Główne menu

Problemy z tarczycą a złe samopoczucie – na jakie witaminy i minerały warto zwrócić uwagę i dlaczego?

Problemy z tarczycą stały się chorobą cywilizacyjną  XXI wieku, wiele osób boryka się  z nieprawidłowo funkcjonującą tarczycą. Gdy pojawia się choroba, z reguły stosuje się terapie hormonalne, które usprawniają pracę tego gruczołu i wydawałoby się, że to rozwiąże problem.  Jednak niestety pomimo dobrych wyników, większości z nas wciąż doskwiera złe samopoczucie: przemęczenie, ospałość, wyczerpanie, zawroty głowy itp. Objawy występują zarówno przy niedoczynności jak i nadczynności tarczycy. Czasem bywają tak silne, że skutecznie utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Zatem co jeszcze można zrobić, by poprawić swoje samopoczucie?

Na pewno trzeba zwrócić uwagę na poszczególne witaminy i minerały. Dlaczego? Otóż źle funkcjonująca tarczyca wspomagana syntetycznym hormonem (w celu usprawnienia pracy) zwiększa zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały, które są niezbędne przy konwersji FT3 i FT4. Inaczej to ujmując, niektóre  witaminy zużywane są szybciej niż u przeciętnej zdrowej osoby. Co za tym idzie?

Potrzeba regularnego uzupełniania: czy to w postaci suplementu, czy z naturalnej pożywieniem. Osobiście stawiam na naturalną absorpcję z produktów spożywczych, jednak niestety nie wszystkie witaminy są przyswajalne z pożywienia lub trzeba by było zjeść kilogram dziennie danego produktu, aby zapewnić odpowiednia dawkę. W takich wypadkach (niestety) trzeba zastosować suplement.

choroby tarczycy

Na jakie witaminy i minerały powinniśmy zwracać szczególną uwagę przy chorobach tarczycy?

Przedstawiam złotą szóstkę.

1. D3 –pełni w organizmie ludzkim bardzo wiele ważnych funkcji. To jej obecności zawdzięczamy zdrowie naszych zębów, mocne i odporne na złamania kości, prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego oraz immunologicznego. Badania dowodzą , że osoby suplementujące witaminę dD3 znacznie rzadziej chorują. Z kolei jej niedobór jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia i może prowadzić do rozwoju wielu groźnych chorób. Niedobór witaminy D3 u dorosłych zaburza prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego, prowadzi do rozwoju osteoporozy, zwłaszcza u osób starszych, wpływa także na osłabienie mięśni i wystąpienie nadciśnienia tętniczego oraz rozwój innych chorób układu krwionośnego. Poza tym  przyspiesza proces starzenia skóry, osłabia włosy, przyczyniając się do ich wypadania. Oprócz tego niedobór witaminy D3 niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie. Może towarzyszyć nam chroniczne zmęczenie, apatia, osłabienie, nadwrażliwość, zawroty głowy, podatność na zmiany pogodowe, bóle mięśniowe zbliżone do grypowych, senność oraz skłonności depresyjne.
Spośród 30 tys. naszych genów witamina D ma wpływ aż na 2000!
Bierze udział w 200 różnych reakcjach chemicznych w organizmie. Znaleziono ją prawie w każdym typie komórek ludzkiego ciała i w każdej ludzkiej tkance, dlatego też ma tak ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu.

2. B12– najważniejszym zadaniem witamina B12 jest udział w procesie syntezy kwasów nukleinowych w komórkach, m.in. w szpiku kostnym, który, jak wiemy, jest odpowiedzialny za wytwarzanie komórek krwi. Innym ważnym zadaniem jest udział witaminy B12 w wytworzeniu i prawidłowym rozwoju erytrocytów, czyli czerwonych ciałek krwi. Witamina B12 ma ogromny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego: bierze udział w tworzeniu neuroprzekaźników, od których zależy, m.in. szybkość kojarzenia faktów, zdolność uczenia się i zapamiętywania oraz kontrola apetytu, dobry nastrój i regulowanie hormonów. Witamina B12 ma zatem pośredni wpływ na nasz nastrój, gospodarkę hormonalną, zdolność koncentracji i równowagę psychiczną. Inne jej zadania to: budowanie odporności organizmu, podnoszenie poziomu energii, wspomaganie pracy układu kostnego oraz mięśni, a także korzystny wpływ na przebieg ciąży. Ponadto wspomaga leczenie chorób umysłowych oraz niektórych chorób nowotworowych, AIDS, artretyzmu i stwardnienia rozsianego.
Objawy niedoboru witaminy B12:  przedłużające się osłabienie, męczliwość, upośledzenie koncentracji, bóle i zawroty głowy, tachykardia, niskie ciśnienie tętnicze, stany lękowe, bladość skóry i błon śluzowych, parestezje palców dłoni i stóp, otępienie i apatia, zaburzenia emocjonalne. Ponad to objawem niedoboru witaminy B12 może być także przedwczesne siwienie i zażółcenie skóry o charakterystycznym, cytrynowym odcieniu.

