Czy joga może nam pomóc w lepszym życiu?

Ten, kto nie zna pozycji psa z głową w dół, krowy czy szczęśliwego dziecka, nie wie, co to joga. To absolutne podstawy. Tak jak cała filozofia jogi, która ma nas wprowadzić w dobry nastrój, usunąć napięcie, zredukować stres i…pomóc poczuć „więcej ciała w ciele”. Dla kogo jest joga? I czy naprawdę warto zacząć ćwiczyć?

Przede wszystkim emocje i psychika

Joga to nie są zwykłe ćwiczenia, choć pozornie tak wyglądają. Nie jest to zwykłe rozciąganie, powtarzanie pewnych ruchów i pożegnanie na sam koniec. To coś więcej niż aktywność fizyczna w bardzo charakterystycznej formie.

Joga to przede wszystkim relaks. Forma uspokojenia emocji, wyrażenia siebie, wewnętrznego wyciszenia. W jodze chodzi o pewną filozofię, równowagę, spokój duszy. O to, by móc zrzucić z siebie niewidoczny dla oczu ciężar.

Dlatego joga polecana jest właściwie wszystkim. Któż z nas nie jest dziś zestresowany, zmęczony, czasami pozbawiony nadziei? Wypełniony rozczarowaniem, przeciążony? Żyjemy w szalenie nieprzewidywalnych, trudnych czasach. O spokój i pewność niezmiernie trudno.

Od duszy do ciała

Lekarz są przekonani, że zdecydowana większość chorób ma dzisiaj podłoże psychologiczne. Stres i zaburzenie wewnętrznej równowagi sprawiają, że nasza odporność spada. Rośnie ryzyko zapadnięcia na wiele chorób – sezonowych i przewlekłych. Nasze uczucia, nieuporządkowane sprawy wewnętrzne bezpośrednio decydują o naszym zdrowiu. Choć długo specjaliści nie zauważali tego, jak świat wewnętrzny wpływa na nasze zdrowie lub bagatelizowali ten wpływ, to obecnie coraz częściej patrzy się na człowieka holistycznie.

Joga wpisuje się w ten trend. To tradycyjna sztuka, pochodzi z Indii i ma wiele tysięcy lat. Jej rdzeniem i podstawą było stworzenie jedności między ciałem, umysłem i duszą. Mimo upływu lat, nadal podstawą jogi jest właśnie to, by kochać swoje ciało, dbać o nie, koncentrować się również na umyśle i emocjach. Wszystko ma współgrać dla jednego dobrego celu. Nic nie jest mniej ważne, wszystko jest istotne. Joga ma pomóc nam lepiej poczuć siebie i współgrać ze sobą dla lepszego, świadomego życia.

W jodze nie chodzi tylko o ćwiczenia fizyczne, ale również o redukcję stresu, wzmocnienie psychiczne, wspomaganie samorozwoju. Joga to filozofia życia.

Co daje nam joga?

• Uczy świadomego oddechu,
• pozwala koncentrować się na dobrej postawie ciała,
• poprawia postawę ciała, a to ma większy wpływ na zdrowie niż nam się wydaje,
• klasyczna joga wyróżnia 84 pozycji ciała, z czego 32 są najważniejsze (warto rozpocząć od zajęć dla
• początkujących, niektóre pozycje są bowiem szczególnie trudne),
• joga wycisza, redukuje stres,
• dodaje energii,
• poprawia jakość snu,
• pozwala poradzić sobie z wieloma problemami bólowymi,
• wzmacnia odporność,
• usprawnia proces detoksykacji organizmu,
• pomaga wyciszyć stany zapalne w organizmie,
• dba o lepszą koordynację ruchową,
• sprawia, że bardziej kochamy swoje ciało,
• jesteśmy bardziej elastyczne,
• zrelaksowane,
• mniej rozdrażnione, bardziej zadowolone z życia,
• chce się nam żyć i częściej się uśmiechamy.

Joga wymaga czasu, skupienia. Nie lubi pośpiechu. Początkowo może wydawać się nam zabawna i wywoływać salwy śmiechu. Jednak oswojenie się z nią otwiera nowy rozdział. Jogę kończy pozdrowienie „namaste” tłumaczone jako „boskość we mnie pozdrawia boskość w Tobie”, z charakterystycznie złożonymi dłońmi, jak do modlitwy. Joga to filozofia życia. Jeśli ćwiczymy poza domem, pozwala poznać wiele ciekawych osób. To jeszcze jedna wartość dodana! Czy warto? Próbowałyście?