G艂贸wne menu

Dlaczego tak wiele kobiet wypala si臋 jeszcze przed trzydziestk膮?

„Nie tak mia艂o wygl膮da膰 moje 偶ycie. Dusz臋 si臋 i nie mam si艂y, by co艣 zmieni膰.” – tak coraz cz臋艣ciej okre艣laj膮 sytuacj臋, w jakiej si臋 znajduj膮, kobiety po 30-stce. Do wypalenia dochodzi nawet przed uko艅czeniem magicznego i symbolicznego pod wieloma wzgl臋dami wieku trzydziestu lat. Z ka偶dym kolejnym rokiem skala wydaje si臋 coraz wi臋ksza.

Jak przeciwdzia艂a膰 wypaleniu?

Przede wszystkim warto sobie uzmys艂owi膰, 偶e to zagro偶enie, kt贸re dotyczy ka偶dego. Wypalenie zawodowe, kt贸re niezwykle trudno si臋 leczy, mo偶e dotyczy膰 r贸wnie偶 Ciebie.

Jak to si臋 dzieje, 偶e kobiety, kt贸re „maj膮 wszystko”, pal膮 si臋 wewn臋trznie?

M贸wi si臋 o syndromie pracy w korporacji, a ta dotyczy w 53% wszystkich zatrudnionych kobiet. W艂a艣nie w miejscu pracy psychologowie i socjologowie widz膮 藕r贸d艂o wypalenia.

Jednak nie tylko. Przyczyna le偶y g艂臋biej – w kobiecej tendencji do ci臋偶kiej pracy.

Przeprowadzano badanie (Captivate Network), kt贸re pokaza艂y, 偶e m臋偶czy藕ni 25% razy cz臋艣ciej robi膮 przerwy w trakcie pracy ni偶 panie, 7% cz臋艣ciej wychodz膮 na kr贸tki spacer, maj膮 5% wi臋cej szans, by zje艣膰 w pracy lunch, 35% cz臋艣ciej robi膮 przerw臋, 偶eby odpocz膮膰.

Kobiety pracuj膮 zazwyczaj ci臋偶ej i cz臋艣ciej ignoruj膮 pojawiaj膮ce si臋 w trakcie pracy uczucie zm臋czenia. Stawiaj膮 sobie wy偶sze wymagania i trwaj膮 w zadaniu d艂u偶ej ni偶 panowie.

Efekt pracy ponad si艂y?

Kobiety wypalone w wieku trzydziestu lat to te same, kt贸re po wielu latach prawdziwej har贸wy dotar艂y do punktu krytycznego – po ci臋偶kiej pracy na studiach i 艣wietnym zaanga偶owaniu na pocz膮tku kariery, ich organizm wysy艂a jasny komunikat, kt贸rego ju偶 nie spos贸b zignorowa膰 – mam do艣膰.

Nie dosz艂oby najprawdopodobniej do tego, gdyby nie do ko艅ca realny pogl膮d na temat zatrudnienia i sposobu realizacji plan贸w zawodowych.

office-620823_1280

K艂opot wi膮偶e si臋 z tym, 偶e kobiety rzadko patrz膮 na rozw贸j 偶ycia zawodowego jak na maraton, traktuj膮 go jak sprint, dzia艂aj膮 w taki spos贸b, jakby jutra nie by艂o. I trudno je za to wini膰. Nierzadko tak膮 postaw臋 wymusza wymagaj膮cy rynek.

Chcemy si臋 wykaza膰, udowodni膰 innym, 偶e potrafimy, 偶e jeste艣my „dobre” a tak naprawd臋 „lepsze” od innych. Takie dzia艂anie wi膮偶e si臋 te偶 z obawy przed zwolnieniem, utrat膮 pracy.

Bieg szybko wypalaj膮cych si臋 talent贸w

W ka偶dym roku publikuje si臋 kolejne badania potwierdzaj膮ce oczywist膮 prawd臋 – pracujemy za mocno, pragniemy za bardzo, my艣limy, 偶e jeste艣my silne, 偶e naszymi wysi艂kami si臋gniemy nieba, 偶e b臋dziemy „mia艂y wszystko”, a tym czasem dzie艅 za dniem, miesi膮c za miesi膮cem spalamy si臋 i tracimy to, co bezcenne – talent. Nasze naturalne zdolno艣ci niewspierane z zewn膮trz z czasem trac膮 na znaczeniu, przeci臋tniej膮. Obrazowo to ujmuj膮c nie dodajemy nowych zasob贸w, nie podsycamy naszego wewn臋trznego ognia, a ka偶de palenisko, cho膰by najwi臋ksze, do kt贸rego nie dorzuca si臋 drewna, z czasem ga艣nie…Mo偶e nawet wybuchn膮膰 ostatnim tchnieniem, ale w ko艅cu b臋dzie si臋 tli膰 i zniknie.

