G艂贸wne menu

Hormony potrafi膮 niesamowicie namiesza膰. S膮 nieprzewidywalne i bezkompromisowe. Nic dziwnego, 偶e wiele kobiet pod ich wp艂ywem tak dramatycznie si臋 zmienia. Szczeg贸lnym wyzwaniem dla ka偶dej z nas staje si臋 czas przed miesi膮czka, nawet nie sam okres (jak twierdz膮 m臋偶czy藕ni), ale te kilka dni zanim si臋 pojawi, kiedy czujemy si臋 nierzadko...

Czytaj wi臋cej
mole spo偶ywcze

Mole spo偶ywcze to niemile widziane 偶yj膮tka, obok kt贸rych trudno przej艣膰 oboj臋tnie. Ich obecno艣膰 denerwuje, irytuje, cz臋sto obrzydza, a nawet przera偶a. Dobrze, gdy zorientujemy si臋,聽 偶e mamy w domu mole przed si臋gni臋ciem po ulubion膮 przek膮sk臋 czy torebk臋 z m膮k膮. Gorzej, gdy mole spo偶ywcze poka偶膮 nam si臋 w cie艣cie w trakcie...

Czytaj wi臋cej
mole spo偶ywcze

Mole spo偶ywcze to niemile widziane 偶yj膮tka, obok kt贸rych trudno przej艣膰 oboj臋tnie. Ich obecno艣膰 denerwuje, irytuje, cz臋sto obrzydza, a nawet przera偶a. Dobrze, gdy zorientujemy si臋,聽 偶e mamy w domu mole przed si臋gni臋ciem po ulubion膮 przek膮sk臋 czy torebk臋 z m膮k膮. Gorzej, gdy mole spo偶ywcze poka偶膮 nam si臋 w cie艣cie w trakcie...

Czytaj wi臋cej

B贸l brzucha zdarza si臋 ka偶demu. Zazwyczaj nie ma powa偶nej przyczyny – po prostu informuje o zbyt obfitym posi艂ku, zbyt szybkim jedzeniu, mo偶e te偶 by膰 wywo艂any przez stresuj膮c膮 sytuacj臋, czy wskazywa膰 na zbli偶aj膮c膮 si臋 miesi膮czk臋. Problem pojawia si臋 wtedy, kiedy dyskomfort stale powraca i w podobnych sytuacjach, wtedy warto poszuka膰...

Czytaj wi臋cej
w臋glowodany

Ostatnie wyniki bada艅 rzucaj膮 cie艅 na w臋glowodany. Wykazano, 偶e stosowanie diety niskoeglowodanowej pozwala zredukowa膰 wag臋, gubi膮c zb臋dne kilogramy oraz zmniejszy膰 ryzyko wyst膮pienia chor贸b serca. Wiele os贸b decyduje si臋 na drastyczne zmiany w diecie, tymczasem nale偶y pami臋ta膰, 偶e w臋glowodany, tak jak ka偶dy sk艂adnik w diecie, s膮 niezb臋dne. Kluczem do sukcesu...

Czytaj wi臋cej
odwodnienie

Odwodni膰 mo偶na si臋 bardzo 艂atwo. Nie musimy wyprowadza膰 si臋 na pustyni臋. Nie potrzeba nawet bardzo gor膮cego dnia. Wystarcz膮 nieprawid艂owe nawyki, ignorowanie sygna艂贸w wysy艂anych przez organizm, a jest ich ca艂kiem sporo. Zaczyna si臋 od sucho艣ci w ustach, potem jest pragnienie, g艂贸d, b贸l g艂owy, rozdra偶nienie, senno艣膰, z艂e samopoczucie. Odwodnienie mo偶e prowokowa膰...

Czytaj wi臋cej

Nigdy nie po艂膮czy艂aby艣 marihuany z menstruacj膮? Okazuje si臋, 偶e jest to doskona艂y duet. Naukowcy znale藕li kolejne zastosowanie znanej ro艣liny, wpadli na my艣l, by dzi臋ki niej przynosi膰 ukojenie miesi膮czkuj膮cym kobietom. Od dawna stosuje si臋 marihuan臋 w medycynie, wykorzystuj膮c dzia艂anie przeciwb贸lowe konopi. Marihuana nie musi by膰 艂ykana w formie tabletek, tym...

