G艂贸wne menu

Praca przy komputerze – zobacz, na co jeste艣 nara偶ona

Mo偶na j膮 nazwa膰 chorob膮 biurow膮 lub po prostu m贸wi膰 o ca艂ej li艣cie niedogodno艣ci, na jakie jeste艣my nara偶one, sp臋dzaj膮c wiele godzin w pozycji siedz膮cej.

Praca przy komputerze, wbrew powszechnej opinii, wcale „nie jest lekka”. To, 偶e nie przerzucamy codziennie ci臋偶kich 艂adunk贸w, nie oznacza naturalnie, 偶e nasze zdrowie pozostaje nienaruszone. Niestety jeste艣my nara偶one na wiele nieprawid艂owo艣ci. Warto zda膰 sobie z tego spraw臋 i zapobiega膰 im, p贸ki czas.

Praca przy komputerze – warunki dalekie od idea艂u

Praca w biurze, przy komputerze odbywa si臋 teoretycznie w dobrych warunkach – mamy wygodny fotel, biurko, nic nam nie pada na g艂ow臋, pot nam nie sp艂ywa z twarzy, blisko do toalety i mo偶liwo艣膰 skorzystania z czajnika, a nawet ma艂ej kuchni. Idealnie…ale tylko pozornie.

Przebywanie wiele godzin w pomieszczeniu, przy 艣wietle sztucznym, w biurze klimatyzowanym, ogrzewanym, wcale nie wp艂ywa pozytywnie na nasze samopoczucie. Wr臋cz przeciwnie.

praca przy komputerze

Poza tym rzadko w miejscu pracy mo偶emy liczy膰 na dobre dopasowanie stanowiska do naszych potrzeb. Teoretycznie istniej膮 przepisy w tym zakresie, ale pracodawcy wywi膮zuj膮 si臋 z nich r贸偶nie…Wed艂ug bada艅 a偶 57% stanowisk pracy 艂amie zasady ergonomii, zwyczajnie nie s膮 przystosowane do cel贸w, jakim maj膮 s艂u偶y膰.

Praca przy komputerze – na jakie schorzenia jeste艣 nara偶ona?

Przeprowadzono badania na 3,2 tysi膮cu internaut贸w (Ergotest, pod nadzorem Instytutu Medycyny Pracy). Wyniki s膮 bardzo niepokoj膮ce.

  • 91% os贸b pracuj膮cych przy komputerze odczuwa b贸le plec贸w i karku,
  • 62% odczuwa b贸le nadgarstk贸w,
  • 41% cierpi z powodu nieprawid艂owej pracy narz膮du wzroku,
  • 20% zauwa偶a mrowienie i skurcze 艂ydek.

Choroby spowodowane prac膮 przy komputerze

Zmiany wywo艂ane wielogodzinnym przebywaniem przy komputerze nie s膮 widoczne od razu, zazwyczaj rozwijaj膮 si臋 poma艂u i podst臋pnie. Dlatego cz臋sto, gdy w ko艅cu si臋 pojawi膮, nie kojarzymy ich z dolegliwo艣ciami zawodowymi.

Najcz臋艣ciej s膮 to:

  • b贸le, stany zwyrodnienia kr臋gos艂upa,
  • zesp贸艂 cie艣ni nadgarstka (b贸l k艂ucie, mrowienie, kt贸re mo偶e promieniowa膰 a偶 do barku),
  • choroby narz膮du wzroku,
  • tak zwany 艂okie膰 tenisisty (przeci膮偶enie 艣ci臋gien przedramienia, co prowadzi do stan贸w zapalnych),
  • zapalenie 艣ci臋gien,
  • alergie,
  • 偶ylaki ko艅czyn dolnych,
  • suche oko,
  • hemoroidy.

Obok wymienionych symptom贸w fizycznych, wa偶ne miejsce zajmuj膮 r贸wnie偶 nieprawid艂owo艣ci natury psychicznej – wypalenie zawodowe oraz problemy z zasypianiem z powodu nadmiernego stresu.

Jak dba膰 o zdrowie, gdy pracujesz przy biurku?

Je艣li nie chcesz ju偶 za kilka lat nabawi膰 si臋 b贸li plec贸w,