5 dobrych źródeł białka, które nie są mięsem
Jajka
Jedno duże jajko ma 6 gramów białka, czyli około 12% zalecanej dziennej ilości.
Jajka są świetne, bo zawierają wszystkie aminokwasy potrzebne organizmowi. Poza tym dostarczają witaminę B12, która bierze udział w procesie rozkładu tłuszczu, promują zdrowy metabolizm.
Większość aminokwasów znajduje się w białku. Żółtko z kolei dostarcza witaminy A, B12 i D. Poza tym jest ważnym źródłem wapnia, kwasu foliowego i omega 3.
Kobieta, żona, matka. Po krótszym zastanowieniu - w takiej właśnie kolejności. :) Miłośniczka książek i zapadającego w pamięć kina. Nie wie co to nuda. Choć czasami tęskni za chwilą wytchnienia, ma wpisaną w geny potrzebę podejmowania ciągle nowych wyzwań.
3 dodatki, które warto włączyć do diety jesienią. Są źródłem cennych składników odżywczych 
Badania dla kobiet po 30. Jakie parametry monitorować w pierwszej kolejności? 
Anhedonia – stan, w którym nic nie sprawia przyjemności 
Zdrowa przyjemność zamiast zakazów – jak marki zmieniają podejście do słodyczy 
Kasza, ryż i płatki owsiane na mleku bez laktozy – szybkie śniadanie z syropem klonowym 
Jak złagodzić drapanie i swędzenie w gardle? 
Czym jest tokofobia? 
Anyż na…zmarszczki i kaszel. Znasz te przepisy? 
Yerba mate – wyjątkowo dobra dla trzydziestolatek 
Ciągłe zmęczenie – objaw choroby? 
Dlaczego z wiekiem coraz trudniej schudnąć? 
Czy warto obniżać swoje oczekiwania? 
Przewlekłe zapalenie zatok może się objawiać w ten sposób! 
Czy z wiekiem przejmujemy się mniej? 
Mam 38 lat i już raczej nie zdążę założyć rodziny
5 komentarzy
Większość Polaków w ogóle nie je tych produktów. Jesteśmy bardzo monotematyczni jeśli chodzi o jedzenie. Tylko ziemniaki i schabowe
Idę na zakupy z Waszą listą 😉
Udanych zakupów 🙂
Niestety z soją nie jest tak wspaniałe. Po pierwsze znakomita większość upraw soi na świecie jest GMO. Po drugie soja zawiera spore ilości fitoestrogenow i spożywania przez kobiety może doprowadzić do hormonalnego zamieszania skutkującego m.in. Tyciem. Wszystko z głowa, w rozsądnych ilościach, dla urozmaicenia, żeby nie było jak w powyższych komentarzach – ziemniaki i schabowy 😉
Cenne uwagi.:)