Czytaj wi臋cej

Na艂ogi to rzecz straszna. Degeneruj膮, niszcz膮 偶ycie nie tylko samego na艂ogowca, ale r贸wnie偶 jego najbli偶szych. To w艂a艣nie przez na艂ogi cz艂owiek jest zdolny posun膮膰 si臋 do najwi臋kszych pod艂o艣ci, nie zwa偶a na nic, traci wszystko, co by艂o dla niego cenne, zostaje sam. I je艣li w por臋 si臋 nie opami臋ta, przekona si臋,...

Czytaj wi臋cej
koktajle owocowe

Gdy na straganach przybywa 艣wie偶ych owoc贸w, rosn膮 mo偶liwo艣ci do przygotowywania zdrowych i po偶ywnych przek膮sek. Jednym z nich s膮 owocowe, g臋ste koktajle, po偶ywne i o偶ywiaj膮ce. Koktajle owocowe sprawdz膮 si臋 na 艣niadanie, drugie 艣niadanie czy deser. Mo偶na je pi膰, gdy poczujemy g艂贸d w ci膮gu dnia. A do tego nie maj膮 szansy...

Czytaj wi臋cej
wzd臋ty brzuch

Wzd臋ty brzuch dodaje kilogram贸w. Sprawia, 偶e trudno dopi膮膰 sp贸dnic臋, a spodnie staj膮 si臋 za ciasne. W centralnej cz臋艣ci cia艂a pojawia si臋… balon, im jest wi臋kszy, tym wi臋ksze prawdopodobie艅stwo, 偶e pojawi膮 si臋 kr臋puj膮ce pytania o zmieniony stan. Nie, nie jeste艣 w ci膮偶y, ani nie jesz za du偶o, przyczyna mo偶e le偶e膰...

Czytaj wi臋cej

Gluten i dieta bezglutenowa to s艂owa, kt贸re w ostatnich miesi膮cach powtarzane s膮 wyj膮tkowo cz臋sto. Niekt贸rzy przekonuj膮, 偶e to z powodu „mody” na produkty gluten free i ch臋ci szybkiego zrzucenia nadmiernych kilogram贸w, inni s膮 zdania, 偶e chodzi o co艣 innego – o coraz lepsz膮 wiedz臋 na temat zdrowia i 偶ywno艣ci....

Czytaj wi臋cej

Smoothie to zmiksowany na g艂adko koktajl warzywny lub owocowy (albo mix powsta艂y z owoc贸w i warzyw) przygotowany na bazie wody lub mleka. Mo偶e zosta膰 wzbogacony w nasiona lub inne dodatki. 艢wietnie nadaje si臋 na 艣niadanie, deser lub zawsze wtedy, kiedy chceszsi臋 posili膰. Owocowy lub warzywny koktajl idealnie rozkr臋ca metabolizm,...

Czytaj wi臋cej

Mo偶na zrezygnowa膰 z wielu produkt贸w i stosowa膰 diet臋 eliminacyjn膮, licz膮c na szczuplejsz膮 sylwetk臋 i lepsze samopoczucie. Jednak je艣li wykluczamy jaki艣 sk艂adnik, powstaje luka, kt贸r膮 warto czym艣 uzupe艂ni膰, cho膰by po to, by nie wr贸ci膰 do niezdrowych nawyk贸w. Czym zast膮pi膰 cukier? S艂odkimi i zdrowymi daktylami! Na wiele sposob贸w Daktyle? A fujjj…...

Czytaj wi臋cej

Do zdrowia mo偶na mie膰 r贸偶ne podej艣cie. Lekcewa偶膮ce – na co艣 trzeba umrze膰. Zdystansowane – troch臋 chemii/cukru/kalorii nikomu nie zaszkodzi艂o, nie b臋d臋 przesadza膰. Umiarkowane – poczytam troch臋, co艣 tam zmieni臋, ale b臋d臋 czerpa膰 rado艣膰 z niezdrowych przyjemno艣ci tego 艣wiata. Radykalne – znam recept臋 na szczup艂y i zdrowy wygl膮d. Jestem wolna...

Czytaj wi臋cej
celiakia objawy

Celiakia, trwa艂a nietolerancja glutenu, dotyczy co setnego Polaka. Niestety wi臋kszo艣膰 os贸b 偶yje z chorob膮, o kt贸rej nie wie. Choroba trzewna jest trudna w diagnozowaniu dla lekarzy, a dla pacjent贸w nie tak prosta w rozpoznaniu z powodu d艂ugiej listy objaw贸w, jakie mo偶e wywo艂ywa膰. Warto o tym pisa膰, bo choroba niezdiagnozowana...

Czytaj wi臋cej