G艂贸wne menu

Ze wszystkich czynnik贸w, kt贸re maj膮 wp艂yw na jako艣膰 Twojego 偶ycia, sen jest jednym z wa偶niejszych. Gdy si臋 nie wysypiasz, nie jeste艣 efektywna, Twoje cia艂o za wszelk膮 cen臋 d膮偶y do tego, by zregenerowa膰 si艂y. Jeste艣 rozdra偶niona, cz臋sto z艂a, ma艂o kreatywna i nastawiasz si臋 na „przetrwanie”. Tymczasem s膮 sposoby, by poprawi膰...

Czytaj wi臋cej

Twoje piersi nie wygl膮daj膮 jak kiedy艣? Najnowsze badania przeprowadzone przez „Genome Biology” udowadniaj膮, 偶e biust starzeje si臋 szybciej ni偶 reszta cia艂a. To dlatego, 偶e tkanki piersi s膮 bardzo delikatne i szczeg贸lnie wra偶liwe na codzienn膮 piel臋gnacj臋. Czy zatem musimy si臋 z pogodzi膰 z tym, co nieuchronne, czy s膮 sposoby, by...

Czytaj wi臋cej

Uczucie pragnienia to ju偶 sygna艂 alarmowy wysy艂any przez nasz organizm, kt贸ry jest odwodniony. Gdy chce nam si臋 pi膰, oznacza to, 偶e zasoby zosta艂y ju偶 mocno wyczerpane. Jednak to niejedyna informacja, kt贸r膮 艣le nam nasze cia艂o. Jest wiele innych, kt贸rych nawet nie kojarzymy z brakiem wody. Warto o nich wiedzie膰,...

Czytaj wi臋cej

Gdyby艣 mia艂a wskaza膰 najwi臋kszego zab贸jc臋 w艣r贸d nowotwor贸w, co by艣 wytypowa艂a? Raka piersi, szyjki macicy? 殴le obstawiasz. Statystyki zaskakuj膮. W艣r贸d kobiet…najcz臋艣ciej zabija rak p艂uc. Cz臋艣ciej umieramy z powodu raka p艂uc ni偶 raka piersi. Jest on odpowiedzialny za dwa razy wi臋cej zgon贸w ni偶 ka偶dy inny typ nowotworu i jest g艂贸wn膮 przyczyn膮...

Czytaj wi臋cej

Cz臋sto zapominamy o nasionach w kuchni, ca艂kiem nies艂usznie: mimo 偶e niewielkie, s膮 cennym 藕r贸d艂em 艂atwo przyswajalnych sk艂adnik贸w od偶ywczych, minera艂贸w i witamin. Dlatego warto je bra膰 pod uwag臋 w trakcie przygotowywania posi艂k贸w, nie od 艣wi臋ta, ale na co dzie艅. Sezam ju偶 od czas贸w staro偶ytnych uwa偶any jest za pokarm bog贸w…Wysoka zawarto艣膰...

Czytaj wi臋cej

Z bada艅 TNS OBOP z 2008 roku wynika, 偶e tylko po艂owa os贸b w Polsce mo偶e cieszy膰 si臋 prawid艂ow膮 wag膮. 1/3 badanych ma nadwag臋, a 14% jest oty艂ych. Na preparaty wspomagaj膮ce odchudzanie Polacy wydaj膮 rocznie prawie 100 milion贸w z艂otych, w Ameryce – 30 miliard贸w dolar贸w. Jednak to nie suplementy diety...

Czytaj wi臋cej

Tr膮dzik kojarzy si臋 zazwyczaj z wiekiem dorastania, ze szko艂膮 艣redni膮, pierwszymi mi艂o艣ciami, prawdziwymi dramatami, gdy na twarzy pojawi艂 si臋 pryszcz tu偶 przed wa偶n膮 randk膮. W takich momentach jest on niemi艂ym, cho膰 spodziewanym go艣ciem… Jednak co w sytuacji, kiedy mimo up艂ywu lat, zmiany nie znikaj膮 i towarzysz膮 nam w wieku...