Badania pokazuj膮, 偶e wi臋kszo艣膰 pracuj膮cych ponad si艂臋 os贸b wypala si臋 w przeci膮gu 10 pierwszych lat kariery, zazwyczaj mi臋dzy 25 a 35 rokiem 偶ycia. Dochodz膮 wtedy do takiego etapu, 偶e nie s膮 w stanie wsta膰 z 艂贸偶ka, zawi膮za膰 but贸w, stawi膰 czo艂a kolejnym wyzwaniom. Tu nie chodzi o uczucie zm臋czenia, ale o ogromny problem z dzia艂aniem. Jakimkolwiek: tak偶e podstawowym – jedzeniem, piciem, przygotowywaniem posi艂k贸w, robieniem zakup贸w. Pojawia si臋 obezw艂adniaj膮ce rozczarowanie, uczucie pustki, z kt贸rym trudno dyskutowa膰.

Jednak problemem nie jest jedynie poczucie przyt艂oczenia. Dochodzi r贸wnie偶 do zmian fizycznych – sk艂onno艣ci do chor贸b, cz臋stych infekcji, pogorszenia wynik贸w – czyli czego艣, co jest bezsprzecznym sygna艂em, 偶e pod wzgl臋dem biologicznym dzieje si臋 co艣 niedobrego. Konsekwencj膮 nadmiernego stresu s膮 przewlek艂e b贸le (kr臋gos艂upa, g艂owy) i w konsekwencji za偶ywanie 艣rodk贸w przeciwb贸lowych. Dochodzi te偶 do zmian nawyk贸w 偶ywieniowych, wzrostu spo偶ycia kofeiny, czasami te偶 alkoholu. Cz臋stym problemem jest kompulsywne jedzenie lub wr臋cz przeciwnie – zanik apetytu.

Niestety osi膮gni臋cie punktu krytycznego, czyli doj艣cie do 艣ciany, jak膮 jest wypalenie jest szczeg贸lnie niekorzystne. Zazwyczaj jest bowiem nieodwracalne (psychologowie podkre艣laj膮, 偶e wypalona osoba nigdy nie wr贸ci do stanu „sprzed”), dlatego tak istotne jest, by reagowa膰 na pojawiaj膮ce si臋 sygna艂y i dzia艂a膰 zanim problem naprawd臋 si臋 rozpocznie.

艁atwiej wypaleniu przeciwdzia艂a膰 ni偶 je leczy膰! Niby to proste, oczywiste, ale naprawd臋 wszystkie statystyki, zestawienia i tabele pokazuj膮, 偶e problem jest ogromny i co gorsza nie m贸wi si臋 o tym.

Objawy wypalenia

Wypalenie zawodowe to zesp贸艂 stresu psychologicznego, wyst臋puj膮cego w konsekwencji na przewlek艂e stresory do艣wiadczane w pracy.

Typowe dla wypalenia zawodowego s膮:

  • emocjonalne, fizyczne i psychiczne wyczerpanie,
  • cynizm i dra偶liwo艣膰,
  • nieskuteczno艣膰: spadek produktywno艣ci, kompetentno艣ci,
  • l臋k i czasami depresja oraz bezsenno艣膰.

Na kolejnej stronie – jak przeciwdzia艂a膰 wypaleniu.

    7 komentarzy

  • kt@wp.pl' Jula

    Bo my Polki tyramy za pieciu…i zarabiamy grosze

  • kt@wp.pl' Kinia

    jeste艣my za ambitne
    taka odpowied藕

  • dorota

    To prawda…pewnie niskie dochody s膮 przyczyn膮, musimy pracowa膰 ci臋偶ej, by zwi膮za膰 koniec z ko艅cem.
    Ale tylko to?

  • zjliber@gmail.com' Zbigniew Jerzy

    Niewiele jest do dodania. Ja dorzuci艂bym jeszcze to 偶e, w 偶yciu u偶ywamy stwierdze艅 typu; kocham moj膮 prac臋, realizuj臋 si臋 w pracy itd. Dla mnie praca jest sposobem na zdobywanie 艣rodk贸w finansowych i nie powiem 偶e 偶ywi臋 do niej ciep艂e uczucia. Rozr贸偶niam i chcia艂bym zwr贸ci膰 wasz膮 uwag臋 na istotn膮 zmian臋 jakie w naszym nastawieniu powoduj膮 stwierdzenia; kocham to co robi臋, realizuj臋 si臋 w tym co robi臋. Praca to w naszym umy艣le poj臋cie o abstrakcyjnym wymiarze.
    Nie ja to wymy艣li艂em ale podpisuj臋 si臋 pod twierdzeniem 偶e, najtrudniej cieszy膰 si臋 z ma艂ych kroczk贸w. Nie dajmy si臋 zwariowa膰. Wiek do niczego nas nie upowa偶nia, on nas zobowi膮zuje.

    • dorota

      Zbigniewie, nie kochasz swojej pracy? A lubisz j膮 chocia偶? 馃檪
      Troch臋 si臋 nie zgadzam…bo ja w艂a艣nie jestem wielk膮 entuzjastk膮 tego, co robi臋. Gdybym mia艂a pracowa膰 tylko dla pieni臋dzy by艂oby to dla mnie szalenie smutne.

Zostaw komentarz

Mo偶esz u偶y膰 HTML tag贸w i atrybut贸w: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>