Przede wszystkim dla siebie Emotikon smile

  • kasiawl@wp.pl' Anna

    Wielka szkoda, 偶e osoby b臋d膮ce, 偶e tak powiem ,,w porz膮dku,, s膮 natychmiast mieszane z b艂otem.

  • kasiawl@wp.pl' Anna

    Widz臋 jak to dzia艂a tu gdzie jestem: jeste艣 mi艂y, weso艂y, szczery? To reszta Cie zgnoi.

  • kasiawl@wp.pl' Agnieszka

    Zgadzam sie z tym..uczuciowi ludzie zawsze beda miec pod gorke,a niewarto tracic czasu na bycie z kims kto na nas niezasluguje i niedoceni staran

  • kasiawl@wp.pl' Micha艂

    Czas 偶ywych trup贸w. Widz臋 ich wsz臋dzie, panosz膮 si臋, wchodz膮 przez ka偶d膮 dziur臋, szpar臋, wn臋k臋. Tocz膮 swoje 偶ycia jak bioroboty walcz膮c podobno o 艣wietne 偶ycie. Jak to wychodzi to widz臋 na co dzie艅, coraz wi臋cej niespe艂nienia, coraz wi臋cej samotno艣ci, coraz wi臋cej sztucznych „przyjaci贸艂”.

  • kasiawl@wp.pl' Ewa

    Po serii kop贸w w doop臋 przychodzi czas na zdrowy egoizm

  • kasiawl@wp.pl' Katarzyna

    kompletnie nie pasuje do tych czasow

  • kasiawl@wp.pl' Joanna

    czasami twarda d**a to za ma艂o

  • kasiawl@wp.pl' Sylwia

    Takie osoby maja przechlapane …C贸偶 nie ma lekko…

  • kasiawl@wp.pl' Roma

    Stajemy si臋 robotami… Ja wol臋 czu膰 wi臋cej

  • kasiawl@wp.pl' Ma艂gorzata

    W tym jest jaki艣 sens

  • Kolejny Tw贸j wpis, kt贸ry mog艂abym powiedzie膰, 偶e dotyczy mnie samej..
    I c贸偶 ja mog臋 doda膰.. lekko nie jest, ale wol臋 by膰 wra偶liwa ni偶 bezduszna.
    Pozdrawiam.

    • dorota

      Ma艂a My艣l, dzi臋ki. Jestem tego samego zdania – wol臋 czu膰 ni偶 gra膰, a nawet sta膰 si臋 robotem. Wiem, 偶e sporo os贸b tego nie rozumie, ale trudno.

  • Jestem osob膮 wra偶liw膮 i emocjonaln膮. I jednocze艣nie dobrym przyk艂adem tego, 偶e cechy mog膮 i艣膰 w parze z asertywno艣ci膮 oraz zdrowym egoizmem. Nie pozwalam si臋 wykorzystywa膰 innym, cho膰 przyznaj臋, 偶e pora偶ki bol膮 mnie bardzo i zwykle d艂ugo je rozpami臋tuj臋. Jednak偶e aby nie da膰 si臋 zje艣膰, pewnych rzeczy trzeba si臋 po prostu nauczy膰.

  • Ja uwa偶am, 偶e mimo wszystko warto by膰 uczciwym, lecz z dystansem do 艣wiata. Ostatnie zdanie wpisu bardzo mi si臋 podoba. Nie dajmy si臋 zwariowa膰 ! 馃榾

  • Jestem bardzo emocjonalna, ale to si臋 przejawia najcz臋艣ciej w postaci nerwowo艣ci, furii i w艣ciek艂o艣ci (nie p艂aczu, bezsilno艣ci i zjadanych paznokcie). Opr贸cz tego mam twarde serce i tward膮 dup臋. A czy obrywam od 偶ycia? Pewnie, jak ka偶dy.

    • dorota

      To ciekawe co piszesz, bo zazwyczaj osoby nerwowe, wpadaj膮ce w furi臋 nie postrzegani s膮 w kategorii „wra偶liwych”…

  • Niestety ja w艂a艣nie nale偶臋 do takich wra偶liwych i empatycznych os贸b, a w pracy to zupe艂nie nie pomaga! Co dziwne empatia i wra偶liwo艣膰 to pozytywne cechy, a wi臋c zdecydowanie nie chc臋 si臋 zmienia膰! Musz臋 stale ze sob膮 walczy膰 i ubiera膰 pewnego rodzaju pancerz, kt贸ry upodobnia mnie do ludzi wypranych z emocji, aby brano mnie na powa偶nie.. To bardzo smutne, ale takie jest 偶ycie 馃檨 Na szcz臋艣cie tylko przez osiem godzin dziennie, bo przy moich bliskich mog臋 by膰 ju偶 sob膮 馃槈

    • dorota

      Panikaro, to ju偶 inny temat – w pracy trudno o swobod臋, przynajmniej w wi臋kszo艣ci zawod贸w i na niemal wszystkich stanowiskach pracy. Cho膰 i tu podobno mo偶na si臋 zaprzyja藕ni膰 – ja tego niestety nie do艣wiadczy艂am. A Ty? Mo偶esz powiedzie膰, 偶e masz przyjaci贸艂 w pracy?

