Główne menu

Moja przyjaci├│┼éka…nadwra┼╝liwo┼Ť─ç. Co zrobi─ç, by wzbogaca┼éa ┼╝ycie a nie je zatruwa┼éa?

┼╗ycie bywa brutalne, smutne, zbyt przyt┼éaczaj─ůce. Dlatego wymy┼Ťlono mn├│stwo sposob├│w, by si─Ö ÔÇ×znieczuli─çÔÇŁ, nieco odp┼éyn─ů─ç i dzi─Öki temu zdystansowa─ç. Mamy dobre wino, g┼éo┼Ťn─ů muzyk─Ö na koncercie, teatr cz─Östo zahaczaj─ůcy o granice absurdu…Wszystko po to, by przenie┼Ť─ç nas z trudnego ÔÇ×tu i terazÔÇŁ do ┼Ťwiata, w kt├│rym k┼éopot├│w nie ma…

Problem w tym, ┼╝e te metody daj─ů kr├│tkotrwa┼éy efekt, poza tym rzadko s─ů pozbawione efekt├│w ubocznych…i nie mo┼╝na ich stosowa─ç w ka┼╝dej sytuacji. Poza tym nie na ka┼╝dego dzia┼éaj─ů one r├│wnie mocno.

Na przyk┼éad w przypadku os├│b nadwra┼╝liwych zamiast wyciszenia pozwalaj─ů uzyska─ç efekt wzmocnienia prze┼╝y─ç, od kt├│rych chcia┼éoby si─Ö uciec. To dlatego, ┼╝e nadwra┼╝liwe osoby to te, kt├│rych umys┼é nastawiony jest na wieczne czuwanie, wzrok funkcjonuje w opcji najwi─Ökszej ostro┼Ťci pozwalaj─ůc w mig przenika─ç dusze, s┼éuch jest wyczulony na wszelki fa┼ész w g┼éosie, a serce nigdy nie ┼Ťpi, odczytuje wszystko intuicyjnie i prawdziwie.

Osoba nadwra┼╝liwa najpewniej po lampce wina…zacznie sporo m├│wi─ç, wylewaj─ůc dzban pe┼éen emocji niekoniecznie przed tym, kto na to zas┼éuguje. W trakcie koncertu zamiast pozwoli─ç mi─Ö┼Ťniom na radosne wibracje i bez namys┼éu podskakiwa─ç w rytm d┼║wi─Ök├│w, ona b─Ödzie s┼éucha─ç s┼é├│w piosenki i mimochodem analizowa─ç to, co s┼éyszy… a w teatrze znajdzie od razu mn├│stwo powi─ůza┼ä z tym, co si─Ö dzieje na scenie z jej w┼éasn─ů sytuacj─ů ┼╝yciow─ů.

nadwra┼╝liwo┼Ť─ç emocjonalna

To dlatego osoby nadwra┼╝liwe rzadko odpoczywaj─ů w 100%. Trybiki w ich g┼éowie ci─ůgle dzia┼éaj─ů, analizuj─ů, odbieraj─ů sygna┼éy p┼éyn─ůce z zewn─ůtrz. ┼Üwiat odczuwany jest przez nie intensywniej, mocniej. Ka┼╝da rado┼Ť─ç jest wi─Öksza, ale te┼╝ ka┼╝dy smutek g┼é─Öbszy. Trudniej te┼╝ da─ç si─Ö oszuka─ç wymuszonej grzeczno┼Ťci, fa┼észywym u┼Ťmiechom czy k┼éamliwym komplementom. Tam, gdzie inni widz─ů jedynie otoczk─Ö, osoba wra┼╝liwa prze┼Ťwietla sytuacj─Ö jak rentgen. I od razu wie, co jest grane. A to niestety…znacznie utrudnia jej robienie dobrej miny do z┼éej gry. Osoba nadwra┼╝liwa ma problem z wtopieniem si─Ö w towarzystwo…