3. Wapń– pełni wiele ważnych funkcji ustrojowych. Odgrywa rolę w procesie krzepnięcia krwi, wpływa na pobudliwość układu nerwowego, mięśni gładkich i szkieletowych oraz w dużym stopniu na przepuszczalność błon komórkowych. Do równie ważnych funkcji wapnia należy jego wpływ na twardość kości i zębów. Jony wapnia uczestniczą także w przekazywaniu bodźców humoralnych różnym narządom, pomagają utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Warto wspomnieć także, że wapń bierze udział w procesach przemiany materii.
Niedobór wapnia może wystąpić przejściowo po operacjach tarczycy, usuwaniu gruczolaka przytarczyc  lub też przy nieprawidłowo funkcjonującej i nieleczonej tarczycy. Długotrwały niedobór może doprowadzić nawet do tężyczki (nadmierna kurczliwość mięśni, pobudliwość nerwowa itp). Gdy niedobór wapnia staje się przewlekły, nasz organizm zaczyna wysyłać sygnały m.in. poprzez łamanie się paznokci i włosów, wrażliwość na obicia (częściej niż zwykle powstają siniaki), nadmierną drażliwość, pobudliwość – długotrwałe ubytki wapnia w organizmie mogą także doprowadzić do depresji, stanów wzmożonego lęku. Przy ostrym niedoborze wapnia pojawia się charakterystyczne mrowienie, drętwienie języka.
4. Żelazo – jest pierwiastkiem niezbędnym do życia,  wchodzi w skład czerwonych krwinek i odpowiada za transport tlenu, prawidłowy wzrost komórek, wzmacnia odporność organizmu oraz warunkuje jego prawidłowe funkcjonowanie. Objawy niedoboru żelaza to: osłabienie, zmęczenie,  omdlenia, apatia, bóle i zawroty głowy  szum w uszach,, szybka męczliwość, samoistnie tworząc się siniaki, krwawienie z nos, niska odporność na infekcje, pogarszający się nastrój, łamliwość paznokci, wypadanie włosów, nerwowość,  przyspieszenie rytmu serca, obniżenie koncentracji i sprawności intelektualnej, bladość skóry, owrzodzenie języka oraz błony śluzowej jamy ustnej.
5. Ferrytyna – jest to białko, które ma za zadanie gromadzenie zapasów żelaza w tkankach. Badanie poziomu ferrytyny jest najlepszym sposobem oceniającym poziom żelaza w organizmie. Nie sugerujmy się jedynie sprawdzeniem poziomu żelaza we krwi, ponieważ często jest ono w normie przy jednoczesnym niedoborze ferrytyny. I tu trzeba być czujnym, ponieważ lekarze często zlecają badanie żelaza i na podstawie wyniku pogłębiają badanie o ferrytynę lub nie, co jest błędnym myśleniem.
6. Elektrolity: sód, potas, magnez oraz wapń – ciało ludzkie, w celu zdrowego funkcjonowania, musi utrzymywać odpowiedni poziom jonów soli, a konkretnie sodu, potasu, wapnia i magnezu. Odchylenie od normy może doprowadzić do zaburzeń pracy serca i układu nerwowego. Elektrolity są bowiem odpowiedzialne za utrzymywanie napięcia w błonach komórkowych oraz za przenoszenie impulsów elektrycznych (impulsów nerwowych) do innych komórek. Objawy niedoboru: ogólne osłabienie, nadciśnienie, niedociśnienie, bóle głowy, zawroty, omdlenia, drżenie mięśni.

Pamiętajmy, że zanim zaczniemy suplementację należy wykonać badania krwi, na których podstawie lekarz ogólny dostosuje dawkę danej witaminy i w sposób regularny będzie kontrolował ich stężenie.

Ewelina Kordecka

Zostaw komentarz

Możesz użyć HTML tagów i atrybutów: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>