G艂贸wne menu

Jak leczy膰 haluksy? Czy da si臋 im zapobiec?

Haluksy uwa偶ane s膮 dzisiaj za problem cywilizacyjny. Szacuje si臋, 偶e mo偶e dotyczy膰 a偶 4% populacji, cz臋艣ciej kobiet ni偶 m臋偶czyzn. Widoczne zniekszta艂cenia mog膮 pojawia膰 si臋 ju偶 u dzieci, du偶o cz臋艣ciej powstaj膮 oko艂o 20 roku 偶ycia, z biegiem lat ryzyko ich powstania jest coraz wi臋ksze. Haluksy nie stanowi膮 tylko problemu estetycznego, ale r贸wnie偶 zdrowotny. Czy da si臋 mu zapobiec?聽 Jak leczy膰 haluksy?

Co to s膮 haluksy?

Haluks to bolesna deformacja staw贸w st贸p, choroba zwyrodnieniowa, kt贸rej nie wolno ignorowa膰.

Wiele z nas ma predyspozycje do rozwoju palucha ko艣lawego ( 70% kobiet w linii 偶e艅skiej – na haluksy skar偶y si臋 babcia, mama i c贸rka). Sama predyspozycje generyczne to jednak nie wszystko. Problemem s膮 r贸wnie偶 z艂e nawyki 偶yciowe.

Haluksy mog膮 rozwija膰 si臋 latami.

W pocz膮tkowych fazach zmiany zazwyczaj s膮 bezbolesne i nawet trudne w zauwa偶eniu. Z czasem staj膮 si臋 bolesne, utrudniaj膮 chodzenie, deformacje pog艂臋biaj膮 si臋, mo偶e dochodzi膰 nawet do zwichni臋cia drugiego palca stopy.

Jak zapobiega膰 haluksom?

Tak,jak w przypadku wielu problem贸w: lepsze efekty od leczenia przynosi zapobieganie. Co robi膰, by haluksy si臋 nie pojawi艂y?

  • unikaj noszenia bardzo wysokich obcas贸w,
  • nie no艣 obuwia z bardzo w膮skim przodem,
  • zmieniaj obuwie w ci膮gu dnia, daj stopie odpocz膮膰,
  • chod藕 boso, kiedy jest to mo偶liwe,
  • staraj si臋 by膰 aktywn膮 (haluksom sprzyja stoj膮cy tryb 偶ycia),
  • dbaj o wag臋 – nag艂e zwi臋kszenie wagi mo偶e doprowadzi膰 do powstania haluks贸w,
  • je艣li masz p艂askostopie – wylecz t臋 dolegliwo艣膰.

Dobrym sposobem jest stosowanie specjalnych wk艂adek do obuwia, na przyk艂ad ortez chroni膮cych palce przed otarciami, klin贸w mi臋dzypalcowych tworz膮cych izolacje mi臋dzy palcami, specjalne poduszki pod przodostopie, kt贸re u艂atwiaj膮 chodzenia na wysokich obcasach. W sprzeda偶y dost臋pne s膮 r贸wnie偶 specjalne aparaty zak艂adane na noc na haluksy, tak zwane peloty.

jak leczy膰 haluksy

Jak leczy膰 haluksy? 膯wiczenia

Przy pierwszych objawach wskazuj膮cych na haluksy warto uda膰 si臋 do ortopedy. Lekarz obejrzy stop臋 i zaproponuje spos贸b leczenia.

W przypadku niewielkich haluks贸w warto rozwa偶y膰 wykonywanie systematycznych 膰wicze艅, kt贸re korzystnie wp艂ywaj膮 na kondycj臋 st贸p. Wskazane jest:

  • chodzenie boso na palcach,
  • stawanie na pi臋tach i palcach na przemian,
  • chodzenie na zewn臋trznych kraw臋dziach st贸p,
  • chwytanie palcami u st贸p kawa艂k贸w materia艂u,
  • turlanie stop膮 niewielkich pi艂eczek,
  • odci膮ganie du偶ego palca jak najdalej od palc贸w s膮siaduj膮cych,
  • stanie na jednej nodze.

W przypadku zaawansowanych haluks贸w leczenie domowe niestety nie jest skuteczne. Konieczne jest rozwi膮zanie chirurgiczne. Na szcz臋艣cie operacja nie trwa d艂ugo, a proces dochodzenia do zdrowa jest mo偶liwy w stosunkowo kr贸tkim czasie.

Zostaw komentarz

Mo偶esz u偶y膰 HTML tag贸w i atrybut贸w: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>