G艂贸wne menu

Picie alkoholu, o ile nie jest problemem (chorob膮), pozwala mi艂o sp臋dzi膰 czas – odpr臋偶y膰 si臋, poczu膰 si臋 lepiej, odpocz膮膰. Niestety cz臋sto nie ko艅czy si臋 na jednym kieliszku czerwonego wina. Na szcz臋艣cie s膮 sposoby, kt贸re pozwalaj膮 zmniejszy膰 kaca, a cz臋sto w og贸le zapobiec jego wyst膮pieniu. Poni偶ej rady naukowc贸w, potwierdzone w...

Czytaj wi臋cej

Gdy 偶ar leje si臋 z nieba, wielu z nas nie chce si臋 je艣膰. W instynktowny spos贸b si臋gamy po orze藕wiaj膮ce przek膮ski, napoje, kt贸re s膮 nie tylko 藕r贸d艂em wody, ale r贸wnie偶 dostarczaj膮 cennych sk艂adnik贸w od偶ywczych i witaminy. Smoothie pozwalaj膮 si臋 z jednej strony naje艣膰, z drugiej 艣wietnie orze藕wiaj膮. Te owocowe koktajle...

Czytaj wi臋cej

Planujesz ci膮偶臋? Chcesz zosta膰 mam膮? Nie mo偶esz doczeka膰 si臋, 偶eby zobaczy膰 jak to jest? Zanim nast膮pi dzie艅, w kt贸rym powinna艣 dosta膰 miesi膮czk臋, mog膮 si臋 pojawi膰 te oto objawy. Jako bardzo wczesne symptomy ci膮偶y informuj膮 o tym, 偶e ju偶 wkr贸tce b臋dziesz mam膮… Kiedy pierwsze objawy ci膮偶y? Je艣li jeste艣 wra偶liwa na...

Czytaj wi臋cej

Nie po to wiele przesz艂ych pokole艅 pracowa艂o w pocie czo艂a, by osi膮gn膮膰 to, czym si臋 dzisiaj cieszymy, 偶eby艣my musieli wraca膰 do praktyk naszych przodk贸w. Prawda? Praktyka jednak pokazuje, 偶e w wielu sytuacjach to聽konieczno艣膰. Jedynie wtedy, kiedy co艣 przygotujemy samodzielnie, mamy w 100% pewno艣膰, co w danym produkcie si臋 znajduje....

Czytaj wi臋cej

Wydaje Ci si臋, 偶e musisz je艣膰 mi臋so, by dostarcza膰 cennych bia艂ek, bez kt贸rych trudno by艂oby Ci funkcjonowa膰? To mit. Istniej膮 wa偶ne 藕r贸d艂a bia艂ka, kt贸re s膮 r贸wnie dobre jak tradycyjny schabowy. Dlaczego warto si臋ga膰 po alternatywne 藕r贸d艂a bia艂ka? Poniewa偶 pozwalaj膮 wyr贸wna膰 poziom cukru, pozytywnie wp艂ywaj膮 na nastr贸j, zmniejszaj膮 g艂贸d oraz...

Czytaj wi臋cej

艢pisz co najmniej osiem godzin na dob臋, podstawowe wyniki masz w normie, a mimo to czujesz si臋 zm臋czona. W ci膮gu dnia jeste艣 rozbita, nie masz tyle energii, ile kiedy艣, nie jeste艣 w stanie wype艂nia膰 wszystkich swoich obowi膮zk贸w, ci膮gle z czym艣 nawalasz, bo zwyczajnie brak ci si艂y…Jaka mo偶e by膰 tego...

Czytaj wi臋cej

Bycie szcz臋艣liwym, wbrew pozorom, nie jest takie trudne, jak nam si臋 wydaje. Cz臋sto wystarczy kilka prostych rzeczy, by odnale藕膰 w sobie rado艣膰. Jak zacz膮膰? Ciesz si臋 z tego, co masz Prosta rada, prawda? Niby wszyscy wiedz膮, 偶e szcz臋艣liwym nie jest ten, kto ma wszystko, ale ten, kto cieszy si臋...

Czytaj wi臋cej

Kupuj膮c bielizn臋, a szczeg贸lnie str贸j k膮pielowy, chcesz dobra膰 propozycj臋, kt贸ra b臋dzie spe艂nia艂a wszystkie Twoje oczekiwania. Pragniesz wygl膮da膰 stylowo, zdecydowa膰 si臋 na kolor i kr贸j idealny do swojej sylwetki i urody. Niekt贸re kobiety zwracaj膮 uwag臋 na wygod臋, inne na to, by str贸j k膮pielowy pozwala艂 na opalanie wybranych cz臋艣ci cia艂a, bez...

