5 dobrych źródeł białka, które nie są mięsem
Nabiał
Szklanka mleka ma około 8 gramów białka, 100 gramów sera ma około 9-20 gramów białka, grecki jogurt lub kefir pod tym względem wypada jeszcze lepiej, bo mają tyle samo białka co chude mięso.
Co ciekawe zachwalane mleko migdałowe pod względem zawartości białek wypada słabo. Jest ono tak bardzo rozcieńczone, że niewiele zyskuje ze składników migdałów.
Kobieta, żona, matka. Po krótszym zastanowieniu - w takiej właśnie kolejności. :) Miłośniczka książek i zapadającego w pamięć kina. Nie wie co to nuda. Choć czasami tęskni za chwilą wytchnienia, ma wpisaną w geny potrzebę podejmowania ciągle nowych wyzwań.
3 dodatki, które warto włączyć do diety jesienią. Są źródłem cennych składników odżywczych 
Badania dla kobiet po 30. Jakie parametry monitorować w pierwszej kolejności? 
Anhedonia – stan, w którym nic nie sprawia przyjemności 
Zdrowa przyjemność zamiast zakazów – jak marki zmieniają podejście do słodyczy 
Kasza, ryż i płatki owsiane na mleku bez laktozy – szybkie śniadanie z syropem klonowym 
Jak złagodzić drapanie i swędzenie w gardle? 
Czym jest tokofobia? 
Anyż na…zmarszczki i kaszel. Znasz te przepisy? 
Yerba mate – wyjątkowo dobra dla trzydziestolatek 
Ciągłe zmęczenie – objaw choroby? 
Dlaczego z wiekiem coraz trudniej schudnąć? 
Czy warto obniżać swoje oczekiwania? 
Przewlekłe zapalenie zatok może się objawiać w ten sposób! 
Czy z wiekiem przejmujemy się mniej? 
Mam 38 lat i już raczej nie zdążę założyć rodziny
5 komentarzy
Większość Polaków w ogóle nie je tych produktów. Jesteśmy bardzo monotematyczni jeśli chodzi o jedzenie. Tylko ziemniaki i schabowe
Idę na zakupy z Waszą listą 😉
Udanych zakupów 🙂
Niestety z soją nie jest tak wspaniałe. Po pierwsze znakomita większość upraw soi na świecie jest GMO. Po drugie soja zawiera spore ilości fitoestrogenow i spożywania przez kobiety może doprowadzić do hormonalnego zamieszania skutkującego m.in. Tyciem. Wszystko z głowa, w rozsądnych ilościach, dla urozmaicenia, żeby nie było jak w powyższych komentarzach – ziemniaki i schabowy 😉
Cenne uwagi.:)