Czytaj wi臋cej

Zakwaszenie organizmu to problem 80% os贸b zamieszkuj膮cych Europ臋. Przyczyna os艂abienia, senno艣ci, problem贸w ze sk贸r膮, w艂osami, podatno艣ci膮 na infekcje. To stan, kt贸ry nap臋dza popyt na suplementy diety poprawiaj膮ce koncentracj臋, dodaj膮ce energii, pozytywnie wp艂ywaj膮cych na stan sk贸ry i w艂os贸w. Tymczasem wystarczy zadba膰 o r贸wnowag臋 zasadowo-kwasow膮, by w kilka chwil poprawi膰 samopoczucie...

Czytaj wi臋cej

Za艂o偶enia dobrej diety s膮 zawsze takie same. Niezale偶nie od wybranego jad艂ospisu: m贸wi si臋 o zmianie podej艣cia do jedzenia. Kluczem do sukcesu jest uwolnienie si臋 od zajadania stres贸w, niepohamowanego apetytu, k艂opot贸w z powiedzeniem „nie” dla niezdrowych przek膮sek. Najwa偶niejsza to je艣膰 艣wiadomie, my艣l膮c o tym, co nak艂adamy na talerz i ile...

Czytaj wi臋cej

呕ycie bez glutenu nie jest proste. Zw艂aszcza na pocz膮tku. Jednak bardzo 艂atwo si臋 przyzwyczai膰 i odkry膰 w 偶ywieniu bez glutenu wiele korzy艣ci. Nawet wtedy, kiedy jeste艣my skazani na jedzenie bez glutenu w zwi膮zku z alergi膮, nadwra偶liwo艣ci膮 lub nietolerancj膮 bardzo szybko okazuje si臋, 偶e nasze nowe menu to co艣 wi臋cej...

Czytaj wi臋cej

Maska do w艂os贸w to nie od偶ywka, cho膰 jest cz臋sto z ni膮 mylona. Jej zadanie jest proste: dostarczanie bomby witamin i mikroelement贸w, kt贸re pozwalaj膮 dok艂adnie od偶ywi膰, nawil偶y膰 i odbudowa膰 w艂osy. Tymczasem od偶ywki dzia艂aj膮 s艂abiej, dora藕nie poprawiaj膮c kondycj臋 w艂os贸w niczym 艣wietnie wykonany makija偶. Stosowanie maski daje du偶o bardziej spektakularny efekt ni偶...

Czytaj wi臋cej

Wiele problem贸w zaczyna si臋 w naszej g艂owie. Po艣wi臋camy im cenne minuty, skupiamy na nich swoj膮 uwag臋, 偶yjemy w przekonaniu, 偶e gdy tylko uda nam si臋 zmieni膰 to, co nam si臋 nie podoba, nagle rzeczywisto艣膰 odmieni si臋 o 180 stopni. Znajdziemy 艣wietn膮 prac臋, poznamy czu艂ego faceta, zapiszemy si臋 na kurs...

Czytaj wi臋cej

Producenci kosmetyk贸w staraj膮 si臋 nam wm贸wi膰, 偶e droga do pi臋knej sk贸ry jest kosztowna. Z ka偶dym rokiem przekazuj膮 ten sam komunikat, ubrany w najnowsze marketingowe sztuczki. Opieraj膮c si臋 na „badaniach naukowych” powtarzaj膮, 偶e potrzebujemy coraz doskonalszych krem贸w, bardziej zaawansowanych podk艂ad贸w, „inteligentnych” korektor贸w, wielowymiarowych rozwi膮za艅. W ten spos贸b kosmetyczka puchnie, my...

Czytaj wi臋cej

Chcesz mie膰 szczup艂膮 i seksown膮 sylwetk臋. To po pierwsze. Pragniesz czu膰 si臋 dobrze we w艂asnej sk贸rze. To po drugie. A po trzecie tw贸j cel to osi膮gn膮膰 to wszystko szybko i skutecznie. Z gwarancj膮 pe艂nego wykorzystania czasu. Zatem koniecznie przeczytaj, kiedy najlepiej 膰wiczy膰. By nie traci膰 czasu…

Czytaj wi臋cej