G艂贸wne menu

Jak si臋 odkocha膰? Daj sobie szans臋 na lepszy zwi膮zek

Wyrzu膰 go z g艂owy. 艁atwo powiedzie膰, prawda? Rozum mo偶e si臋 wym膮drza膰, ale serce zazwyczaj wie lepiej…I co wtedy?聽 Jak si臋 odkocha膰 i przygotowa膰 na now膮 mi艂o艣膰? Daj sobie szans臋 na lepszy zwi膮zek z poni偶szymi radami.

Po co si臋 odkochiwa膰?

Czasami zakochujemy si臋 nagle. Uczucie spada na nas jak grom z jasnego nieba. Nie mamy 偶adnej kontroli nad tym, co si臋 dzieje. I w ten spos贸b nieoczekiwanie zaczynamy obdarza膰 wielkimi emocjami osob臋, kt贸rej nigdy 艣wiadomie nie chcia艂yby艣my pokocha膰.

M膮偶 przyjaci贸艂ki, m膮偶 siostry, zaprzyja藕niony ksi膮dz…

Przyk艂ady mo偶e do艣膰 ekstremalne, ale to si臋 zdarza. Naprawd臋. Zakochujemy si臋 cz臋sto聽 wbrew sobie, w najmniej odpowiedniej osobie i zaczyna si臋 dramat, wewn臋trzna walka, kt贸ra jest niezwykle wyczerpuj膮ca i w kt贸rej nie ma wygranych…

Nic dziwnego, 偶e rozpaczliwie szukamy sposobu, jak si臋 odkocha膰, wszystko po to, by nie rani膰 bliskich nam os贸b i by pozby膰 si臋 fascynacji, kt贸ra mo偶e przynie艣膰 mn贸stwo przykrych konsekwencji.

jak si臋 odkocha膰

 

Jest te偶 drugi przypadek – mi艂o艣膰 bez wzajemno艣ci. Oczywi艣cie, mo偶na stara膰 si臋 robi膰 wszystko, by druga strona poczu艂a dok艂adnie to samo, co my. Niestety jednak pr臋dzej czy p贸藕niej dochodzi si臋 do 艣ciany. Pojawia si臋 przekonanie, 偶e to nie ma sensu, 偶e jedyna rozs膮dna droga to si臋… odkocha膰.

Czujesz mocno, ale to nie b臋dzie trwa艂o wiecznie

Bardzo silne emocje maj膮 to do siebie, 偶e obezw艂adniaj膮 nas do reszty. Przynosz膮 ze sob膮 pewno艣膰, 偶e nigdy nie min膮, 偶e s膮 tak silne, 偶e b臋d膮 trwa艂y wiecznie. To jednak nieprawda.

Zar贸wno gor膮ce uczucie do drugiej osoby w stylu romantycznej mi艂o艣ci jak r贸wnie偶 dojmuj膮cy smutek po rozstaniu z czasem odchodz膮. Wszystko jest tylko kwesti膮 czasu.

M贸wienie jednak osobie, kt贸ra prze偶ywa silne emocje, 偶e to minie, zazwyczaj jest bez sensu. Pow贸d jest prosty.

Gdy jeste艣my zakochani, mamy poczucie, 偶e „nasze uczucia s膮 inne”, 偶e dana relacja „jest wyj膮tkowa”. Nie u艣wiadamiamy sobie, 偶e to, co prze偶ywamy by艂o udzia艂em ju偶 miliona innych os贸b wcze艣niej, najprawdopodobniej dotkn臋艂o r贸wnie偶 nas osobi艣cie i mo偶e si臋 jeszcze wiele razy powt贸rzy膰.

Faktem jest jednak:

  • 偶e ludzie mog膮 zakochiwa膰 i odkochiwa膰 si臋 wielokrotnie,
  • d艂uga roz艂膮ka cz臋sto ko艅czy si臋 zanikiem wi臋zi, nawet je艣li wcze艣niej par臋 艂膮czy艂o nami臋tne uczucie.

Jak si臋 odkocha膰? Przesta艅 koloryzowa膰 zwi膮zek

Pierwszym krokiem na drodze do odkochania jest realne spojrzenie na zwi膮zek.聽

W tym celu we藕 kartk臋 i napisz uczciwie, co w danej relacji Ci si臋 nie podoba艂o lub co stoi na przeszkodzie do uzyskania szcz臋艣cia.

Nie daj si臋 my艣leniu, 偶e je艣li przesz艂o艣膰 by艂a szara, to przysz艂o艣膰 b臋dzie r贸偶owa. Wady partnera, niedoskona艂o艣ci Twoje, kt贸re unaoczniaj膮 si臋 w zwi膮zku, nie znikn膮, bo tego pragniesz. Miej 艣wiadomo艣膰 w艂asnych ogranicze艅 i sp贸jrz realnie na to, co prze偶y艂a艣.

Jak si臋 odkocha膰? Pozw贸l sobie na smutek

Op贸r i ok艂amywanie siebie, 偶e nic si臋 nie sta艂o to nie najlepszy pomys艂. Paradoksalnie zamiast skr贸ci膰 rozpacz po nieudanym zwi膮zku wyd艂u偶y ca艂y proces.

Gdy dochodzi do rozstania, a w tle ci膮gle gor膮ce s膮 emocje, potrzeba czasu na smutek, 偶al i rozczarowanie. Niezb臋dna jest r贸wnie偶 szczero艣膰 i przyzwolenie sobie do prze偶ywania negatywnych emocji.