Czytaj wi臋cej

Blender to dla wielu alternatywa dla robot贸w kuchennych, wielozadaniowych urz膮dze艅, kt贸re niestety zajmuj膮 du偶o miejsca w kuchni i r贸wnie偶 sporo kosztuj膮. Dobrze dobrany blender mo偶e zast膮pi膰 robota kuchennego i by膰 stosowany do wielu cel贸w. Jakie urz膮dzenie wybra膰? W艣r贸d blender贸w mamy mo偶liwo艣膰 wyboru mi臋dzy dwoma podstawowymi typami: blender r臋czny lub...

Czytaj wi臋cej

Mistrzowie pakowania potrafi膮 si臋 spakowa膰 w torb臋 podr臋czn膮 na kilkudniowy urlop. Doskonale wiedz膮, jakie rzeczy ze sob膮 zabra膰, by mie膰 wszystko to, co potrzebne. Jak to robi膮? Oto rady do艣wiadczonych podr贸偶nik贸w.

Czytaj wi臋cej

Teoretycznie kobieta po 30-stce powinna dobrze zna膰 swoje cia艂o. W praktyce bywa r贸偶nie. Wiele z nas ma problemy z okre艣leniem, kiedy wyst臋puj膮 dni p艂odne, nie wspominaj膮c o konkretnym wskazaniu dniu owulacji. Cz臋sto dzieje si臋 tak z powodu stresu, zmian hormonalnych, nieregularno艣ci cykli miesi臋cznych. Tymczasem s膮 sposoby, by dobrze pozna膰...

Czytaj wi臋cej

74% os贸b preferuje sen na boku (lewym lub prawym), 16% wybiera brzuch a 10% plecy. Okazuje si臋, 偶e to, w jaki spos贸b 艣pimy, ma konkretny wp艂yw na nasze zdrowie. Ka偶da z pozycji ma swoje plusy i minusy.

Czytaj wi臋cej

Jak przed艂u偶y膰 trwa艂o艣膰 owoc贸w i warzyw? Co zrobi膰, by popularne uwielbiane produkty by艂y smaczniejsze? Wypr贸buj poni偶sze sprawdzone triki i nie marnuj 偶ywno艣ci! Marnujemy na pot臋g臋 Polacy ka偶dego roku marnuj膮 oko艂o 9 milion贸w ton 偶ywno艣ci. Wed艂ug Komisji Europejskiej, jeste艣my na 5 miejscu na li艣cie kraj贸w w Europie marnuj膮cych najwi臋cej jedzenia....

Czytaj wi臋cej

Smoothie to coraz popularniejszy posi艂ek/przek膮ska w formie p贸艂p艂ynnej. Dawniej powiedzieliby艣my koktajl, dzisiaj coraz cz臋艣ciej m贸wi si臋 o smoothie, bo termin ten jest szerszy i uwzgl臋dnia du偶o wi臋cej form podania, smak贸w i aromat贸w. Jak si臋 przyrz膮dza smoothie? To proste! Wystarczy, 偶e wrzucisz do blendera ulubione sk艂adniki, zmiksujesz je i gotowe....

Czytaj wi臋cej

Si臋gasz po co艣 s艂odkiego. Twoje kubki smakowe wysy艂aj膮 sygna艂 do m贸zgu: „to przepyszne, chc臋 wi臋cej”. Wydziela si臋 dopamina. Pokarm przechodzi do 偶o艂膮dka, gdzie wydzielaj膮 si臋 soki trawienne. W jelicie cienkim „s艂odki posi艂ek” transportowany jest ju偶 jako cz膮steczki: glukoza i fruktoza. Glukoza przenika przez 艣cianki jelita cienkiego i stymuluje trzustk臋...

Czytaj wi臋cej

Rower to nie tylko dwa k贸艂ka. To pewien styl 偶ycia. Przesiadaj膮c si臋 na niego, zyskujesz ca艂膮 list臋 korzy艣ci. W艣r贸d nich: lepsze samopoczucie, szczuplejsz膮 sylwetk臋, sprawniejsze mi臋艣nie, zdrowszy kr臋gos艂up i serce…I to nie wszystko! Jazda na rowerze to jedna z bardziej relaksuj膮cych aktywno艣ci fizycznych, dost臋pna dla ka偶dego. Niewymagaj膮ca skomplikowanego sprz臋tu...

Czytaj wi臋cej