G艂贸wne menu
藕r贸d艂o 偶elaza

Na niedob贸r 偶elaza nara偶one s膮 zw艂aszcza kobiety. Objawy, kt贸re wskazuj膮 na brak tego wa偶nego sk艂adnika s膮 niestety cz臋sto ignorowane lub mylone z innymi problemami: zm臋czenie, senno艣膰, mniejsza odporno艣膰 na infekcje,聽 gorszy nastr贸j, nienaturalna blada sk贸ra, zajady w k膮cikach ust, 艂amliwe, cienkie paznokcie. Na szcz臋艣cie w wi臋kszo艣ci przypadk贸w wystarczy zmiana...

Czytaj wi臋cej
choroby tarczycy

Problemy z tarczyc膮 sta艂y si臋 chorob膮 cywilizacyjn膮聽 XXI wieku, wiele os贸b boryka si臋聽 z nieprawid艂owo funkcjonuj膮c膮 tarczyc膮. Gdy pojawia si臋 choroba, z regu艂y stosuje si臋 terapie hormonalne, kt贸re usprawniaj膮 prac臋 tego gruczo艂u i wydawa艂oby si臋, 偶e to rozwi膮偶e problem.聽 Jednak niestety pomimo dobrych wynik贸w, wi臋kszo艣ci z nas wci膮偶 doskwiera...

Czytaj wi臋cej
dieta bogata w antyoksydanty

Antyoksydanty i wolne rodniki to dzisiaj bardzo popularne terminy. Co oznaczaj膮 i dlaczego wiedza na ich temat pozwala zmieni膰 wygl膮d, a jednocze艣nie korzystnie wp艂ywa na zdrowie, zapobiegaj膮c chorobom? Oto dlaczego dieta bogata w antyoksydanty powinna by膰 stosowana przez ka偶d膮 z nas. Wolne rodniki – potrzebne a mo偶e szkodliwe? Wolne...

Czytaj wi臋cej
jak op贸藕ni膰 okres

Mimo 偶e producenci podpasek i tampon贸w przekonuj膮, 偶e miesi膮czka nie musi uprzykrza膰 nam codzienno艣ci, to ka偶da kobieta wie, 偶e s膮 takie momenty w 偶yciu, kiedy szczeg贸lnie nie chcemy si臋 z ni膮 mierzy膰. Mo偶na d艂ugo wymienia膰: 艣lub, wakacje, wymarzony urlop, wyjazd do spa, czy po prostu wyczekana randka. Nie chodzi...

Czytaj wi臋cej
sok z og贸rk贸w kiszonych

Przyznam szczerze, 偶e picie soku z kiszonych og贸rk贸w nie kojarzy艂o mi si臋 najlepiej. Prawda jest jednak taka, 偶e nasi przodkowie聽 (w tym Arystoteles, Kleopatra, Juliusz Cezar)聽 wiedzieli, co robi膮. Sok z og贸rk贸w kiszonych to nieocenione 藕r贸d艂o cennych elektrolit贸w, przeciwutleniaczy i sk艂adnik贸w od偶ywczych, korzystnie wp艂ywaj膮ce na wygl膮d, zdrowie i samopoczucie,...

Czytaj wi臋cej

Niedoczynno艣膰 tarczycy i choroba Hashimoto s膮 coraz powszechniejsze, diagnozuje si臋 je wyj膮tkowo cz臋sto u kobiet po 30-stce. Do艣wiadczenie wielu z nich 艣wiadczy, 偶e w leczeniu tych schorze艅聽 kluczowa jest dieta. Nie tylko to, co jemy, ale r贸wnie偶 to, czego unikamy. Niedoczynno艣膰 tarczycy a dieta Powszechnie znany jest wp艂yw stosowanej...

Czytaj wi臋cej

艢wi臋ta ju偶 za nami. Przesz艂y do historii. Co pozosta艂o nam po nich? 2 kilogramy na plusie. Czasami 3 a mo偶e nawet 4… Poza tym uczucie przejedzenia, ci臋偶ko艣ci, czasami satysfakcji z wygranej bitwy, bo jednak uda艂o si臋 odm贸wi膰 sobie (i/lub mamie/cioci/babci) dodatkowej porcji makowca czy sernika. Niezale偶nie od tego, czy...

Czytaj wi臋cej

Istnieje wiele chor贸b, kt贸re rozwijaj膮 si臋 do bardzo niebezpiecznej postaci tylko dlatego, 偶e boimy si臋 p贸j艣膰 z nimi do lekarza. Niew膮tpliwie takim rodzajem schorze艅 s膮 te przenoszone drog膮 p艂ciow膮. Dzieje si臋 tak g艂贸wnie dlatego, 偶e wstydzimy si臋 przyzna膰 do objaw贸w w okolicach intymnych s膮dz膮c, 偶e lekarz zarzuci nam nieprzyzwoite...

Czytaj wi臋cej
infekcje intymne u kobiet

Nawracaj膮ce infekcje intymne to problem wielu kobiet. Niestety cz臋sto wynikaj膮cy ze z艂ych nawyk贸w higienicznych. Innym powodem mog膮 by膰 osobiste predyspozycje, a tak偶e choroby og贸lnoustrojowe takie, jak cukrzyca. Praktyka pokazuje, 偶e raz przebyta infekcja lubi nawraca膰. Co zatem robi膰, by zapobiega膰 chorobom intymnym? Higiena intymna kobiety Wp艂ywu higieny nie nale偶y...

Czytaj wi臋cej
zimne stopy

Zimne stopy trzeba ogrza膰. Mo偶na to zrobi膰 na wiele sposob贸w – wskazana b臋dzie ciep艂a k膮piel, masa偶, pomocne mog膮 by膰 r贸wnie偶 grube skarpety, czy nawet ogrzewane kapcie. Problem wydawa膰 by si臋 mog艂o, 偶e jest b艂ahy i niewarty opisywania. No bo o czym tu rozprawia膰? Tak w艂a艣nie my艣lisz? To si臋 zdziwisz....

Czytaj wi臋cej
jak przyspieszy膰 okres

Miesi膮czka to nie tylko krwawienie, kt贸re mo偶e utrudnia膰 swobodne funkcjonowanie. Dla wielu kobiet to r贸wnie偶: senno艣膰, obni偶enie koncentracji, wahania nastroju, ni偶sza wydolno艣膰 organizmu, pogorszenie wygl膮du cery. Nic dziwnego zatem, 偶e wiele kobiet szuka sposob贸w, jak przyspieszy膰 okres, by zmieni膰 termin wyst膮pienia menstruacji. Czy jest to w og贸le mo偶liwe i...

Czytaj wi臋cej