    • dorota-trzcinska@wp.pl' Paulina

      Doskonale Ci臋 rozumiem…ja strasznie m臋cz臋 si臋 w mojej pracy, niestety z powodu, o kt贸rym piszesz. Dobrze by艂oby zmieni膰, niestety na razie nie ma perspektyw ku temu.

  • bardzo trafny tekst, oj bardzo!
    Ale cz臋sto 艂atwiej napisa膰 w teorii: b膮d藕 silny, bla bla- ni偶 to wykona膰 niestety.. 馃檪

  • kasiawl@wp.pl' Ba艣ka

    Nadwra偶liwo艣膰 trzeba przeku膰 w zalet臋. Nie mo偶na postrzega膰 jej tylko jako wady, przeszkody. Mia艂am z tym problem – dop贸ki nie dotar艂o do mnie, 偶e czuj膮c wi臋cej, dostaj臋 od 偶ycia wi臋cej, dlatego, 偶e nie bior臋 go pobie偶nie, a wg艂臋biam si臋. Ludzie, kt贸rzy s膮 wra偶liwi, owszem, trac膮, je艣li idzie o karier臋, bo nie potrafi膮 i艣膰 po trupach, zastanawiaj膮 si臋 za d艂ugo, ale czy tylko kariera jest wa偶na?
    Za to mog膮 czu膰 si臋 spe艂nieni, pomagaj膮c innym, albo wys艂uchuj膮, milcz膮c (czego uparty karierowicz nie b臋dzie nigdy potrafi艂, bo on b臋dzie dawa艂 RADY). Nie m贸wi臋, 偶e w ten spos贸b zdobywa si臋 przyjaci贸艂. Nie, zdobywa si臋 w wielu przypadkach tylko ludzi, kt贸rzy na nas zrzucaj膮 swoje problemy.
    Jest jeszcze jeden spos贸b na uk艂adanie emocji: pisanie pami臋tnika. Czy to r臋cznie, dla siebie, czy do publicznego wgl膮du, np: bloga.
    I w艂a艣ciwie s膮 na to pi臋kne s艂owa piosenki „Rudy” Comy
    „I mocniej zanim strac臋 oddech
    Napi膮膰 si臋, wype艂ni膰 ogniem,
    Zmieniam w 偶yw膮 si臋 pochodni臋.

    Mocniej 偶yj臋, czuj臋 mocniej pragn臋,
    Ale wi臋cej p艂ac臋,
    P艂onie wszystko czego dotkn臋.”
    Ale nie zamieni艂abym tego na znieczulic臋. Skoro ju偶 musz臋 by膰 skrajna, to wol臋 skrajnie mocno czu膰.

  • kasiawl@wp.pl' Anita

    Najlepiej by膰 sob膮, pozby膰 si臋 hipokryzji..i 偶y膰 po swojemu…zgodnie z W艂asn膮 osob膮.

  • kasiawl@wp.pl' Kazimierz

    Ta twarda dupa zosta艂a wymy艣lona przez chamstwo 藕le wychowane
    Cz艂owiek dobrze wychoowa ny nie musi si臋 rozpychac nie musi mie膰 twardej dupy grzecznoscia i uprzejmoscia mo偶na wszystko za艂atwi膰
    Ale dzi艣 chamstwo jest cool
    I to jest propagowanie

  • kasiawl@wp.pl' Magdalena

    Tak to o mnie

  • andzia0285@wp.pl' Ania

    Bardzo dzi臋kuj臋 za ten artyku艂 oraz ten o zdrowym egoizmie. Wiem ju偶 nad czym mam pracowa膰 i pomimo,偶e czeka mnie ci臋偶ka praca przez d艂ugi czas-nie poddam si臋 bez walki. Jestem w 5 miesi膮cu ci膮偶y i nie chce by moja c贸rka uczy艂a si臋 ode mnie „po艣wi臋cenia dla innych za wszelk膮 cen臋” w obawie przed samotno艣ci膮 czy odtr膮ceniem.

Zostaw komentarz

Mo偶esz u偶y膰 HTML tag贸w i atrybut贸w: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>