Główne menu

5 dobrych źródeł białka, które nie są mięsem

Nabiał

nabial

Szklanka mleka ma około 8 gramów białka, 100 gramów sera ma około 9-20 gramów białka, grecki jogurt lub kefir pod tym względem wypada jeszcze lepiej, bo mają tyle samo białka co chude mięso.

Co ciekawe zachwalane mleko migdałowe pod względem zawartości białek wypada słabo. Jest ono tak bardzo rozcieńczone, że niewiele zyskuje ze składników migdałów.

Zostaw komentarz

Możesz użyć HTML tagów i atrybutów: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>