G艂贸wne menu

Poznaj naturalne sposoby na chrapanie i 艣pij spokojnie

Najcz臋艣ciej chrapi膮 m臋偶czy藕ni. Typowy chrapacz ma oko艂o 40-50 lat lub wi臋cej, spory brzuszek,聽 chrapie szczeg贸lnie g艂o艣nie po alkoholu czy ci臋偶kim dniu w pracy. Kobiety 艣pi膮 raczej bezg艂o艣nie. Problem, je艣li si臋 pojawia, to zazwyczaj w okolicy menopauzy lub w sytuacji, kiedy wyst臋puj膮 zmiany anatomiczne, na przyk艂ad w budowie nosa. Niezale偶nie od tego, czy chrapiesz Ty, czy Tw贸j partner – wa偶ne, by zna膰 naturalne sposoby na chrapanie, bo g艂o艣ny sen to nie tylko k艂opot dla uszu, ale r贸wnie偶 dla zdrowia.

Jak pozby膰 si臋 chrapania w naturalny spos贸b? Przeczytaj.

sposoby na chrapanie

 

 

Naturalne sposoby na chrapanie – mi臋ta

Mi臋ta pieprzowa (lekarska) to dobrze znana w Polsce ro艣lina, kt贸ra wykazuje dzia艂anie przeciwzapalne. Jej systematyczne stosowanie pozwala zmniejszy膰 obrz臋ki zapalne w gardle i w nosie, dzi臋ki temu usuwa przeszkody w sprawnej pracy uk艂adu oddechowego i u艂atwia oddychanie. Mi臋ta 艣wietnie sprawdza si臋 w przypadku chrapania wywo艂anego przez przezi臋bienie (wysuszenie 艣luz贸wki nosa), alergi臋 czy te偶 suche powietrze.

Jak stosowa膰 mi臋t臋? 艢wietnie sprawdzi si臋 herbatka z mi臋ty oraz dodanie kilka kropelek olejku mi臋towego do nawil偶acza powietrza.

Naturalne sposoby na chrapanie – inhalacje

Chrapanie mo偶e by膰 spowodowane przez infekcje g贸rnych dr贸g oddechowych. W takim przypadku pomocne mog膮 by膰 inhalacje nad misk膮 z gor膮cej wody z kilkoma kroplami olejku eukaliptusowego lub z drzewa herbacianego. Inhalacje wykonujemy tradycyjnie pod r臋cznikiem nad misk膮 z wod膮. Ka偶dorazowo inhalacje powinny trwa膰 oko艂o 10 minut, w trakcie kt贸rych nale偶y wdycha膰 powietrze g艂臋boko przez nos.

Naturalne sposoby na chrapanie – szafran indyjski

Na chrapanie 艣wietnie dzia艂a r贸wnie偶 szafran indyjski, kt贸ry wykazuje silne dzia艂anie antyseptyczne i antybiotyczne. Przynosi 艣wietne efekty podczas usuwania stan贸w zapalnych, b臋d膮cych cz臋sto przyczyn膮 chrapania.

Jak zastosowa膰 kurkum臋? W usuwaniu chrapania poleca si臋 po艂膮czy膰 j膮 z mlekiem dla uzyskania mo偶liwie najlepszych efekt贸w i systematyczne spo偶ywanie przed snem (dwie 艂y偶eczki kurkumy rozpuszczamy w szklance ciep艂ego mleka).

Naturalne sposoby na chrapanie – oliwa z oliwek

Bardzo dobre efekty w redukcji chrapania przynosi oliwa z oliwek, kt贸ra zawiera siln膮 substancj臋 przeciwzapaln膮 zmniejszaj膮c膮 obrz臋ki w drogach oddechowych. W ten spos贸b u艂atwia oddychanie. Wykazano, 偶e oliwa z oliwek zmniejsza drgania w gardle powstaj膮ce podczas chrapania.

呕eby oliwa z oliwek mog艂a zadzia艂a膰, trzeba stosowa膰 j膮 d艂ugotrwale. Ka偶dego dnia przed p贸j艣ciem spa膰 nale偶y po艂kn膮膰 kilka 艂y偶eczek z oliwy z oliwek. Mo偶na po艂膮czy膰 oliw臋 z oliwek z miodem, by poprawi膰 smak i zintensyfikowa膰 dzia艂anie.

Naturalne sposoby na chrapanie – pokrzywa

Na chrapanie mo偶na stosowa膰 r贸wnie偶 poczciw膮 pokrzyw臋, kt贸ra wykazuje w艂a艣ciwo艣ci przeciwzapalne i antyhistaminowe, dlatego sprawdza si臋 w przypadku chrapania maj膮cego pod艂o偶e alergiczne.

Stosowanie pokrzywy na chrapanie jest bardzo proste. Wystarczy zaparzenie suszonych li艣ci przez oko艂o 5 minut i spo偶ywanie po lekkim wystudzeniu.

Naturalne sposoby na chrapanie – rumianek

Rumianek to jeden z najlepszych naturalnych 艣rodk贸w na chrapanie. Zio艂o zosta艂o docenione z powodu w艂a艣ciwo艣ci przeciwzapalnych a tak偶e dzia艂ania relaksuj膮cego na tkanki gard艂a, pozwalaj膮ce unikn膮膰 przykrych drga艅 i skutku- chrapania.

Rumianek zaparzamy w formie herbatki. Po lekkim ostudzeniu dodajemy mi贸d.

W usuwaniu chrapania dobre efekty przynosi r贸wnie偶 olejek tymiankowy i eukaliptusowy. W aptece dost臋pne s膮 r贸wnie偶 spraye do nosa i gard艂a, jednak ich skuteczno艣膰 pozostawia u wiele os贸b wiele do 偶yczenia.

    4 komentarze

  • rado.jaro@onet.pl' RademenesII

    Zacz膮艂em chrapa膰 w zesz艂ym roku, z pocz膮tku faktycznie tylko po alkoholu. W Bo偶e Narodzenie waga skoczy艂a do 107 kg i 偶ona by艂a budzona w zasadzie co noc. Po 艣wi臋tach spad艂em do 102 i chrapanie usta艂o… Ale skrz臋tnie sobie zanotuje te sposoby.

  • Bardzo praktyczny wpis. M贸j m膮z jeszcze nie ma 4o-tki, a chrapie jak nied藕wied藕. Musz臋 przeanalizowa膰, kt贸ry ze sposob贸w wymienionych przez Ciebie zaowocuje dobrze przespana noc膮. 馃檪

  • rockgirl444@wp.pl' L.B.

    Znam kobiet臋, kt贸ra chrapie. Chrapanie to jest okropne, kiedy musi si臋 go s艂ucha膰. To jest problem,

  • Musz臋 wypr贸bowa膰 na moim m臋偶u 馃槈

Zostaw komentarz

Mo偶esz u偶y膰 HTML tag贸w i atrybut贸w: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>