Bycie osob─ů nadwra┼╝liw─ů czasami cieszy, ale cz─Ö┼Ťciej chyba m─Öczy. Trudno si─Ö wy┼é─ůczy─ç, pozby─ç natr─Ötnych my┼Ťli, wymaza─ç rozwini─Öt─ů poza granic─Ö wszelkiej logiki empati─Ö. Poza tym emocjonalno┼Ť─ç czyni nas s┼éabszymi w towarzystwie ludzi, kt├│rzy potrafi─ů j─ů wykorzysta─ç, a niestety takich os├│b nie brakuje…Dzisiejszy ┼Ťwiat to miejsce silnych osobowo┼Ťci, kt├│re maj─ů twardy ty┼éek i rzadko, czym si─Ö przejmuj─ů. Potrafi─ů ┼╝y─ç na luzie…a nie z zaci─ůgni─Ötym hamulcem r─Öcznym.

Czy jest zatem spos├│b, by nadwra┼╝liwo┼Ť─ç emocjonalno┼Ť─ç przeku─ç w zalet─Ö? Jak j─ů oswoi─ç i jak uchroni─ç si─Ö od wykorzystywania?

Przestań się nakręcać

To, jak widzimy ┼Ťwiat zale┼╝y od nas. Nasze emocje wcale nie musz─ů by─ç kul─ů u nogi, mog─ů pomaga─ç nam w codziennym ┼╝yciu. Wa┼╝ne jest jednak to, by mie─ç nad nimi kontrol─Ö. Dawa─ç sobie czas na ich prze┼╝ywanie, ale mie─ç r├│wnie┼╝ odwag─Ö powiedzie─ç ÔÇ×stopÔÇŁ, by nie dopuszcza─ç do sytuacji, kiedy si─Ö zbytnio nakr─Öcasz. Nie jeste┼Ť w stanie przesta─ç? Wyr├│b sobie nawyk bohaterki ÔÇ×Przemin─Ö┼éo z wiatremÔÇŁ i powiedz: ÔÇ×Pomy┼Ťl─Ö o tym jutroÔÇŁ.

Powiedz sobie, nie mam na to wpływu

Cho─ç swoimi codziennymi nawykami jeste┼Ťmy w stanie wiele zmieni─ç, to nie na wszystko mamy wp┼éyw. S─ů obszary, kt├│re s─ů poza naszym zasi─Ögiem. I nale┼╝y sobie to u┼Ťwiadomi─ç. Dlatego nawet je┼Ťli wiesz, co jest ÔÇ×lepszeÔÇŁ dla drugiej osoby, nie pr├│buj jej na si┼é─Ö zmienia─ç. Tak, robisz to, po to, by j─ů uchroni─ç, jednak nikogo nie da si─Ö uratowa─ç wbrew jego woli. By─ç mo┼╝e da si─Ö zmieni─ç bieg wydarze┼ä na chwil─Ö, jednak nie da si─Ö prze┼╝ywa─ç ┼╝ycia za ca┼éy ┼Ťwiat.

K┼éopoty przyjaci├│┼éki s─ů dla Ciebie wa┼╝ne? To naturalne. Jednak prze┼╝ywanie ich tak samo jak w┼éasnych to przekroczenie pewnych granic. Poza tym tendencja do tego niesie niezbyt mi┼éy komunikat z kategorii ÔÇ×wiem lepiejÔÇŁ, ÔÇ×s─ůdz─Ö, ┼╝e Ty sobie sama nie poradzisz…ÔÇŁ A chyba nie takie sygna┼éy chcemy wysy┼éa─ç innym?

Znajd┼║ realny punkt odniesienia

M─ů┼╝, partner, przyjaci├│┼éka. Bliska osoba jest niezb─Ödna osobie nadwra┼╝liwej jak powietrze. Pozwala spojrze─ç na pewne wydarzenia z dystansem, innymi oczami. Potrzeba jednak wiele taktu, by ten uk┼éad si─Ö sprawdzi┼é. Powiernik osoby nadwra┼╝liwej musi wykaza─ç si─Ö zrozumieniem, wielk─ů cierpliwo┼Ťci─ů i sympati─ů, bez misji ÔÇ×zmieniania nadwra┼╝liwca na si┼é─Ö.

