10 sposobów, jak przyspieszyć metabolizm

Pij dziennie 1,5 litra wody

Picie wody jest ważne. Mówi się o tym na każdym kroku, a mimo to wielu z nas zaniedbuje ten obowiązek. A to spory błąd. Woda jest niezbędna do zachowania optymalnego trawienia, do usuwania z organizmu toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii.

Warto również pamiętać o tym, że kiedy zwiększamy ilość warzyw i owoców w diecie, to jednocześnie musimy zwiększyć ilość wody. To bardzo ważne, by zapobiec zaparciom. Odpowiednia ilość wody jest bardzo ważna – rozkręca metabolizm i zapobiega wielu problemom trawiennym.

Śpij 8 godzin na dobę

Brak snu lub jego niedostateczna ilość ma niekorzystny wpływ na metabolizm. Zwiększa ryzyko otyłości oraz wystąpienia cukrzycy i zaburza funkcjonowanie całego ciała.

Zielona herbata

Zielona herbata to napój polecany przez dietetyków i lekarzy na całym świecie. Działa na wielu poziomach – przyspiesza metabolizm, usuwa zbędne produkty materii oraz wspomaga odchudzanie. Zalecana jest do picia dwa -cztery razy dziennie, także dlatego, że wspomaga odporność i dodaje energii na cały dzień. Przez rok samo włączenie zielonej herbaty do menu pozwoli nam stracić nawet 5 kilogramów.