Co jeść, żeby nie być ciągle zmęczoną?

Siemię lniane i nasiona chia

Zarówno siemię lniane jak i nasiona chia są cennym źródłem energii. Dostarczają błonnik i cenne tłuszcze, które wspomagają funkcjonowanie całego organizmu, a dodatkowo korzystnie wpływają na pracę układu pokarmowego. Poza tym pozwalają na dłużej zachować sytość.

Energetyzująca żywność

Chcesz dodać sobie energii? Jedz składniki pokarmowe bogate w węglowodany, przeciwutleniacze, błonnik, witaminy, minerały i inne składniki.

Poniższe produkty jedzone w umiarze dodadzą Ci energii:

• jagody,
• fasola,
• truskawki,
• mango,
• szpinak,
• łosoś,
• pomidory,
• słodkie ziemniaki,
• papryka,
• całe ziarna.

Najlepszą dietą dla energii jest jadłospis nieprzetworzony, cenny w składniki odżywcze, witaminy i minerały.