Ca艂y proces zazwyczaj przebiega etapami.

Na pocz膮tku do艣wiadczysz swego rodzaju szoku, na skutek stresu spowodowanego roz艂膮k膮. Twoje cia艂o zaczyna produkowa膰 wi臋cej adrenaliny, kt贸ra wzbudza w Tobie z艂o艣膰 a nawet agresj臋. Mo偶esz czu膰 si臋 rozbita, cz臋sto pojawia si臋 b贸l g艂owy i napi臋cie mi臋艣ni. Zamiast si臋ga膰 po s艂odkie przek膮ski i zajada膰 stres, warto wybra膰 膰wiczenia o 艣rednim nat臋偶eniu, kt贸re roz艂aduj膮 napi臋cie i pozwol膮 upora膰 si臋 z natr臋tnymi my艣lami.

Etap drugi to t臋sknota, czyli nieodparta ch臋膰, by do niego zadzwoni膰. Pojawia si臋 ona na skutek wyrzutu dopaminy, hormonu, kt贸ry nastawia Ci臋 na osi膮gni臋cie wyznaczonego celu. Taka mieszanina hormon贸w sprawia, 偶e zaczynasz pragn膮膰 odzyska膰 utracon膮 mi艂o艣膰. Niestety przy膰miewa jednocze艣nie rozs膮dne my艣lenie. Je艣li si臋 jej poddasz, ryzykujesz, 偶e narobisz mn贸stwo g艂upstw, kt贸rych z czasem b臋dziesz 偶a艂owa膰. Co robi膰? Badania naukowc贸w wskazuj膮, 偶e najlepiej wyjecha膰…zaplanowa膰 kr贸tki urlop, cho膰by weekend poza miastem i spr贸bowa膰 zmieni膰 tor my艣lenia.

jak si臋 odkocha膰

Czego mo偶esz si臋 spodziewa膰 p贸藕niej? Niestety wpadni臋cia w do艂ek, czemu towarzyszy szybki wyrzut adrenaliny. W konsekwencji do艣wiadczasz uczucia podobnego do ataku serca. Serio, to moment, kiedy masz wra偶enie, 偶e 艣wiat si臋 zawala, 偶e stoisz w obliczu prawdziwego zagro偶enia.聽 Co robi膰? Znowu: wbrew sobie, wyj艣膰 z domu, spotka膰 si臋 z przyjaci贸艂kami, zrobi膰 co艣, co sprawia Ci przyjemno艣膰. Nie zamyka膰 si臋 w domu i nie rozpacza膰. Warto to zrobi膰 w艂a艣nie teraz, bo za rogiem czai si臋 uczucie wyczerpania, os艂abienia oraz w艣ciek艂o艣膰 i frustracja. Uczucia te pojawiaj膮 si臋 w chwili, kiedy ju偶 my艣la艂a艣, 偶e poradzi艂a艣 sobie z problemem. Ostatni etap to uczucie pustki, kt贸ry pojawia si臋 u 40% os贸b, przechodz膮c w stany depresyjne. Na szcz臋艣cie stan ten, cho膰 bolesny, zazwyczaj mija samoistnie.

Jak si臋 odkocha膰? Naucz si臋 rozr贸偶nia膰 mi艂o艣膰 od przywi膮zania

Niekt贸rzy twierdz膮, 偶e mi艂o艣膰 to g艂臋boka forma przywi膮zania. Prawda jest jednak taka, 偶e aby m贸wi膰 o mi艂o艣ci, potrzeba czego艣 wi臋cej – po偶膮dania i intymno艣ci. Samo przywi膮zanie, czyli przyzwyczajenie si臋 do partnera, do jego obecno艣ci, to za ma艂o.

Jak si臋 odkocha膰? Sp贸jrz na zwi膮zek jak na lekcj臋 i mo偶liwo艣膰 samorozwoju

Jest dobrze, je艣li zwi膮zek pozwala si臋 rozwija膰. Gdy dochodzi do takiego momentu, kiedy trzeba si臋 rozsta膰, przychodzi czas pr贸by. Warto spojrze膰 na t膮 chwil臋 jak na ostatni膮 lekcj臋, sprawdzian Waszej relacji, kt贸ry pozwala przygotowa膰 si臋 na nowy, szcz臋艣liwszy zwi膮zek.

Jak si臋 odkocha膰? Odci膮膰 relacj臋

Wiele par uwa偶a, 偶e mo偶na si臋 przyja藕ni膰 po rozstaniu. Zostawmy tutaj rozwa偶ania, czy jest to mo偶liwe.

Warto u艣wiadomi膰 sobie natomiast jeden fakt. Je艣li chcesz si臋 odkocha膰, niezb臋dne jest odci臋cie si臋 od drugiej osoby. Ca艂kowite zerwanie kontakt贸w, niepytanie o by艂ego znajomych, nies艂uchanie informacji na jego temat, przestanie 艣ledzenia jego w internecie, na portalach spo艂eczno艣ciowych. To wa偶ne, by o to zadba膰, zw艂aszcza w okresie, kiedy uczucia s膮 jeszcze 偶ywe.

Na przyja藕艅 by膰 mo偶e przyjdzie czas. Na pewno nie od razu po rozstaniu.

Zostaw komentarz

Mo偶esz u偶y膰 HTML tag贸w i atrybut贸w: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>