G艂贸wne menu

Uwaga, pora偶ki!

Pora偶ki, niepowodzenia, potkni臋cia zdarzaj膮 si臋 ka偶demu bez wyj膮tk贸w. S膮 osoby, kt贸re uwa偶aj膮, 偶e najlepszym antidotum na takie sytuacje, jest rzucenie si臋 w wir pracy lub oddanie si臋 dzia艂aniu, kt贸re do艣膰 szybko pozwoli odnie艣膰 cho膰by ma艂y sukces. Tymczasem istniej膮 tak偶e inne strategie radzenia sobie w sytuacji kryzysowej.

Zupe艂nie niepomocne?

Moi znajomi – nazwijmy ich Ani膮 i Bartkiem – s膮 par膮. Pewnego dnia przyszed艂 do mnie Bartek i oznajmi艂, 偶e Ania w sytuacjach kryzysowych jest niepomocna.

– Zamiast da膰 mi jakie艣 konkretne rady, podrzuci膰 przyk艂adowe rozwi膮zania mojego problemu, to Ania przychodzi, klepie mnie po plecach i przytula. To mi w og贸le nie pomaga. 鈥 powiedzia艂 Bartek

Niewiele p贸藕niej odby艂am podobn膮 rozmow臋 z Ani膮, kt贸ra stwierdzi艂a, 偶e Bartek jest niepomocny w sytuacjach kryzysowych.

– Zamiast poklepa膰 mnie po plecach i przytuli膰, to Bartek przychodzi, daje mi konkretne rady, podrzuca gotowe rozwi膮zania. To mi w og贸le nie pomaga. 鈥 oznajmi艂a Ania

Dwie strategie

porazki

Historia Ani i Bartka obrazuje dwie r贸偶ne, ale r贸wnie wa偶ne, strategie radzenia sobie z sytuacjami kryzysowymi. Bartek dba o to, by Ania z pora偶ki wysz艂a szybko, by znalaz艂a nowe rozwi膮zania i posz艂a do przodu. Ania z kolei dba o to, by Bartek mia艂 komfort zmierzenia si臋 z nieprzyjemnymi uczuciami, jakie towarzysz膮 pora偶ce. Jedyny problem polega na tym, 偶e proponuj膮 sobie strategie nieadekwatne do potrzeb drugiej strony.

To, do czego chc臋 ciebie zach臋ci膰, to po艂膮czenie obydwu tych strategii. Dzi臋ki pora偶kom mo偶emy si臋 uczy膰, wyci膮ga膰 wnioski na przysz艂o艣膰, jednak w pierwszym uderzeniu one zwyczajnie bol膮. Zw艂aszcza gdy dotycz膮 spraw dla nas istotnych, powi膮zanych z naszymi warto艣ciami lub gdy bardzo mocno wi膮偶emy skuteczno艣膰 osobist膮 z poczuciem w艂asnej warto艣ci.

Dzie艅 Smut贸w

To spos贸b, w kt贸rym dajemy sobie czas na przetrawienie i prze偶ycie niepowodze艅. Dzie艅 Smut贸w to danie sobie prawa do tego, by wrzuci膰 na luz, zosta膰 w domu, 艂azi膰 w pid偶amie, ogl膮da膰 g艂upkowate filmy, p艂aka膰, krzycze膰, skaka膰 鈥 s艂owem robi膰 wszystko, co pozwoli odreagowa膰. To nie jest dzie艅 pracowania nad rozwi膮zaniami 鈥 to dzie艅, w kt贸rym pozwalasz sobie prze偶y膰 to, co si臋 sta艂o, bez upychania tego po kieszeniach (z tego bowiem nigdy nie wynika nic dobrego). Oczyszcza si臋 emocje i my艣li, dzi臋ki czemu relatywnie szybko jest si臋 zdolnym do produktywnego dzia艂ania. Wtedy dopiero przychodzi czas na my艣lenie nad rozwi膮zaniami, na tw贸rcze analizy i nowe pomys艂y jak zadzia艂a膰 inaczej. Wa偶ne jednak, by etap analizy nie polega艂 na samobiczowaniu i przylepianiu sobie etykiet w rodzaju: 鈥濶ie wysz艂o mi, bo jestem do niczego鈥. To nie przynosi rozwi膮za艅, a jedynie sprawia, 偶e czujemy si臋 jeszcze gorzej.

Bardzo istotne jest, by Dzie艅 Smut贸w nie rozci膮gn膮艂 si臋 na ca艂y tydzie艅 馃槈 Postaraj si臋 przyzna膰 sobie ograniczony czas na odreagowanie, a je艣li widzisz, 偶e mimo przetrawienia sytuacji, nadal idziesz w d贸艂, spr贸buj podnie艣膰 sw贸j nastr贸j. Zamiast melodramatu – obejrzyj komedi臋, zamiast czyta膰 stare pami臋tniki – wyrzu膰 my艣li z g艂owy i przelej je na papier, zamiast s艂ucha膰 tzw. 鈥炁紋艂ochlast贸w鈥 – w艂膮cz skoczn膮 muzyk臋 i pota艅cz, zamiast czeka膰 a偶 kto艣 si臋 domy艣li, 偶e potrzebujesz wsparcia – porozmawiaj z kim艣, kto pozytywnie wp艂ywa na twoje samopoczucie. Bycie w do艂ku to jedno, ale wykopywanie sobie kanionu, to zupe艂nie inna sprawa 馃槈

Jestem tu, przyjacielu

Je艣li Dzie艅 Smut贸w do ciebie nie przemawia, zastan贸w si臋, co zwykle m贸wisz i jak zachowujesz si臋 wobec przyjaciela, kt贸ry przychodzi do ciebie po wsparcie, gdy co艣 posz艂o nie po jego my艣li. Czy przyjacielowi m贸wisz wtedy, 偶e jest do niczego? Ka偶esz mu nie przesadza膰, wzi膮膰 si臋 w gar艣膰 i rusza膰 ty艂ek do roboty? Zastan贸w si臋 nad tym jak w sytuacji kryzysowej traktujesz wa偶ne dla siebie osoby a jak post臋pujesz wobec samego siebie.

Hoduj膮c demona

B膮d藕 przygotowany na to, 偶e pora偶ki s膮 naturalnym elementem rozwoju i robienia rzeczy nowych. Dbaj o siebie w sytuacjach kryzysowych i dawaj sobie przestrze艅 do przepracowania pora偶ki nim zdecydujesz si臋 p贸j艣膰 do przodu. Bo upychanie nieprzepracowanych sytuacji po kieszeniach prowadzi do wyhodowania potwora, kt贸ry wcze艣niej czy p贸藕niej i tak dojdzie do g艂osu. I bynajmniej nie b臋dzie to przyjemny dla ucha szept鈥

    Komentarz ( 1 )

  • kt@wp.pl' Romi

    Pora偶ki s膮 nieod艂膮cznym elementem naszego 偶ycia. Trzeba umie膰 wyci膮gac z nich wnioski, cale zycie sie uczymy. Choc w chwili porazki, wydaje si臋 nam, ze to koniec swiata, to nie ma sensu sie poddawac

Zostaw komentarz

Mo偶esz u偶y膰 HTML tag贸w i atrybut贸w: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>