Jak opalić nogi?

Niektórzy twierdzą, że nogi wyjątkowo trudno się opala. A to właśnie one zyskują szczególnie, gdy są
opalone. I nie tylko latem! Jak zatem opalić nogi? Czy pozostaje nam leżeć płasko na plaży? A może dużo
lepszą opaleniznę zyskamy, biegając, jeżdżąc na rowerze i po prostu się ruszając? Oto żelazne zasady,
które po prostu się sprawdzają. 🙂

Zadbaj o skórę

Żeby dobrze się opalić, trzeba dbać o skórę. Podstawa to systematyczne wykonywanie peelingu i
nawilżanie skóry. Chodzi o regularność. Skóra latem może być bardziej sucha, napięta. Po kąpielach wodnych i słonecznych może aż wołać o nawilżenie, warto jej zapewnić dawkę nawilżających składników. Kluczowe jest stosowanie balsamów, które wykazują nie tylko działanie odżywcze, ale również takie, które mają odrobinę składników o działaniu brązującym.

Jak opalić nogi? Lepiej opalamy się w ruchu?

Najlepszą opaleniznę zdecydowanie zyskamy w ruchu. Dlaczego? Ponieważ ruszając się, opalamy się w naturalny sposób. Opalenizna jest równomierna, bardziej intensywna i wygląda naturalnie.
Jednak jak opalić nogi?

Idealna będzie siatkówka plażowa, podczas której skaczemy, uginamy nogi w kolanach i podskakujemy.
Jeśli gramy o różnych porach dnia, możemy być pewne, że słońce opali nasze nogi z każdej strony.

W wodzie

Kolejny prosty patent to opalanie w wodzie. Mokra skóra szybciej i mocniej przyciąga światło. Z drugiej
strony jednak, jak pływając, opalać nogi? Najczęściej nogi są przecież wtedy w wodzie.

Oczywiście są też i w tym temacie rozwiązania. Na przykład pływanie na materacu w basenie, czy każde
inne sporty wodne – deska, żeglowanie i inne. Nie wspominając o opalaniu nóg na leżaku po kąpieli w
basenie czy w morzu.

Stosuj różne kremy

Żeby mieć równomiernie opalone nogi, musisz dobrze się do tego przygotować. Miejsca, które opalają się
szybciej posmaruj mocniejszym kremem, z filtrem 30 lub 50 – kolana i stopy. Pozostały obszar nóg
możesz potraktować lżejszym kremem – na przykład z filtrem 20. Idealnie jeśli będziesz zmieniać „moc”
balsamu z filtrem w trakcie opalania. Skóra już opalona będzie potrzebować mniejszej ochrony. Najlepiej
mieć kilka kremów z filtrami o różnej wysokości.

Jak opalić nogi? Pamiętaj o diecie

Przede wszystkim pij, żeby nawilżać skórę od środka. Odpowiednie nawodnienie ma kluczowe
znaczenie.

Sięgaj po produkty bogate w witaminę A. W Twojej diecie powinny być obecne: marchew, morele,
melony, jarmuż i szpinak. Pamiętaj o witaminie C – sięgaj po natkę pietruszki, dziką różę, rokitnik, czerwoną paprykę. Kluczowe będą też witaminy z grupy B – jedz mięso, jajka, produkty pełnoziarniste, orzechy i kiełki. Nie zapomnij o witaminie E, która nazywana jest witaminą młodości i piękna. Sięgnij po czarną porzeczkę, migdały, orzechy laskowe, oliwę z oliwek, brzoskwinie.

Opalone nogi

Dlaczego chcemy opalać nogi? Na pewno dlatego, że brązowe nogi wyglądają po prostu ładniej:
szczuplej i piękniej. Świetnie prezentują się z letnimi kreacjami.

Nie zawsze trzeba jednak je opalać w tradycyjny sposób. Czasami można sięgnąć po samoopalacz – w domu, czy w salonie. Opalanie natryskowe da nam szybką i zdrową opaleniznę.

Najlepiej pomału

Choć możesz chcieć opalić nogi szybko, to zdecydowanie zdrowsze jest opalanie rozłożone w czasie. Dzięki temu zyskasz trwałą (na dłużej) i piękną opaleniznę. Szybkie rumienienie ciała to proszenie się o poparzenia i schodzenie skóry. Nie warto!

Żelazna zasada to przygotować skórę do większej ekspozycji na promienie słoneczne i jeszcze przed
urlopem zaplanować kilka kąpieli słonecznych. A gdy już zyskamy piękną opaleniznę, to nawilżać skórę i
stosować kosmetyki po opalaniu.

Cieszyć się słońcem, ale mądrze!