Główne menu
depresja

Kolejny dzie┼ä, a Ty nie masz si┼éy, by wsta─ç z ┼é├│┼╝ka. Dos┼éownie ÔÇô nie masz si┼éy, jak gdyby co┼Ť przybi┼éo ci─Ö gwo┼║dziami do materaca. Najmniejsza aktywno┼Ť─ç sprawia wr─Öcz fizyczny b├│l. Nic si─Ö nie chce. Nic nie cieszy. Nic Ci─Ö nie obchodzi. Nic. Jest tylko obezw┼éadniaj─ůce poczucie pustki, beznadziei i...

Czytaj wi─Öcej

Chrzan jest niedoceniany. Nawet w ┼Üwi─Öta Wielkanocne, w kt├│re tradycyjnie go┼Ťci na naszych sto┼éach, bywa pomijany, ignorowany i nie przez wszystkich lubiany g┼é├│wnie ze wzgl─Ödu na mocny smak, kt├│ry zawdzi─Öcza synigrynie. Nie do ko┼äca wszystkim znane s─ů r├│wnie┼╝ korzy┼Ťci zdrowotne kryj─ůce si─Ö za tym sk┼éadnikiem. Prawda jest jednak taka,...

Czytaj wi─Öcej

┼╗yczymy sobie spokoju nie tylko od ┼Ťwi─Öta, ale na co dzie┼ä. Spokojnego dnia w pracy, spokojnej drogi, a tak┼╝e spokoju ducha. Dlaczego? Odpowied┼║ jest szalenie prosta – spokoju nam najbardziej brakuje. Paradoksalnie nie mi┼éo┼Ťci, nie pieni─Ödzy, nie szcz─Ö┼Ťcia, ale spokoju. Bo w┼éa┼Ťnie od niego wszystko si─Ö zaczyna. Niekoniecznie tego...

Czytaj wi─Öcej

Samobadanie piersi – teoretycznie sprawa oczywista, kluczowa, niepodlegaj─ůca dyskusji. Jednak tylko teoretycznie. W praktyce okazuje si─Ö, ┼╝e nie wszystko jest takie proste. Kobiety si─Ö boj─ů, wol─ů nie sprawdza─ç, nie dowiadywa─ç si─Ö, nie kontrolowa─ç, w my┼Ťl zasady – jak si─Ö nie b─Öd─Ö bada┼éa, to nic nie znajd─Ö. Nie trzeba jednak...

Czytaj wi─Öcej
zespół jelita nadwrażliwego

Wa┼╝ne spotkanie? Zanim wychodzisz z domu czterokrotnie odwiedzasz toalet─Ö. Egzamin? Czujesz go w brzuchu kilka dni przed godzin─ů zero. Czasami zdarza si─Ö, ┼╝e pozornie jeste┼Ť spokojna, oddech jest r├│wny, mi─Ö┼Ťnie rozlu┼║nione, ale to nieprawda, bo poni┼╝ej p─Öpka wszystko si─Ö skr─Öca i nie daje o sobie zapomnie─ç. Zesp├│┼é jelita nadwra┼╝liwego...

Czytaj wi─Öcej

W uk┼éadzie pokarmowym cz┼éowieka, a zw┼éaszcza w d┼éugich, bo oko┼éo 5-6 metrowych zwojach jelita mo┼╝e gromadzi─ç si─Ö mn├│stwo zb─Ödnych sk┼éadnik├│w od┼╝ywczych. Skutkiem tego jest przem─Öczenie, senno┼Ť─ç, k┼éopoty z cer─ů, w┼éosami, paznokciami, przedwczesne starzenie. Co dok┼éadnie mo┼╝e „blokowa─ç”┬á jelita? Przede wszystkim ca┼éa d┼éuga lista szkodliwych sk┼éadnik├│w pokarmowych, dodatk├│w, zanieczyszcze┼ä, obecnych...

Czytaj wi─Öcej

– A c├│┼╝ to za problem te narty?!? Wk┼éadasz i jedziesz! W dzieci┼ästwie mia┼éem takie z plastiku, ┼╝adna trudno┼Ť─ç! – pe┼éna narciarskiego profesjonalizmu odpowied┼║ pada z ust osobnika p┼éci m─Öskiej. Tosiek jest moim kuzynem i po raz pierwszy zapragn─ů┼é zasmakowa─ç zimowej przygody na deskach. Smakowanie b─Ödzie si─Ö odbywa┼éo w...

Czytaj wi─Öcej
dieta kapu┼Ťciana

Pr├│by uzyskania szczup┼éej sylwetki wymuszaj─ů otwarcie si─Ö na diety, r├│┼╝ne jad┼éospisy, cz─Östo mocno restrykcyjne. Jedn─ů z popularniejszych diet jest dieta kapu┼Ťciana. Z jednej strony mocno krytykowana za monotonny jad┼éospis i ryzyko niedobor├│w oraz wyst─ůpienie z┼éego samopoczucia, z drugiej doceniana za to, ┼╝e jest tania i pozwala schudn─ů─ç nawet kilka...