Nie masz osoby, kt├│ra pozwoli Ci wyrobi─ç sobie dystans? Warto si─Ögn─ů─ç po ksi─ů┼╝ki, kt├│re pozwol─ů Ci lepiej zrozumie─ç, co si─Ö dzieje w Twojej g┼éowie. Dobre efekty przynie┼Ť─ç te┼╝ mo┼╝e wizyta u psychologa…

Mi┼éo┼Ť─ç do bliskich i…pomoc

Warto prze┼éo┼╝y─ç wra┼╝liwo┼Ť─ç na mi┼éo┼Ť─ç do bliskich i selektywn─ů warto┼Ťciow─ů przyja┼║┼ä. Sprawdza si─Ö tak┼╝e kontakt z przyrod─ů, kt├│ra pozwala si─Ö wyciszy─ç. Mo┼╝na r├│wnie┼╝ wyrobi─ç w sobie nawyk pisania. Nadwra┼╝liwcy ┼Ťwietnie sprawdzaj─ů si─Ö na scenie w roli aktor├│w…Wi─Ökszo┼Ť─ç znanych pisarzy, muzyk├│w i aktor├│w cechowa┼éa ponadprzeci─Ötna nadwra┼╝liwo┼Ť─ç. Dobrze znale┼║─ç sw├│j spos├│b na radzenie sobie z silnymi emocjami…w kreatywny spos├│b.

Empatia i potrzeba niesienia pomocy mo┼╝e by─ç spo┼╝ytkowana, poprzez anga┼╝owanie si─Ö w wolontariat.

Na koniec ….

„Pos┼éanie do nadwra┼╝liwych” Kazimierza D─ůbrowskiego

B─ůd┼║cie pozdrowieni nadwra┼╝liwi
za wasz─ů czu┼éo┼Ť─ç w nieczu┼éo┼Ťci ┼Ťwiata
za niepewno┼Ť─ç w┼Ťr├│d jego pewno┼Ťci
B─ůd┼║cie pozdrowieni
za to, ┼╝e odczuwacie innych tak, jak siebie samych
B─ůd┼║cie pozdrowieni
za to, ┼╝e odczuwacie niepok├│j ┼Ťwiata
jego bezdenn─ů ograniczono┼Ť─ç i pewno┼Ť─ç siebie
B─ůd┼║cie pozdrowieni
za potrzeb─Ö oczyszczenia r─ůk z niewidzialnego brudu ┼Ťwiata
za wasz l─Ök przed bezsensem istnienia
Za delikatno┼Ť─ç nie m├│wienia innym tego, co w nich widzicie
B─ůd┼║cie pozdrowieni
za wasz─ů niezaradno┼Ť─ç praktyczn─ů w zwyk┼éym
i praktyczno┼Ť─ç w nieznanym
za wasz realizm transcendentalny i brak realizmu ┼╝yciowego
B─ůd┼║cie pozdrowieni
za wasz─ů wy┼é─ůczno┼Ť─ç i trwog─Ö przed utrat─ů bliskich
za wasze zach┼éanne przyja┼║nie i l─Ök, ┼╝e mi┼éo┼Ť─ç mog┼éaby umrze─ç jeszcze przed wami
B─ůd┼║cie pozdrowieni
za wasz─ů tw├│rczo┼Ť─ç i ekstaz─Ö
za nieprzystosowanie do tego co jest, a przystosowanie do tego, co by─ç powinno
B─ůd┼║cie pozdrowieni
za wasze wielkie uzdolnienia nigdy nie wykorzystane
za to, ┼╝e niepoznanie si─Ö na waszej wielko┼Ťci
nie pozwoli doceni─ç tych, co przyjd─ů po was
B─ůd┼║cie pozdrowieni
za to, ┼╝e jeste┼Ťcie leczeni
zamiast leczy─ç innych
B─ůd┼║cie pozdrowieni
za to, że wasza niebiańska siła jest spychana i deptana
przez si┼é─Ö brutaln─ů i zwierz─Öc─ů
za to, co w was przeczutego, niewypowiedzianego, nieograniczonego
za samotno┼Ť─ç i niezwyk┼éo┼Ť─ç waszych dr├│g
b─ůd┼║cie pozdrowieni nadwra┼╝liwi

