G艂贸wne menu

Samobadanie piersi – teoretycznie sprawa oczywista, kluczowa, niepodlegaj膮ca dyskusji. Jednak tylko teoretycznie. W praktyce okazuje si臋, 偶e nie wszystko jest takie proste. Kobiety si臋 boj膮, wol膮 nie sprawdza膰, nie dowiadywa膰 si臋, nie kontrolowa膰, w my艣l zasady – jak si臋 nie b臋d臋 bada艂a, to nic nie znajd臋. Nie trzeba jednak...

Czytaj wi臋cej
zesp贸艂 jelita nadwra偶liwego

Wa偶ne spotkanie? Zanim wychodzisz z domu czterokrotnie odwiedzasz toalet臋. Egzamin? Czujesz go w brzuchu kilka dni przed godzin膮 zero. Czasami zdarza si臋, 偶e pozornie jeste艣 spokojna, oddech jest r贸wny, mi臋艣nie rozlu藕nione, ale to nieprawda, bo poni偶ej p臋pka wszystko si臋 skr臋ca i nie daje o sobie zapomnie膰. Zesp贸艂 jelita nadwra偶liwego...

Czytaj wi臋cej

W uk艂adzie pokarmowym cz艂owieka, a zw艂aszcza w d艂ugich, bo oko艂o 5-6 metrowych zwojach jelita mo偶e gromadzi膰 si臋 mn贸stwo zb臋dnych sk艂adnik贸w od偶ywczych. Skutkiem tego jest przem臋czenie, senno艣膰, k艂opoty z cer膮, w艂osami, paznokciami, przedwczesne starzenie. Co dok艂adnie mo偶e „blokowa膰”聽 jelita? Przede wszystkim ca艂a d艂uga lista szkodliwych sk艂adnik贸w pokarmowych, dodatk贸w, zanieczyszcze艅, obecnych...

Czytaj wi臋cej

– A c贸偶 to za problem te narty?!? Wk艂adasz i jedziesz! W dzieci艅stwie mia艂em takie z plastiku, 偶adna trudno艣膰! – pe艂na narciarskiego profesjonalizmu odpowied藕 pada z ust osobnika p艂ci m臋skiej. Tosiek jest moim kuzynem i po raz pierwszy zapragn膮艂 zasmakowa膰 zimowej przygody na deskach. Smakowanie b臋dzie si臋 odbywa艂o w...

Czytaj wi臋cej
dieta kapu艣ciana

Pr贸by uzyskania szczup艂ej sylwetki wymuszaj膮 otwarcie si臋 na diety, r贸偶ne jad艂ospisy, cz臋sto mocno restrykcyjne. Jedn膮 z popularniejszych diet jest dieta kapu艣ciana. Z jednej strony mocno krytykowana za monotonny jad艂ospis i ryzyko niedobor贸w oraz wyst膮pienie z艂ego samopoczucia, z drugiej doceniana za to, 偶e jest tania i pozwala schudn膮膰 nawet kilka...

Czytaj wi臋cej

Jedn膮 z najcz臋stszych przyczyn si臋gania po 艣rodki przeciwb贸lowe 鈥 jest b贸l mi臋艣ni, staw贸w, kr臋gos艂upa. Cz臋sto si臋gamy po leki, przyzwyczajeni do chwilowej ulgi, bez 艣wiadomo艣ci jak bardzo niekorzystny jest ich wp艂yw na nasz organizm. Ulga w b贸lu, bez stosowania lek贸w? Elektrostymulatory wykorzystuj膮ce technologi臋 TENS聽 (ang. Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), czyli...

Czytaj wi臋cej

Matka Natura lubi zaskakiwa膰. Zw艂aszcza niedowiark贸w, kt贸rzy bagatelizuj膮 wp艂yw zi贸艂 i naturalnych sk艂adnik贸w na zdrowie. Tymczasem wszystkie wyniki bada艅 udowadniaj膮, 偶e substancje wprost z natury s膮 skuteczne, a czasami nawet daj膮 lepsze wyniki ni偶 syntetyczne sk艂adniki – tak jak dziurawiec. Jest co艣 jeszcze – zio艂a s膮 w艂a艣ciwie wolne od...

Czytaj wi臋cej

Mi艂o艣niczki kawy – macie pow贸d do rado艣ci. Oto informacja, kt贸ra Was ucieszy. Du艅scy naukowcy udowodnili w czasopi艣mie Journal of Natural Products, 偶e picie dziennie od 3 do 4 fili偶anek kawy mo偶e zmniejszy膰 ryzyko rozwini臋cia si臋 cukrzycy typu drugiego. Wszystko za sprawa dw贸ch sk艂adnik贸w wyst臋puj膮cych w kawie – kwasu kawowego...

