4 najważniejsze rzeczy, które niszczą związek

Według danych demografa z Uniwersytetu Łódzkiego doktora Piotra Szukalskiego jedna trzecia małżeństw w Polsce kończy się rozwodem. Natomiast John Gottman, profesor psychologii, znany z badania relacji międzyludzkich, przekonuje, że po 5 minutach rozmowy dwóch osób pozostających w związku małżeńskim, jest w stanie z 91% pewnością stwierdzić, czy para się rozwiedzie.

Jak ocenić po 5 minutach, czy para ma szansę na długie zgodne życie? Czy to w ogóle możliwe?

W wielu opublikowanych przez siebie książkach Gottman informuje, co tak naprawdę ma wpływ na relację. W ten sposób obala wiele mitów na temat związku i małżeństwa i udowadnia, co  jest ważne, a co nie. Wyróżnia cztery czynniki, które prowadzą do rozpadu związku.

Krytyka w związku

Skargi to nie to samo co krytyka. Te pierwsze są naturalnym elementem każdej relacji, natomiast krytyka ma bardziej globalny charakter, atakuje osobę, a nie jej zachowanie. W praktyce wygląda to tak, że niewyrzucenie śmieci jest traktowane jako „koniec świata”, nie objaw zapominalstwa, ale jako coś śmiertelnie poważnego, co ma wpływ na całe życie i przekreśla możliwość normalnego funkcjonowania.

Pogarda

Wyzwiska, szyderstwa, kpiny: są trujące dla związku, bo pokazują niesmak i pozostawiają po sobie trwały ślad. Ponadto już na samym wstępie źle nastrajają i uniemożliwiają rozwiązanie konfliktu. Złe nastawienie blokuje szansę dojścia  do porozumienia.

Brak przyznawania się do błędów

Gdy zapalczywie bronisz się, obwiniając drugą stronę, nie dopuszczasz do siebie oczywistego faktu, że każdy z nas popełnia błędy, nie dajesz szansy na porozumienie. Przerzucanie win na drugą osobę tylko eskaluje konflikt i uniemożliwia zgodne życie.

Wykluczenie

Gdy w naszych planach nie uwzględniamy potrzeb drugiej osoby, myślimy jedynie o swoich pragnieniach, planujemy i aranżujemy przestrzeń dla siebie, oznacza to emocjonalne wykluczenie drugiej osoby.

Co ciekawe badania Gottmana obalają pewien często powtarzany mit – nawet zasadnicze różnice między osobami, inne priorytety, plany, marzenia nie są w stanie poróżnić. Do rozpadu doprowadza dopiero sposób, w jaki potraktujemy te problemy, czyli nasze podejście do nich.

Pary, które rozumieją, że nie wszystkie problemy można rozwiązać, że są one składową codzienności – żyją zgodnie i przez dłuższy czas. Mają realne oczekiwania w stosunku do związku.

Psycholog Dan Wile powiedział: „Przy wyborze partnera na całe życie należy zwrócić uwagę na problemy, jakie wraz z nim wznosimy do związku. Warto wybrać jeden konkretny zestaw nierozwiązalnych problemów, z którymi będziemy żyć dzień po dniu.”

Najważniejsze cechy zgodnej pary

Zgodna para, czy małżeństwo zawsze cechują się:

• dobrą znajomością siebie nawzajem – zgodne małżeństwa dobrze się znają. Poświęciły wiele czasu i energii, by poznać system wartości drugiej osoby i na bieżąco tę wiedzę aktualizują.
• podczas kłótni starają się unikać słowa „ty”, koncentrują się na „ja„, dzięki temu wyrażają przede wszystkim swoje uczucia, nie atakują i nie obarczają drugiej osoby odpowiedzialnością za własne frustracje.
• znajdują codziennie czas tylko dla siebie – na przykład pod wieczór, rozmawiając i koncentrując się na tym, co się wydarzyło w danym dniu.
• mają szczęśliwe wspomnienia – kiedy wspomnienia są zniekształcone, para wymaga pomocy.

Dlaczego to tak ważne, by żyć w szczęśliwym związku?

• Nieszczęśliwe małżeństwo może zwiększyć ryzyko zachorowania o 35%, a nawet skrócić życie średnio o cztery lata.
• szczęście w związku ma bezpośrednie przełożenie nie tylko na stan naszego zdrowia, ale również na naszą satysfakcję w życiu zawodowym i w każdej innej sferze życia.
• W 96% przypadków po 3 minutach można przewidzieć dalszy ciąg rozmowy w kolejnych 15 minutach.

Ciekawe? Co o tym sądzicie? Czy problemy w związku są naprawdę widoczne „jak na tacy”?