Główne menu

Nałogi to rzecz straszna. Degenerują, niszczą życie nie tylko samego nałogowca, ale również jego najbliższych. To właśnie przez nałogi człowiek jest zdolny posunąć się do największych podłości, nie zważa na nic, traci wszystko, co było dla niego cenne, zostaje sam. I jeśli w porę się nie opamięta, przekona się,...

Czytaj więcej
koktajle owocowe

Gdy na straganach przybywa świeżych owoców, rosną możliwości do przygotowywania zdrowych i pożywnych przekąsek. Jednym z nich są owocowe, gęste koktajle, pożywne i ożywiające. Koktajle owocowe sprawdzą się na śniadanie, drugie śniadanie czy deser. Można je pić, gdy poczujemy głód w ciągu dnia. A do tego nie mają szansy...

Czytaj więcej
wzdęty brzuch

Wzdęty brzuch dodaje kilogramów. Sprawia, że trudno dopiąć spódnicę, a spodnie stają się za ciasne. W centralnej części ciała pojawia się… balon, im jest większy, tym większe prawdopodobieństwo, że pojawią się krępujące pytania o zmieniony stan. Nie, nie jesteś w ciąży, ani nie jesz za dużo, przyczyna może leżeć...

Czytaj więcej

Gluten i dieta bezglutenowa to słowa, które w ostatnich miesiącach powtarzane są wyjątkowo często. Niektórzy przekonują, że to z powodu „mody” na produkty gluten free i chęci szybkiego zrzucenia nadmiernych kilogramów, inni są zdania, że chodzi o coś innego – o coraz lepszą wiedzę na temat zdrowia i żywności....

Czytaj więcej

Smoothie to zmiksowany na gładko koktajl warzywny lub owocowy (albo mix powstały z owoców i warzyw) przygotowany na bazie wody lub mleka. Może zostać wzbogacony w nasiona lub inne dodatki. Świetnie nadaje się na śniadanie, deser lub zawsze wtedy, kiedy chceszsię posilić. Owocowy lub warzywny koktajl idealnie rozkręca metabolizm,...

Czytaj więcej

Można zrezygnować z wielu produktów i stosować dietę eliminacyjną, licząc na szczuplejszą sylwetkę i lepsze samopoczucie. Jednak jeśli wykluczamy jakiś składnik, powstaje luka, którą warto czymś uzupełnić, choćby po to, by nie wrócić do niezdrowych nawyków. Czym zastąpić cukier? Słodkimi i zdrowymi daktylami! Na wiele sposobów Daktyle? A fujjj…...

Czytaj więcej

Do zdrowia można mieć różne podejście. Lekceważące – na coś trzeba umrzeć. Zdystansowane – trochę chemii/cukru/kalorii nikomu nie zaszkodziło, nie będę przesadzać. Umiarkowane – poczytam trochę, coś tam zmienię, ale będę czerpać radość z niezdrowych przyjemności tego świata. Radykalne – znam receptę na szczupły i zdrowy wygląd. Jestem wolna...

Czytaj więcej
celiakia objawy

Celiakia, trwała nietolerancja glutenu, dotyczy co setnego Polaka. Niestety większość osób żyje z chorobą, o której nie wie. Choroba trzewna jest trudna w diagnozowaniu dla lekarzy, a dla pacjentów nie tak prosta w rozpoznaniu z powodu długiej listy objawów, jakie może wywoływać. Warto o tym pisać, bo choroba niezdiagnozowana...

Czytaj więcej
depresja

Kolejny dzień, a Ty nie masz siły, by wstać z łóżka. Dosłownie – nie masz siły, jak gdyby coś przybiło cię gwoździami do materaca. Najmniejsza aktywność sprawia wręcz fizyczny ból. Nic się nie chce. Nic nie cieszy. Nic Cię nie obchodzi. Nic. Jest tylko obezwładniające poczucie pustki, beznadziei i...

Czytaj więcej

Chrzan jest niedoceniany. Nawet w Święta Wielkanocne, w które tradycyjnie gości na naszych stołach, bywa pomijany, ignorowany i nie przez wszystkich lubiany głównie ze względu na mocny smak, który zawdzięcza synigrynie. Nie do końca wszystkim znane są również korzyści zdrowotne kryjące się za tym składnikiem. Prawda jest jednak taka,...

Czytaj więcej

Życzymy sobie spokoju nie tylko od święta, ale na co dzień. Spokojnego dnia w pracy, spokojnej drogi, a także spokoju ducha. Dlaczego? Odpowiedź jest szalenie prosta – spokoju nam najbardziej brakuje. Paradoksalnie nie miłości, nie pieniędzy, nie szczęścia, ale spokoju. Bo właśnie od niego wszystko się zaczyna. Niekoniecznie tego...

Czytaj więcej

Samobadanie piersi – teoretycznie sprawa oczywista, kluczowa, niepodlegająca dyskusji. Jednak tylko teoretycznie. W praktyce okazuje się, że nie wszystko jest takie proste. Kobiety się boją, wolą nie sprawdzać, nie dowiadywać się, nie kontrolować, w myśl zasady – jak się nie będę badała, to nic nie znajdę. Nie trzeba jednak...

Czytaj więcej
zespół jelita nadwrażliwego

Ważne spotkanie? Zanim wychodzisz z domu czterokrotnie odwiedzasz toaletę. Egzamin? Czujesz go w brzuchu kilka dni przed godziną zero. Czasami zdarza się, że pozornie jesteś spokojna, oddech jest równy, mięśnie rozluźnione, ale to nieprawda, bo poniżej pępka wszystko się skręca i nie daje o sobie zapomnieć. Zespół jelita nadwrażliwego...

Czytaj więcej

W układzie pokarmowym człowieka, a zwłaszcza w długich, bo około 5-6 metrowych zwojach jelita może gromadzić się mnóstwo zbędnych składników odżywczych. Skutkiem tego jest przemęczenie, senność, kłopoty z cerą, włosami, paznokciami, przedwczesne starzenie. Co dokładnie może „blokować”  jelita? Przede wszystkim cała długa lista szkodliwych składników pokarmowych, dodatków, zanieczyszczeń, obecnych...

Czytaj więcej

– A cóż to za problem te narty?!? Wkładasz i jedziesz! W dzieciństwie miałem takie z plastiku, żadna trudność! – pełna narciarskiego profesjonalizmu odpowiedź pada z ust osobnika płci męskiej. Tosiek jest moim kuzynem i po raz pierwszy zapragnął zasmakować zimowej przygody na deskach. Smakowanie będzie się odbywało w...

Czytaj więcej