5 oznak odwodnienia – wystarczy, że zaczniesz więcej pić

Zmęczenie

Dopiero wstałaś, a już potrzebujesz kolejnej kawy? Masz zdecydowanie mniej energii, niż dotychczas? Czujesz się ociężała? Twoje oczy są suche i pieką?

Przyczyną może być odwodnienie. Brak wody to niższe ciśnienie krwi oraz zmniejszone dostarczanie tlenu do poszczególnych komórek ciała. Konsekwencją tego jest zmęczenie. Organizm spowalnia, a my czujemy wyczerpanie.

Intensywnie żółty mocz

Gdy jesteś odwodniona, Twój mocz ma bardzo intensywny kolor. Można to łatwo ocenić podczas oddawania próbki do badania. Widać wtedy, że mocz jest mocno skoncentrowany, a jego barwa bardzo intensywna. Gdy więcej pijesz, wszelkie produkty przemiany materii, są lepiej przepłukane i skuteczniej usuwane na zewnątrz. Natomiast kiedy mniej pijesz, proces ten jest utrudniony – łatwiej o wszelkie stany zapalne i zakażenia układu moczowego, czyli ból i pieczenie.

Masz zaparcia

Kolejnym objawem odwodnienia są zaparcia, czyli problemy w toalecie.

Wystarczająca ilość wody jest niezbędna, by przetransportować wszelkie niepotrzebne substancje przez układ pokarmowy oraz pozwolić na ich wydalenie. Dzięki wodzie wizyty w toalecie są krótsze i niekłopotliwe.

Dlatego pij wodę na zdrowie! Każdego dnia!