G艂贸wne menu

艢pisz co najmniej osiem godzin na dob臋, podstawowe wyniki masz w normie, a mimo to czujesz si臋 zm臋czona. W ci膮gu dnia jeste艣 rozbita, nie masz tyle energii, ile kiedy艣, nie jeste艣 w stanie wype艂nia膰 wszystkich swoich obowi膮zk贸w, ci膮gle z czym艣 nawalasz, bo zwyczajnie brak ci si艂y…Jaka mo偶e by膰 tego...

Czytaj wi臋cej

Bycie szcz臋艣liwym, wbrew pozorom, nie jest takie trudne, jak nam si臋 wydaje. Cz臋sto wystarczy kilka prostych rzeczy, by odnale藕膰 w sobie rado艣膰. Jak zacz膮膰? Ciesz si臋 z tego, co masz Prosta rada, prawda? Niby wszyscy wiedz膮, 偶e szcz臋艣liwym nie jest ten, kto ma wszystko, ale ten, kto cieszy si臋...

Czytaj wi臋cej

Kupuj膮c bielizn臋, a szczeg贸lnie str贸j k膮pielowy, chcesz dobra膰 propozycj臋, kt贸ra b臋dzie spe艂nia艂a wszystkie Twoje oczekiwania. Pragniesz wygl膮da膰 stylowo, zdecydowa膰 si臋 na kolor i kr贸j idealny do swojej sylwetki i urody. Niekt贸re kobiety zwracaj膮 uwag臋 na wygod臋, inne na to, by str贸j k膮pielowy pozwala艂 na opalanie wybranych cz臋艣ci cia艂a, bez...

Czytaj wi臋cej

Blender to dla wielu alternatywa dla robot贸w kuchennych, wielozadaniowych urz膮dze艅, kt贸re niestety zajmuj膮 du偶o miejsca w kuchni i r贸wnie偶 sporo kosztuj膮. Dobrze dobrany blender mo偶e zast膮pi膰 robota kuchennego i by膰 stosowany do wielu cel贸w. Jakie urz膮dzenie wybra膰? W艣r贸d blender贸w mamy mo偶liwo艣膰 wyboru mi臋dzy dwoma podstawowymi typami: blender r臋czny lub...

Czytaj wi臋cej

Mistrzowie pakowania potrafi膮 si臋 spakowa膰 w torb臋 podr臋czn膮 na kilkudniowy urlop. Doskonale wiedz膮, jakie rzeczy ze sob膮 zabra膰, by mie膰 wszystko to, co potrzebne. Jak to robi膮? Oto rady do艣wiadczonych podr贸偶nik贸w.

Czytaj wi臋cej

Teoretycznie kobieta po 30-stce powinna dobrze zna膰 swoje cia艂o. W praktyce bywa r贸偶nie. Wiele z nas ma problemy z okre艣leniem, kiedy wyst臋puj膮 dni p艂odne, nie wspominaj膮c o konkretnym wskazaniu dniu owulacji. Cz臋sto dzieje si臋 tak z powodu stresu, zmian hormonalnych, nieregularno艣ci cykli miesi臋cznych. Tymczasem s膮 sposoby, by dobrze pozna膰...

Czytaj wi臋cej

74% os贸b preferuje sen na boku (lewym lub prawym), 16% wybiera brzuch a 10% plecy. Okazuje si臋, 偶e to, w jaki spos贸b 艣pimy, ma konkretny wp艂yw na nasze zdrowie. Ka偶da z pozycji ma swoje plusy i minusy.

Czytaj wi臋cej

Jak przed艂u偶y膰 trwa艂o艣膰 owoc贸w i warzyw? Co zrobi膰, by popularne uwielbiane produkty by艂y smaczniejsze? Wypr贸buj poni偶sze sprawdzone triki i nie marnuj 偶ywno艣ci! Marnujemy na pot臋g臋 Polacy ka偶dego roku marnuj膮 oko艂o 9 milion贸w ton 偶ywno艣ci. Wed艂ug Komisji Europejskiej, jeste艣my na 5 miejscu na li艣cie kraj贸w w Europie marnuj膮cych najwi臋cej jedzenia....

Czytaj wi臋cej

Smoothie to coraz popularniejszy posi艂ek/przek膮ska w formie p贸艂p艂ynnej. Dawniej powiedzieliby艣my koktajl, dzisiaj coraz cz臋艣ciej m贸wi si臋 o smoothie, bo termin ten jest szerszy i uwzgl臋dnia du偶o wi臋cej form podania, smak贸w i aromat贸w. Jak si臋 przyrz膮dza smoothie? To proste! Wystarczy, 偶e wrzucisz do blendera ulubione sk艂adniki, zmiksujesz je i gotowe....

