Dieta SIRT: jesz czekoladę, pijesz czerwone wino i chudniesz

Od kiedy pamiętasz, walczysz z nadmiernymi kilogramy? Stosowałaś już dziesiątki diet? No to posłuchaj…. Co byś powiedziała na jedzenie czekolady, picie wina i chudnięcie? Takie efekty obiecuje dieta SIRT.  Zaskoczona? Na czym polega dieta SIRT (sirtfood) i czy warto się na nią zdecydować?

Dieta SIRT, Sirtfood – założenia

Dieta SIRT tym różni się od innych diet odchudzających, że zakłada włączenie, a nie wykluczenie pewnych składników odżywczych.  Zaleca jedzenie produktów z grupy sirtfood, czyli tych, które aktywują tak zwane „geny szczupłości”, czyli sirtuiny (stąd nazwa diety), które:

• obniżają poziom cukru we krwi,
• przyspieszają metabolizm,
• obniżają ciśnienie,
• wykazują działanie przeciwnowotworowe.

Pierwszy raz świat usłyszał o sirtuinach w 2003 roku. To właśnie wtedy naukowcy odkryli korzystny wpływ resweratrolu (związku znajdującego się między innymi w skórce winogron) na długość życia drożdży. Bardzo szybko się okazało, że żywność stymulująca sirtuiny natychmiast przyspiesza metabolizm, nastawia organizm na spalanie tłuszczu, poprawia wydolność komórkową i korzystnie wpływa na masę mięśniową.

Dieta SIRT zaleca niewielkie zmniejszenie kaloryczności posiłków i włączenie produktów spożywczych aktywujących sirtuinę.

Jakie produkty należy jeść przy diecie SIRT?

Fascynacja dietą SIRT rozpoczęła się od czerwonego wina, które jest cennym źródłem resweratrolu, znanego stymulanta sirtuliny. Poniższe produkty zaleca się włączyć do diety również ze względu na wysoką zawartość polifenoli, zwalczających wolne rodniki odpowiedzialne za powstawanie stanów zapalnych w organizmie:

• gryka,
• kapary,
• papryka chili,
• kakao, dobra gorzka czekolada (o zawartości kakao powyżej 85%),
• lubczyk,
• kurkuma,
• natka pietruszki,
• daktyle,
• czerwone wino – zawiera alkohol, dlatego jego spożycie należy ograniczyć
• czerwona cebula,
• czerwona cykoria,
• rukola,
• soja,
• truskawki,
• orzechy włoskie,
• zielona herbata.

Powyższe produkty, plus wszystkie zielone warzywa, najlepiej spożywać z produktami białkowymi i zawierającymi kwasy omega 3. Warto wzorować się na diecie śródziemnomorskiej. Oczywiście jeśli to ma być dieta zdrowa, należy przy tym zrezygnować z przetworzonej żywności, bogatej w cukier, sól.

Każdego dnia zaleca się jeść trzy posiłki dziennie i pić jeden zielony koktajli stworzony na bazie wyżej wymienionych produktów. Dietę FIT można stosować przez dowolnie długi czas.

Oczywiście możesz się zdecydować również na klasyczną wersję diety SIRT. W pierwszej fazie pijesz 3 razy dziennie zielony koktajl i jesz jeden posiłek wegetariański stworzony ze składników SIRT. Faza ta powinna trwać 7 dni. W drugiej fazie, która powinna trwać 2 tygodnie, jesz trzy wegetariańskie posiłki złożone ze składników SIRT i raz dziennie zielony koktajl. W trzeciej fazie, którą stosujesz tak długo, jak chcesz, spożywasz posiłki wzorowane na diecie śródziemnomorskiej i pijesz zielone koktajle, każdego dnia włączając w menu produkty SIRT.

Jakie efekty możemy uzyskać?

Dieta Sirtfood pozwala schudnąć 3 kilogramy w 7 dni. Dodatkowy efekt to zwiększenie masy mięśniowej, co pozwala w konkretny sposób wpłynąć na metabolizm, utrzymując go na wysokim poziomie i pozwalając zachować osiągnięte efekty.

Oprócz tego dieta SIRT korzystnie wpływa na witalność, dodaje energii, pozytywnie wpływa na odporność, spowalnia procesy starzenia, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. Dzięki niej można poczuć się piękniej i młodziej.