G艂贸wne menu

Recenzja ksi膮偶ki
„Eat Pretty. Jedz i b膮d藕 pi臋kna”

Co robi przeci臋tna kobieta, gdy zauwa偶a u siebie pierwsze zmarszczki albo na przyk艂ad worki lub cienie pod oczami?

Odpowied藕 jest prosta.

To, co chce producent kremu, serum, 偶elu, ca艂ej linii kosmetyk贸w piel臋gnacyjnych, czyli to, co rodzi si臋 w g艂owie po obejrzeniu tysi臋cy reklam i wys艂uchaniu milion贸w przekaz贸w marketingowych.

Przeci臋tna kobieta swoje kroki kieruje do sklepu, gdzie wybiera od偶ywczy i wyg艂adzaj膮cy krem.

Efekty?

Zazwyczaj niewielkie i najcz臋艣ciej niezadowalaj膮ce.

To co zatem nale偶a艂oby zrobi膰, by zachowa膰 m艂ody, zdrowy wygl膮d na d艂u偶ej, 偶eby usun膮膰 przyczyn臋, a nie skutek wi臋kszo艣ci k艂opot贸w ze sk贸r膮? A dodatkowo poczu膰 si臋 lepiej?

Wed艂ug zasad „Eat Pretty”…. otworzy膰 lod贸wk臋 i zobaczy膰, co znajduje si臋 na p贸艂kach. Nast臋pnie wyci膮gn膮膰 m膮dre wnioski i wzi膮膰 odpowiedzialno艣膰 za sw贸j wygl膮d i zdrowie.

Proste?

Niekoniecznie.

Przemiana w wygl膮dzie i samopoczuciu jest bowiem mo偶liwa, ale paradoksalnie nie zale偶y od tego, co robimy „na zewn膮trz”, tylko od czego艣 znacznie trudniejszego – zmiany codziennych nawyk贸w 偶ywieniowych. Znowu to jedzenie, powiesz…Tak, ale nie w formie restrykcyjnej diety, tylko codziennych 艣wiadomych wybor贸w.

Krem 艂atwo wklepa膰, ale ju偶 powiedzie膰, 偶e tego nie jem, bo to mi szkodzi i trzyma膰 si臋 postanowienia, a nie tylko deklarowa膰 potrzeb臋 zmian – jest ju偶 znacznie trudniej.

Jolene Hart podpowiada, jak to zrobi膰, proponuj膮c Eat Pretty – pi臋kn膮 diet臋. Poleca zmiany poprzez ewolucj臋, a nie rewolucje, w zgodzie z sam膮 sob膮 i z porami roku. I robi to w bardzo przekonuj膮cy spos贸b.

To, co jesz ma wp艂yw na to, jak wygl膮dasz

Jedzenie ma wp艂yw na Tw贸j wygl膮d. Wiem to ja, wiesz to Ty. Mimo ogromnej 艣wiadomo艣ci wp艂ywu posi艂k贸w na wygl膮d i samopoczucie, wiedza ta jakby jest pozbawiona mocy. Bagatelizujemy j膮, machamy na ni膮 r臋k膮 i szukamy pomocy gdzie indziej.

Tymczasem 偶aden, nawet najlepszy kosmetyk nie da zadowalaj膮cego efektu, je艣li nie b臋dziesz dba膰 o sk贸r臋 od 艣rodka. Bana艂? Mo偶e tak, do momentu, a偶 nie dowiesz si臋, dlaczego tak jest i we藕miesz sobie to do serca.聽

Jolene Hart ma ogromn膮 widz臋 dotycz膮c膮 wp艂ywu 偶ywno艣ci na wygl膮d i dzieli si臋 z ni膮 w taki spos贸b, 偶e strona po stronie zaczynasz rozumie膰 prawdziwe znaczenie tej zale偶no艣ci. I co chyba istotniejsze – zaczynasz docenia膰 ten zwi膮zek.

Zmarszczki, tr膮dzik, szara sk贸ra, wypadanie w艂os贸w…

Lista jest bardzo d艂uga…

Wyniki bada艅 pochodz膮ce z ostatnich lat potwierdzaj膮 zwi膮zek mi臋dzy stosowan膮 diet膮 a wyst膮pieniem przedwczesnych zmarszczek. Dowiedziono, 偶e to, co jemy ma wp艂yw na wyst膮pienie tr膮dziku w klasycznej ods艂onie i w formie tr膮dziku r贸偶owatego. Codzienne wybory 偶ywieniowe decyduj膮 tak偶e o og贸lnej kondycji sk贸ry – jej kolorze, blasku, og贸lnej ocenie.