Czytaj wi臋cej

Si臋gasz po co艣 s艂odkiego. Twoje kubki smakowe wysy艂aj膮 sygna艂 do m贸zgu: „to przepyszne, chc臋 wi臋cej”. Wydziela si臋 dopamina. Pokarm przechodzi do 偶o艂膮dka, gdzie wydzielaj膮 si臋 soki trawienne. W jelicie cienkim „s艂odki posi艂ek” transportowany jest ju偶 jako cz膮steczki: glukoza i fruktoza. Glukoza przenika przez 艣cianki jelita cienkiego i stymuluje trzustk臋...

Czytaj wi臋cej

Rower to nie tylko dwa k贸艂ka. To pewien styl 偶ycia. Przesiadaj膮c si臋 na niego, zyskujesz ca艂膮 list臋 korzy艣ci. W艣r贸d nich: lepsze samopoczucie, szczuplejsz膮 sylwetk臋, sprawniejsze mi臋艣nie, zdrowszy kr臋gos艂up i serce…I to nie wszystko! Jazda na rowerze to jedna z bardziej relaksuj膮cych aktywno艣ci fizycznych, dost臋pna dla ka偶dego. Niewymagaj膮ca skomplikowanego sprz臋tu...

Czytaj wi臋cej

Dlaczego posi艂ki typu fast food s膮 niezdrowe? Przecie偶 taki hamburger zawiera sa艂at臋, pomidor, kawa艂ek og贸rka…dobrze wysma偶one mi臋so pochodz膮ce z kontrolowanej hodowli – przekonuj膮 wielkie koncerny i zwolennicy takiego jedzenia. Czy rzeczywi艣cie tak jest? Niestety…W艂a艣ciciele sieci fast food przemilczaj膮 pewne przera偶aj膮ce fakty, kt贸re co prawda od razu聽 nie „zabijaj膮”, ale...

Czytaj wi臋cej

Dzisiaj dieta bez glutenu to nie tylko moda. To spos贸b na 偶ycie, kt贸ry zdobywa coraz wi臋ksz膮 grup臋 entuzjast贸w. Nie tylko w艣r贸d os贸b zmuszonych do jej stosowania, ale r贸wnie偶 celebryt贸w i os贸b interesuj膮cych si臋 od偶ywianiem, kt贸rzy staraj膮 si臋 je艣膰 艣wiadomie. Jakie sygna艂y organizmu powinny nas zmotywowa膰 do zbadania tolerancji na...

Czytaj wi臋cej

Na ka偶dym kroku to samo. Schudnij, poczuj si臋 lepiej, b膮d藕 szcz臋艣liwsza, jedz mniej. Wystarczy tylko jedna tabletka, albo lepiej: jedna rano i druga wieczorem. Ka偶dy przekaz, a za nim stoj膮cy producent, stara si臋 udowodni膰, 偶e nie da si臋 inaczej. Tymczasem to wielkie k艂amstwo, za kt贸rym id膮 ogromne zyski. Reklamodawcy...

Czytaj wi臋cej

Ze wszystkich czynnik贸w, kt贸re maj膮 wp艂yw na jako艣膰 Twojego 偶ycia, sen jest jednym z wa偶niejszych. Gdy si臋 nie wysypiasz, nie jeste艣 efektywna, Twoje cia艂o za wszelk膮 cen臋 d膮偶y do tego, by zregenerowa膰 si艂y. Jeste艣 rozdra偶niona, cz臋sto z艂a, ma艂o kreatywna i nastawiasz si臋 na „przetrwanie”. Tymczasem s膮 sposoby, by poprawi膰...

Czytaj wi臋cej

Twoje piersi nie wygl膮daj膮 jak kiedy艣? Najnowsze badania przeprowadzone przez „Genome Biology” udowadniaj膮, 偶e biust starzeje si臋 szybciej ni偶 reszta cia艂a. To dlatego, 偶e tkanki piersi s膮 bardzo delikatne i szczeg贸lnie wra偶liwe na codzienn膮 piel臋gnacj臋. Czy zatem musimy si臋 z pogodzi膰 z tym, co nieuchronne, czy s膮 sposoby, by...

Czytaj wi臋cej