G艂贸wne menu

Dieta cytrynowa – pomaga schudn膮膰 i oczyszcza z toksyn?

Coraz wi臋cej si臋 m贸wi na temat witaminy C i jej korzystnego wp艂ywu na zdrowie. W debacie publicznej wa偶ne miejsce zajmuje r贸wnie偶 konieczno艣膰 oczyszczania organizmu z toksyn. Dieta cytrynowa 艂膮czy te dwa w膮tki, dzi臋ki temu, 偶e jest bogata w kwas askorbinowy, pozwala oczy艣ci膰 organizm z niekorzystnych substancji, reguluje prace poszczeg贸lnych uk艂ad贸w, poprawia nastr贸j, a nawet dodaje energii. Umiej臋tnie prowadzona otwiera niesamowite mo偶liwo艣ci w zakresie redukcji nadmiernych kilogram贸w. Czy jest jednak bezpieczna? O czym warto pami臋ta膰, decyduj膮c si臋 na diet臋 cytrynow膮?

Dieta cytrynowa odchudzaj膮ca – 4 kilogramy w tydzie艅

Dieta cytrynowa stosowana po to, aby schudn膮膰 pozwala osi膮gn膮膰 艣wietne efekty. Jej zwolenniczki widz膮 w niej same zalety – mo偶liwo艣膰 skorzystania z naturalnego owocu, brak konieczno艣ci decydowania si臋 na syntetyczne sk艂adniki, szybko艣膰 osi膮ganych efekt贸w. W diecie cytrynowej wprost zakocha艂a si臋 Jennifer Aniston i Heidi Klum, Beyonce.

dieta cytrynowa

Dieta cytrynowa: zalety

  • prosta i skuteczna,
  • nie opiera si臋 na g艂od贸wce,
  • pozwala schudn膮膰,
  • 艣wietnie rozbija t艂uszcz, zw艂aszcza ten zgromadzony w trudnych miejscach,
  • zawarty w cytrynie kwas cytrynowy zwi臋ksza produkcj臋 sok贸w 偶o艂膮dkowych, przyspiesza metabolizm,
  • cytryna zawiera r贸wnie偶 pektyny, kt贸re pozwalaj膮 regulowa膰 poziom cukru we krwi,
  • poprawia wygl膮d sk贸ry,
  • zapewnia lepsze samopoczucie,
  • wi臋ksz膮 energi臋,
  • usuni臋cie toksyn z organizmu,
  • lepsza praca uk艂adu immunologicznego.

Dieta cytrynowa: podstawy

Dieta cytrynowa bazuje na kilku prostych sk艂adnikach. Oczywi艣cie najwa偶niejszym jest cytryna, ale nie tylko.

  • sok z jednej-jednej i p贸艂 cytryny – dzia艂a alkalizuj膮co na zakwaszony przez nadmiar cukru organizm, poza tym pomaga zmniejszy膰 apetyt, poprawia prac臋 uk艂adu trawiennego, korzystnie wp艂ywa na poziom kwas贸w 偶贸艂ciowych i sprawno艣膰 w膮troby,
  • oko艂o 300 ml wody聽
  • 2 艂y偶eczki organicznego syropu klonowego – ma 艣redni indeks glikemiczny, dostarcza kilka prostych w臋glowodan贸w, kt贸re nie powoduj膮 szybkich skok贸w poziomu cukru we krwi,
  • szczypta pieprzu cayenne – dzia艂a przeciwzapalnie i przeciwutleniaj膮co, a tak偶e korzystnie na spalanie t艂uszczy.

Z wszystkich tych sk艂adnik贸w przygotowujemy lemoniad臋.

Dieta cytrynowa polega na piciu oko艂o 6-12 szklanek lemoniady dziennie, ka偶dorazowo jedn膮 szklank臋 nale偶y wypi膰 przed posi艂kiem. Opr贸cz tego mo偶na w艂膮czy膰 do menu zio艂owe herbaty (zw艂aszcza mi臋tow膮) i zwyk艂膮 wod臋 mineraln膮. Diet臋 stosujemy do 10 dni, p贸藕niej mo偶na utrzyma膰 wypijanie jednej szklanki wody z cytryn膮 dziennie, najlepiej tu偶 po przebudzeniu.

Dieta cytrynowa powinna by膰 po艂膮czona ze spo偶ywaniem zdrowych, r贸偶norodnych posi艂k贸w, bogatych szczeg贸lnie w warzywa i owoce, 艣wie偶e zio艂a, orzechy, grillowane mi臋so.聽 Unikamy bia艂ego pieczywa, makaronu, s艂odyczy. Wybieramy niskokaloryczne produkty.

Uwaga – po spo偶yciu wody z cytryn膮 zaleca si臋 p艂uka膰 usta zwyk艂膮 wod膮, by zapobiec uszkodzeniom szkliwa.

Kto nie powinien stosowa膰 diety cytrynowej?

Dieta cytrynowa nie jest wskazana dla os贸b, kt贸re maj膮 problemy z:

  • cukrzyc膮,
  • ci艣nieniem krwi,
  • niedowag膮,
  • przewlekle chorych,
  • za偶ywaj膮cych na sta艂e leki.

Poza tym nie powinny jej stosowa膰:

  • nastolatki,
  • kobiety 艣wie偶o po porodzie,
  • osoby nieprzepadaj膮ce za cytrynami.

Zostaw komentarz

Mo偶esz u偶y膰 HTML tag贸w i atrybut贸w: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>