G艂贸wne menu

Jak si臋 pozby膰 cellulitu?

Cellulit. To o nim s艂yszymy w reklamach, czytamy w prasie kobiecej, na forach dyskusyjnych. Jednym kobietom przeszkadza, inne nie zauwa偶aj膮 jego istnienia, s膮 takie, kt贸re wszystkimi sposobami staraj膮 si臋 go usun膮膰 oraz takie, kt贸re nie robi膮 nic, by wyg艂adzi膰 obszar na udach, po艣ladkach, wychodz膮c z za艂o偶enia, 偶e i tak si臋 go nie usun膮.

Jak si臋 pozby膰 cellulitu? Czy jest to w og贸le mo偶liwe?

Czym w艂a艣ciwie jest cellulit?

Zanim odpowiemy na pytanie, jak si臋 pozby膰 cellulitu, warto przypomnie膰, czym w艂a艣ciwie jest pomara艅czowa sk贸rka. Okazuje si臋, 偶e jest to nieprawid艂owo艣膰, kt贸ra dotyczy a偶 90% wszystkich kobiet, 57% kobiet wybiera taki str贸j k膮pielowy i dodatkow膮 odzie偶, by go zakry膰.

Cellulit powstaje na skutek gromadzenia kom贸rek t艂uszczowych pod g贸rn膮 warstw膮 sk贸ry, grupuj膮ce si臋 mi臋dzy pasmami tkanki 艂膮cznej i kolagenu. Cellulit kszta艂tuje si臋, kiedy gromadz膮cy si臋 t艂uszcz nie mie艣ci si臋 w g艂臋bszych warstwach sk贸ry, ale zostaje wypchni臋ty ku g贸rze.

jak si臋 pozby膰 cellulitu

Stan sk贸ry mog膮 pogarsza膰 problemy z kr膮偶eniem, kt贸re s膮 niestety niezale偶nie od nas – przekazywane s膮 wraz z genami od rodzic贸w. Cz臋sto jest tak, 偶e je艣li mama/ciocia/siostra cierpi膮 z powodu cellulitu, ryzyko, 偶e pomara艅czowa sk贸rka pojawi si臋 u Ciebie, drastycznie wzrasta. Nie jest to jednak werdykt.

Jak pozby膰 si臋 cellulitu? Czy da si臋 zapobiec pomara艅czowej sk贸rce?

Jak pozby膰 si臋 cellulitu? 膯wiczenia kardio

Trening kardio to dobry spos贸b, je艣li szukamy sposobu, jak si臋 pozby膰 cellulitu. D艂u偶szy, intensywny wysi艂ek, kt贸ry prowadzi do podniesienia t臋tna sprawia, 偶e mo偶na spali膰 dodatkowe kalorie i w ten spos贸b poprawi膰 stan sk贸ry z cellulitem. Wskazana jest jednak regularno艣膰 w tym zakresie.

Zacznij od treningu interwa艂owego, czyli kr贸tkich okres贸w wysokiej intensywno艣ci 膰wicze艅, przeplatanych swobodnym ruchem. W usuwaniu cellulitu jest on du偶o skuteczniejszy ni偶 d艂u偶szy trening o ni偶szej intensywno艣ci.

Walk臋 z cellulitem warto rozpocz膮膰 poprzez wybranie odpowiedniej aktywno艣ci fizycznej, na przyk艂ad p艂ywania, biegania, czy jazdy na rowerze.

Jak si臋 pozby膰 cellulitu – wybieraj schody

Je艣li chcesz pozby膰 si臋 cellulitu, wyr贸b w sobie nawyk wchodzenia po schodach. Zapomnij o windzie, ruchomych schodach, dla zdrowia i pi臋knego wygl膮da dolnych partii cia艂a, zapewnij sobie prosty trening – codziennie.

Efekty mog膮 Ci臋 szybko zaskoczy膰 – uzyskasz gwarancj臋 poprawy kr膮偶enia i usuni臋cia nadmiaru t艂uszczu z kluczowych obszar贸w!

Jak pozby膰 si臋 cellulitu? Jedz produkty bogate w lecytyn臋

Je艣li chcesz poprawi膰 wygl膮d sk贸ry z cellulitem, zwr贸膰 uwag臋 na codzienne menu. Niestety na stan sk贸ry bardzo niekorzystnie wp艂ywaj膮 produkty wysokoprzetworzone, o wysokiej zawarto艣ci t艂uszczu oraz rafinowanych cukr贸w.聽 To w艂a艣nie one pogarszaj膮 stan sk贸ry, nie tylko poprzez stworzenie cellulitu, ale r贸wnie偶 tr膮dziku, przyspieszenia starzenia si臋 sk贸ry, itd.

Warto ograniczy膰 niekorzystne sk艂adniki i produkty spo偶ywcze, wprowadzaj膮c do niej dania bogate w witaminy A, C i E oraz selen, mangan, cynk i mied藕 – silne przeciwutleniacze, kt贸re chroni膮 kom贸rki przed uszkodzeniami i pozwalaj膮 unikn膮膰 pogorszenia cellulitu.

Czego zatem nie powinna艣 sobie 偶a艂owa膰? Warto wzbogaci膰 diet臋 o jab艂ka, jajka, szpinak, kalafior, sa艂at臋 lodow膮 – wszystkie bogate s膮 w lecytyn臋 i przeciwutleniacze, kt贸re wzmacniaj膮 sk贸r臋.

Warto r贸wnie偶 doda膰 do jad艂ospisu produkty wysokobia艂kowe, kt贸re wspomagaj膮 i mobilizuj膮 organizm do produkcji kolagenu i elastyny. W Twojej diecie nie powinno zabrakn膮膰 chudego mi臋sa (indyka, kurczaka), jak r贸wnie偶 orzech贸w i chudego mleka.

    3 komentarze

  • masa偶e ba艅k膮 chi艅ska najlepiej co 2 dzie艅 podczas kapieli. niestety, regularnie i do 艣mierci;)

  • kimadlo1@gmail.com' Ania

    Nie zapominajmy, 偶e opr贸cz ruchu wa偶na jest dieta i zabiegi kosmetyczne. Warto zainwestowa膰 chocia偶 w jeden, 偶eby zobaczy膰 szybszy efekt. To naprawd臋 bardzo motywuj膮ce, kiedy sk贸ra staje si臋 g艂adsza z dnia na dzie艅. U mnie tak by艂o po zabiegach endermologii u dr Krajewskiego.

Zostaw komentarz

Mo偶esz u偶y膰 HTML tag贸w i atrybut贸w: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>