Główne menu

5 dobrych źródeł białka, które nie są mięsem

Jajka

Jajka

Jedno duże jajko ma 6 gramów białka, czyli około 12% zalecanej dziennej ilości.

Jajka są świetne, bo zawierają wszystkie aminokwasy potrzebne organizmowi. Poza tym dostarczają witaminę B12, która bierze udział w procesie rozkładu tłuszczu, promują zdrowy metabolizm.

Większość aminokwasów znajduje się w białku. Żółtko z kolei dostarcza witaminy A, B12 i D. Poza tym jest ważnym źródłem wapnia, kwasu foliowego i omega 3.

Zostaw komentarz

Możesz użyć HTML tagów i atrybutów: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>