Czytaj wi臋cej

Wiele kobiet narzeka na przykre skutki pewnego przyzwyczajenia. Tu偶 po posi艂ku, gdy odczuwaj膮 syto艣膰, maj膮 przeogromn膮, trudn膮 do zag艂uszenia ochot臋 na s艂odycze. Skutek jest taki, 偶e zamiast spokojnie przej艣膰 do obowi膮zk贸w, jedz膮. Jest im trudniej kontrolowa膰 swoj膮 diet臋 i wygl膮d. Ochota na s艂odkie… Niekt贸re osoby nie czuj膮 si臋 wystarczaj膮co...

Czytaj wi臋cej

Jesie艅 i zima to doskona艂y czas na odkrywanie na nowo smaku i aromatu herbaty. Gor膮cy nap贸j z odpowiednimi dodatkami nie tylko doskonale smakuje, ale r贸wnie偶 rozgrzewa, mo偶e ponadto stanowi膰 pierwsz膮 pomoc w razie przezi臋bienia i grypy. Jakie herbatki sprawdz膮 si臋 najlepiej, gdy dopada Ci臋 choroba? Oto niezawodne przepisy.  ...

Czytaj wi臋cej
nie mog臋 spa膰

Problemy ze snem to dzisiaj plaga, kt贸ra nie ma lito艣ci. Obejmuje swoim zasi臋giem starszych i m艂odszych, osoby na ka偶dym etapie 偶ycia. Wpisy na forach rozpoczynaj膮ce si臋 od stwierdzenia „nie mog臋 spa膰” zamieszczane s膮 regularnie, pojawiaj膮 si臋 codziennie, a ich ca艂kowita liczba si臋ga tysi臋cy. Czy jest na to spos贸b? M贸wisz:...

Czytaj wi臋cej
go藕dziki

Ma艂o kto wie o tym, 偶e go藕dziki posiadaj膮 dzia艂anie lecznicze i maj膮 niesamowite w艂a艣ciwo艣ci przeciwutleniaj膮ce. Ta przyprawa powinna by膰 obecna w ka偶dej kuchni. Dlaczego? Go藕dziki – kilka s艂贸w wprowadzenia Go藕dziki otrzymamy w艂a艣ciwie w ka偶dym sklepie. To owoce, kt贸re zbierane s膮 zanim zakwitn膮 z go藕dzikowc贸w, wiecznie zielonych drzew, rosn膮cych w...

Czytaj wi臋cej

M贸wi si臋, 偶e s贸l jest niezdrowa, 偶e nale偶y j膮 ograniczy膰 do minimum. To prawda, ale tylko cz臋艣ciowo. Niezdrowa – jest przetworzona, rafinowana bia艂a s贸l, kt贸ra odpowiedzialna jest za wiele chor贸b przewlek艂ych. S贸l w czystej postaci, taka jak s贸l himalajska, ma niezwyk艂e w艂a艣ciwo艣ci. R贸偶owe kryszta艂ki s膮 wa偶nym 藕r贸d艂em minera艂贸w i...

Czytaj wi臋cej

Problem dotyczy miliona kobiet na ca艂ym 艣wiecie. Objawia si臋 na wiele sposob贸w – pogorszeniem samopoczucia w drugim fazie cyklu (po jajeczkowaniu), senno艣ci膮, niepokojem, zwi臋kszonym apetytem, pogorszeniem wygl膮du sk贸ry, k艂opotami z tr膮dzikiem, nieregularnymi cyklami, nieprawid艂owo艣ciami w pracy tarczycy. Niekt贸re z tych objaw贸w okre艣lana jest jako PMS, zesp贸艂 napi臋cia przedmiesi膮czkowego. Okazuje...

Czytaj wi臋cej
b贸l owulacyjny

Dla wi臋kszo艣ci kobiet jajeczkowanie nie jest bolesne, nie wi膮偶e si臋 z 偶adnymi przykrym a nawet ledwo wyczuwalnym dyskomfortem. Zdarza si臋 jednak, 偶e pojawia si臋 b贸l owulacyjny, ca艂kiem niespodziewanie w dniach, kiedy kobieta powinna by膰 u szczytu formy. Mo偶e mie膰 on r贸偶n膮 form臋: posta膰 pobolewania w podbrzuszu lub k艂ucia w...

Czytaj wi臋cej