Dieta cytrynowa – pomaga schudnąć i oczyszcza z toksyn?

Coraz więcej się mówi na temat witaminy C i jej korzystnego wpływu na zdrowie. W debacie publicznej ważne miejsce zajmuje również konieczność oczyszczania organizmu z toksyn. Dieta cytrynowa łączy te dwa wątki, dzięki temu, że jest bogata w kwas askorbinowy, pozwala oczyścić organizm z niekorzystnych substancji, reguluje prace poszczególnych układów, poprawia nastrój, a nawet dodaje energii. Umiejętnie prowadzona otwiera niesamowite możliwości w zakresie redukcji nadmiernych kilogramów. Czy jest jednak bezpieczna? O czym warto pamiętać, decydując się na dietę cytrynową?

Dieta cytrynowa odchudzająca – 4 kilogramy w tydzień

Dieta cytrynowa stosowana po to, aby schudnąć pozwala osiągnąć świetne efekty. Jej zwolenniczki widzą w niej same zalety – możliwość skorzystania z naturalnego owocu, brak konieczności decydowania się na syntetyczne składniki, szybkość osiąganych efektów. W diecie cytrynowej wprost zakochała się Jennifer Aniston i Heidi Klum, Beyonce.

Dieta cytrynowa: zalety

• prosta i skuteczna,
• nie opiera się na głodówce,
• pozwala schudnąć,
• świetnie rozbija tłuszcz, zwłaszcza ten zgromadzony w trudnych miejscach,
• zawarty w cytrynie kwas cytrynowy zwiększa produkcję soków żołądkowych, przyspiesza metabolizm,
• cytryna zawiera również pektyny, które pozwalają regulować poziom cukru we krwi,
• poprawia wygląd skóry,
• zapewnia lepsze samopoczucie,
• większą energię,
• usunięcie toksyn z organizmu,
• lepsza praca układu immunologicznego.

Dieta cytrynowa: podstawy

Dieta cytrynowa bazuje na kilku prostych składnikach. Oczywiście najważniejszym jest cytryna, ale nie tylko.

• sok z jednej-jednej i pół cytryny – działa alkalizująco na zakwaszony przez nadmiar cukru organizm, poza tym pomaga zmniejszyć apetyt, poprawia pracę układu trawiennego, korzystnie wpływa na poziom kwasów żółciowych i sprawność wątroby,
• około 300 ml wody 
• 2 łyżeczki organicznego syropu klonowego – ma średni indeks glikemiczny, dostarcza kilka prostych węglowodanów, które nie powodują szybkich skoków poziomu cukru we krwi,
• szczypta pieprzu cayenne – działa przeciwzapalnie i przeciwutleniająco, a także korzystnie na spalanie tłuszczy.

Z wszystkich tych składników przygotowujemy lemoniadę.

Dieta cytrynowa polega na piciu około 6-12 szklanek lemoniady dziennie, każdorazowo jedną szklankę należy wypić przed posiłkiem. Oprócz tego można włączyć do menu ziołowe herbaty (zwłaszcza miętową) i zwykłą wodę mineralną. Dietę stosujemy do 10 dni, później można utrzymać wypijanie jednej szklanki wody z cytryną dziennie, najlepiej tuż po przebudzeniu.

Dieta cytrynowa powinna być połączona ze spożywaniem zdrowych, różnorodnych posiłków, bogatych szczególnie w warzywa i owoce, świeże zioła, orzechy, grillowane mięso.  Unikamy białego pieczywa, makaronu, słodyczy. Wybieramy niskokaloryczne produkty.

Uwaga – po spożyciu wody z cytryną zaleca się płukać usta zwykłą wodą, by zapobiec uszkodzeniom szkliwa.

Kto nie powinien stosować diety cytrynowej?

Dieta cytrynowa nie jest wskazana dla osób, które mają problemy z:

• cukrzycą,
• ciśnieniem krwi,
• niedowagą,
• przewlekle chorych,
• zażywających na stałe leki.

Poza tym nie powinny jej stosować:

• nastolatki,
• kobiety świeżo po porodzie,
• osoby nieprzepadające za cytrynami.