Art. sponsorowany

Depresja u kobiet po 30-ce

Depresja to choroba, która nie wybiera. Nie zna barier wieku, płci, statusu społecznego czy materialnego. Jednak jeżeli jesteś kobietą, która przekroczyła trzydziestkę, warto zrozumieć, że pojawia się szereg czynników mogących zwiększyć Twoje ryzyko wystąpienia tego zaburzenia. To ważne, bo im lepiej zrozumiesz, na czym polega depresja, jakie są jej objawy i jak można z nią walczyć, tym łatwiej będzie Ci wrócić do zdrowia.

Ryzyko depresji u kobiet po 30-ce

Analizując ryzyko depresji u kobiet po 30-ce, nie sposób pominąć wyników badań statystycznych. Te wskazują, że kobiety są dwa razy bardziej narażone na wystąpienie depresji niż mężczyźni. Jest to skutek wpływu wielu czynników – zarówno biologicznych, jak i psychospołecznych.

Po przekroczeniu trzydziestki, różne elementy mogą się sumować i przyczyniać do zwiększenia ryzyka. Zmiany hormonalne związane z cyklem menstruacyjnym czy ciążą to tylko jedna strona medalu. Stres związany z pracą, wychowywaniem dzieci czy utratą bliskich osób to kolejne ważne czynniki. Na to nakłada się presja społeczna mówiąca o tym, jak powinnaś wyglądać, co powinnaś osiągnąć, jak powinnaś żyć.

Pamiętaj, że pomocne w takich sytuacjach mogą być sesje z terapeutą, a jeśli trudno Ci znaleźć czas na wizyty w gabinecie, psychoterapia online, np. na wellbee.pl, może być idealnym rozwiązaniem. To wygodna i dyskretna forma wsparcia, dostępna niezależnie od Twojego miejsca zamieszkania.

Rozpoznawanie objawów – na co zwrócić uwagę?

Depresja nie zawsze jest łatwa do zrozumienia czy dostrzeżenia, zwłaszcza na początku. Często zlewa się z naszym codziennym życiem, sprawiając, że trudno ją dostrzec. Bywa, że sama nie zauważysz, jak bardzo twoje samopoczucie się zmieniło, dopóki ktoś bliski ci tego nie wskaże lub dopóki sama nie zdasz sobie sprawy, jak duży wpływ na twoje życie mają te zmiany.

Niepokojące objawy mogą obejmować uczucie smutku lub pustki, które trwa dłużej niż dwa tygodnie, brak energii do wykonywania codziennych czynności, brak zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały ci przyjemność. Możesz mieć trudności z koncentracją, problemy ze snem, utratę apetytu lub zwiększone łaknienie, a nawet myśli o śmierci czy samobójstwie. Fizycznie, depresja może objawiać się bólem, na przykład bólami głowy, pleców, żołądka.

Jeśli dostrzegasz u siebie takie objawy, pamiętaj, że to nie jest wyraz słabości czy braku charakteru. Depresja to poważne zaburzenie, które wymaga profesjonalnej pomocy. To nie tylko „zły dzień” czy „chandra”. To poważne zaburzenie, które wymaga profesjonalnej pomocy. Jeśli zauważasz u siebie tego typu objawy, nie bagatelizuj ich, nie odkładaj na bok. To moment, kiedy warto skontaktować się z lekarzem lub terapeutą.

Jak możesz sobie pomóc?

Kiedy zauważasz, że coś jest nie tak, pierwszym krokiem jest przyznanie tego sobie. Drugim – zrozumienie, że nie jesteś sama, że depresja to choroba, która dotyka miliony osób na całym świecie, a jest z nią jak z każdą inną chorobą – można ją leczyć. Kiedy jesteś gotowa podjąć walkę z depresją, pierwszym krokiem powinna być wizyta u lekarza lub psychoterapeuty. Ale pamiętaj, że samo wsparcie specjalistów to nie wszystko. Musisz również zadbać o siebie. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu, a także dbałość o swoje pasje i zainteresowania – to wszystko jest ważne dla Twojego zdrowia psychicznego.

Psychoterapia online może być tutaj dla Ciebie kluczowym wsparciem. To świetna opcja, zwłaszcza w sytuacji, gdy z różnych powodów trudno Ci znaleźć czas na regularne wizyty w gabinecie terapeutycznym. Sesje online dają Ci możliwość skorzystania z profesjonalnej pomocy, niezależnie od tego, gdzie jesteś i jakie masz obowiązki.

Jeżeli zauważasz u siebie objawy depresji, nie zwlekaj. Pamiętaj, że nie jesteś sama i zawsze jest nadzieja na powrót do zdrowia.