Jedzenie bezpo艣rednio wp艂ywa tak偶e na wygl膮d w艂os贸w i paznokci. Niekorzystna dieta mo偶e skutkowa膰 przerzedzaniem fryzury, unaocznia膰 si臋 w matowych, 艂amliwych w艂osach. Cz臋sto os艂abia tak偶e paznokcie.

Jak od偶ywia膰 si臋, by by膰 zdrow膮 i wygl膮da膰 najlepiej?

Nasi przodkowie, w tym Hipokrates, z wielk膮 staranno艣ci膮 podchodzili do tematu od偶ywiania. Znana by艂a zale偶no艣膰 mi臋dzy zawarto艣ci膮 talerza a zdrowiem i wygl膮dem. Po latach w erze supermarket贸w i sporej ilo艣ci przetworzonej 偶ywno艣ci zwi膮zek ten si臋 zatar艂. Tempo 偶ycia sprawi艂o, 偶e coraz trudniej dba膰 nam o to, co jemy.

Przeszkod膮 jest r贸wnie偶 brak wiedzy – co je艣膰. Jak r贸wnie偶 pogl膮d, 偶e dzisiaj, 偶eby zdrowo 偶y膰, trzeba wykluczy膰 zbyt wiele produkt贸w spo偶ywczych, a na to nie chcemy i nie mo偶emy si臋 zgodzi膰.

Prawda jest jednak optymistyczna. Wbrew pozorom, prowadzenie zdrowej diety z korzy艣ci膮 dla urody nie jest takie trudne, jak mog艂oby si臋 wydawa膰. Wystarczy zmiana my艣lenia, by zacz膮膰 postrzega膰 po偶ywienie jako najlepszy kosmetyk i lek w jednym.

Eat Pretty zak艂ada wprowadzenie kolorowego, bogatego w sk艂adniki od偶ywcze jedzenia, bazuj膮cego na lokalnych, sezonowych, 艣wie偶ych i dzia艂aj膮cych przeciwzapalnie produktach.

Cho膰 temat poruszany przez autork臋 jest mi bliski, po lekturze ksi膮偶ki nie mia艂am poczucia, 偶e przeczyta艂am o tym, co ju偶 wiem. Jolene Hart dzieli si臋 najnowszymi wynikami bada艅, porusza mn贸stwo ma艂o znanych kwestii, dzieli si臋 w艂asnymi do艣wiadczeniami i robi to w taki spos贸b, 偶e szybko zjednuje sobie czytelnika. Nie ma si臋 wra偶enia obcowania z „surowym autorytetem”, kt贸ry pozjada艂 wszystkie rozumy i odt膮d b臋dzie gro藕nie kiwa艂 palcem z min膮 pod tytu艂em – jak Ty mo偶esz to je艣膰.

Na szcz臋艣cie „Eat Pretty” jest utrzymana w ca艂kiem innym klimacie. Bez oceniania, nagonki czy fanatyzmu 偶ywieniowego. I za to ogromny plus.

Opr贸cz ksi膮偶ki mo偶na naby膰 r贸wnie偶 kalendarz stworzonym przez Jolene Hart z dzienniczkiem posi艂k贸w, z miejscem na wpisanie postanowie艅, wa偶nych my艣li, 艣ledzenia zmian zachodz膮cych w diecie…

„Eat Pretty. Jedz i b膮d藕 pi臋kna” czyta si臋 bardzo dobrze tak偶e ze wzgl臋du na bardzo przyjemn膮 szat臋 graficzn膮 i pi臋kne wydanie. T臋 ksi膮偶k臋 bardzo mi艂o trzyma si臋 w d艂oni. Sama w sobie jest bowiem pi臋kna!

Ale to przecie偶 nie o ni膮 chodzi. Chodzi o Ciebie, o mnie…i wszystkie te kobiety, kt贸re tego nie przeczytaj膮 i b臋d膮 偶y膰 w prze艣wiadczeniu, 偶e drogi krem „za艂atwi wszystko”.

Je艣li jeste艣 gotowa na pi臋kno, polecam Ci t臋 lektur臋. Tu mo偶esz kupi膰 ksi膮偶k臋.

Dzi臋kujemy wydawnictwu Znak za mo偶liwo艣膰 przeczytania ksi膮偶ki.

Zostaw komentarz

Mo偶esz u偶y膰 HTML tag贸w i atrybut贸w: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>