    9 komentarzy

  • poste_restante@poczta.fm' Magdalena

    Pr├│bowa┼éam z wolontariatem – do tego te┼╝ niestety potrzebny jest dystans, a ja nie potrafi─Ö si─Ö do niczego zdystansowa─ç. Wchodz─Ö w to ca┼éa, bez reszty si─Ö po┼Ťwi─Öcam, a┼╝ do autodestrukcji…

  • Czy┼╝bym by┼éa nadwra┼╝liwa? Tak czyta┼éam, czyta┼éam i kurcz─Ö, my┼Ťl─Ö sobie: to o mnie. Fakt, jestem wra┼╝liwa i to wiedzia┼éam od zawsze. Za nadwra┼╝liw─ů si─Ö nie mia┼éam, ale to, co napisa┼éa┼Ť mi pasuje… B─Öd─Ö si─Ö teraz nad tym zastanawia─ç. ┼Üwietny tekst, wiersz ju┼╝ gdzie┼Ť widzia┼éam, spodoba┼é mi si─Ö r├│wnie┼╝. ­čśë

  • Znam to wszystko z autopsji. Z czasem nauczy┼éam si─Ö z tym zy─ç i si─Ö nie zadr─Öcza─ç, ale gdzie┼Ť we mnie wci─ů┼╝ pracuj─ů te ma┼ée trybiki.

  • Bardzo lubi─Ö ten wiersz. ­čÖé Mam wra┼╝enie, ┼╝e to nieco o mnie i faktycznie czasami bardzo to m─Öczy. Ciesz─Ö si─Ö jednak, ┼╝e dzi─Öki nadwra┼╝liwo┼Ťci mo┼╝e widz─Ö wi─Öcej, mo┼╝e mog─Ö bardziej pomaga─ç…? Nie wiem, czasami si─Ö w ten spos├│b pocieszam.

  • A ja tam nigdy takich problem├│w z nikim nie mia┼éam ­čÖé

  • Te┼╝ to znam, cho─ç wydaje mi si─Ö, ┼╝e pewne sytuacje nie dzia┼éaj─ů na mnie tak ┼║le jak kiedy┼Ť to nadal zdarza mi si─Ö wpa┼Ť─ç niemal w rozpacz od nadmiaru r├│┼╝nych bod┼║c├│w i sytuacji.

    No ale ja tam jako narzekacz mog─Ö rzec, ┼╝e przej┼Ťcie od zimy na plusie do zimy na minusie ze ┼Ťniegiem przesz┼éo za szybko jak dla mnie. Ale poza tym zgadzam si─Ö z Tob─ů odno┼Ťnie ┼Ťniegu i og├│lnie pogody. ­čÖé

    Pozdrawiam!

  • tak czytam i si─Ö zastanawiam, czy nie piszesz o mnie :O! ekstra wpis! w sumie nigdy si─Ö na tym nie zastanawia┼éam ale mo┼╝liwe, ┼╝e w niekt├│rych sytuacjach jestem nadwra┼╝liwa! ;o musz─Ö si─Ö w to wg┼é─Öbi─ç!

  • Wychodz─Ö z za┼éo┼╝enia, ┼╝e..lepiej by─ç wra┼╝liwym, nawet nadwra┼╝liwym cz┼éowiekiem, mie─ç serce otwarte na drugiego cz┼éowieka i widzie─ç wi─Öcej ­čÖé

  • Nadwra┼╝liwo┼Ť─ç faktycznie potrafi utrudni─ç ┼╝ycie. Ja jestem mo┼╝e nie nazbyt wra┼╝liw─ů, ale bardzo wra┼╝liw─ů osob─ů i wiem, ┼╝e niekt├│re rzeczy mog─ů bardzo uprzykrzy─ç ┼╝ycie.

Zostaw komentarz

Mo┼╝esz u┼╝y─ç HTML tag├│w i atrybut├│w: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>