Czytaj wi─Öcej

Jedn─ů z najcz─Östszych przyczyn si─Ögania po ┼Ťrodki przeciwb├│lowe ÔÇô jest b├│l mi─Ö┼Ťni, staw├│w, kr─Ögos┼éupa. Cz─Östo si─Ögamy po leki, przyzwyczajeni do chwilowej ulgi, bez ┼Ťwiadomo┼Ťci jak bardzo niekorzystny jest ich wp┼éyw na nasz organizm. Ulga w b├│lu, bez stosowania lek├│w? Elektrostymulatory wykorzystuj─ůce technologi─Ö TENS┬á (ang. Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), czyli...

Czytaj wi─Öcej

Matka Natura lubi zaskakiwa─ç. Zw┼éaszcza niedowiark├│w, kt├│rzy bagatelizuj─ů wp┼éyw zi├│┼é i naturalnych sk┼éadnik├│w na zdrowie. Tymczasem wszystkie wyniki bada┼ä udowadniaj─ů, ┼╝e substancje wprost z natury s─ů skuteczne, a czasami nawet daj─ů lepsze wyniki ni┼╝ syntetyczne sk┼éadniki – tak jak dziurawiec. Jest co┼Ť jeszcze – zio┼éa s─ů w┼éa┼Ťciwie wolne od...

Czytaj wi─Öcej

Mi┼éo┼Ťniczki kawy – macie pow├│d do rado┼Ťci. Oto informacja, kt├│ra Was ucieszy. Du┼äscy naukowcy udowodnili w czasopi┼Ťmie Journal of Natural Products, ┼╝e picie dziennie od 3 do 4 fili┼╝anek kawy mo┼╝e zmniejszy─ç ryzyko rozwini─Öcia si─Ö cukrzycy typu drugiego. Wszystko za sprawa dw├│ch sk┼éadnik├│w wyst─Öpuj─ůcych w kawie – kwasu kawowego...

Czytaj wi─Öcej

Wiele kobiet narzeka na przykre skutki pewnego przyzwyczajenia. Tu┼╝ po posi┼éku, gdy odczuwaj─ů syto┼Ť─ç, maj─ů przeogromn─ů, trudn─ů do zag┼éuszenia ochot─Ö na s┼éodycze. Skutek jest taki, ┼╝e zamiast spokojnie przej┼Ť─ç do obowi─ůzk├│w, jedz─ů. Jest im trudniej kontrolowa─ç swoj─ů diet─Ö i wygl─ůd. Ochota na s┼éodkie… Niekt├│re osoby nie czuj─ů si─Ö wystarczaj─ůco...

Czytaj wi─Öcej

Jesie┼ä i zima to doskona┼éy czas na odkrywanie na nowo smaku i aromatu herbaty. Gor─ůcy nap├│j z odpowiednimi dodatkami nie tylko doskonale smakuje, ale r├│wnie┼╝ rozgrzewa, mo┼╝e ponadto stanowi─ç pierwsz─ů pomoc w razie przezi─Öbienia i grypy. Jakie herbatki sprawdz─ů si─Ö najlepiej, gdy dopada Ci─Ö choroba? Oto niezawodne przepisy.  ...

Czytaj wi─Öcej
nie mog─Ö spa─ç

Problemy ze snem to dzisiaj plaga, kt├│ra nie ma lito┼Ťci. Obejmuje swoim zasi─Ögiem starszych i m┼éodszych, osoby na ka┼╝dym etapie ┼╝ycia. Wpisy na forach rozpoczynaj─ůce si─Ö od stwierdzenia „nie mog─Ö spa─ç” zamieszczane s─ů regularnie, pojawiaj─ů si─Ö codziennie, a ich ca┼ékowita liczba si─Öga tysi─Öcy. Czy jest na to spos├│b? M├│wisz:...

Czytaj wi─Öcej
go┼║dziki

Ma┼éo kto wie o tym, ┼╝e go┼║dziki posiadaj─ů dzia┼éanie lecznicze i maj─ů niesamowite w┼éa┼Ťciwo┼Ťci przeciwutleniaj─ůce. Ta przyprawa powinna by─ç obecna w ka┼╝dej kuchni. Dlaczego? Go┼║dziki – kilka s┼é├│w wprowadzenia Go┼║dziki otrzymamy w┼éa┼Ťciwie w ka┼╝dym sklepie. To owoce, kt├│re zbierane s─ů zanim zakwitn─ů z go┼║dzikowc├│w, wiecznie zielonych drzew, rosn─ůcych w...

Czytaj wi─Öcej