Po czym poznać, że się starzejesz? Nie po zmarszczkach, ani siwych włosach, ale…

Po czym poznać, że się starzejesz? Wcale nie po liczbie zmarszczek na czole czy ilości siwych włosów. Jest inny bardziej wiarygodny wyznacznik. Jaki?

Można go określić jako siły witalne, związane z życiową odwagą i świeżością myślenia. Innymi słowy – jak bardzo chce Ci się codziennie realizować plany, spełniać marzenia, wypełniać życiowe misje. Chodzi o to, ile masz energii, odwagi i determinacji, jak bardzo Ci zależy na tym, by zmieniać swoje życie na lepsze, by każdego dnia przeżywać niesamowitą przygodę, żeby cieszyć się tym, co masz, ale nie poprzestawać w walce o więcej.

Podobno zaczynasz się starzeć, gdy zamiast wieczorem wyjść do kina, teatru czy na wino ze znajomymi, wybierasz kanapę i pilot telewizora. I to staje się normą, bo rzadko chce Ci się czegoś więcej niż…świętego spokoju. Przełączasz się na tryb: przetrwanie zamiast zdobywanie i odkrywanie.

Mentalnie dodajesz sobie lat, gdy już nie cieszą Cię pasje, gdy zaczynasz myśleć, że na pewne rzeczy jest za późno, że już się nie opłaca, że nie warto ryzykować i cokolwiek zmieniać.  Zakładasz kapcie, wyciągnięty dres i wtapiasz się w tłum. A każdy kolejny dzień staje się podobny do poprzedniego.

Dlaczego tak się dzieje?

Kiedy przychodzi taki moment, że już Ci się nie chce?

Nie ma jednoznacznej i jedynej odpowiedzi na to pytanie.

Czasami przyczyną jest…zmęczenia.Psychiczne i fizyczne wykończenie. Faktem jest, że wraz z wiekiem w naturalny sposób nasze wewnętrzne baterie się szybciej wyczerpują i dłużej ładują.  Często z rozczarowaniem zauważamy, że zwyczajnie nie mamy tyle siły, co kiedyś. Pytanie jednak, kiedy ten proces przebiega w naturalny sposób, a kiedy pojawia się dodatkowa przyczyna, która odbiera nam energię?

Trzeba bowiem zauważyć, że czasami mamy mniej siły przez różnego typu choroby, o których istnieniu nie mamy pojęcia, a które wystarczy leczyć, by zyskać więcej energii.

Przeczytaj, dlaczego czujesz się ciągle zmęczona

Ciągłe zmęczenie może być objawem choroby

Wraz z wiekiem możemy mieć mniej energii, jednak zmiany powinny następować powoli, a nie skokowo. Jeśli z dnia na dzień, z miesiąca na miesiąc jesteśmy coraz bardziej apatyczne, rozczarowane rzeczywistością, warto zastanowić się, czy przyczyną nie jest choroba:

• depresja,
• anemia,
• toczeń,
• celiakia,
• cukrzyca,
• nietolerancje pokarmowe,
• choroby nowotworowe,
• choroby płuc, nerek,
• zapalenia wątroby i wiele inne.

Przyczyną zmęczenia może być nadwaga, niedowaga, zaburzenia snu nazywane bezdechem sennym. Uporczywe zmęczenie może być konsekwencją przeżywania lęków, może wiązać się z niedoborem snu. Badanie przeprowadzone przez Fundację Zdrowia Psychicznego przyniosło wniosek, że prawie 1/3 ludzkości ma poważne niedobory snu, często z powodu nadmiaru pracy i obowiązków.

Przewlekłe zmęczenie ukryta choroba ambitnych kobiet

Przewlekłe zmęczenie i poczucie wypalenia to również problem dzisiejszych czasów, wynikający z szybkiego tempa współczesnego życia. Bardzo często dotyka młode, energiczne, ambitne kobiety między 30 a 40 rokiem życia, które poświęcają mnóstwo energii na realizację zawodową i nie mają ani chwili do stracenia. To właśnie kobiety żyją pod ogromną presją, są zmuszane do łączenia wielu ról, do spełniania się na wielu polach.

Kobiety dzisiaj ciężko pracują, mają niewiele czasu dla siebie. Życie pod presją sprawia, że ich układ immunologiczny nie dzieła sprawnie, zaczyna być jeszcze bardziej podatny na stresy, w konsekwencji niekorzystny stan się pogłębia. W mózgu wytwarza się mniejsza ilość serotoniny i innych hormonów, które korzystnie wpływają na nastrój.

Zespół przewlekłego zmęczenia może trwać latami, z okresami remisji i nawrotów. Przeczytaj więcej na ten temat.

Nieodpowiednia dieta i witamina, o której zapominamy

Brak sił może wynikać również z błędów żywieniowych. Mimo że każda z nas wie, że energia pochodzi z kalorii dostarczanych wraz z posiłkiem, nie zawsze sobie to uświadamiamy. W konsekwencji nie kojarzymy stosowania monotematycznej diety z uczuciem znużenia czy zmęczenia. Tymczasem organizm nie jest w stanie dobrze funkcjonować, jeśli jego wewnętrzna równowaga zostanie zachwiana. Dieta ma pod tym względem ogromne znaczenie.  Problemem może być również picie alkoholu, zwłaszcza wieczorem, co negatywnie wpływa na sen i prowadzi do częstego przebudzania się w nocy.

Sporo się mówi ostatnio również o czymś innym – o niedoborze witaminy D, który w naszej szerokości geograficznej jest niemal normą. Lekarze i eksperci coraz głośniej mówią o potrzebie suplementacji witaminy D, co może zmniejszyć problem z jesienno-zimową chandrą i ciągłym uczuciem zmęczenia.