Czy jesteś zdrowa? Spójrz w lustro i zwróć uwagę na te znaki

Oczy są zwierciadłem duszy, a wygląd twarzy wskazuje na stan zdrowia. Patrząc na drugą osobę, możemy odczytać nie tylko to, jakie aktualnie targają nią emocje, ale również dowiedzieć się wiele o stylu życia i zdrowiu.

Coraz głośniej się mówi bowiem o tym, że różne części twarzy korelują z różnymi układami i organami. Patrząc na to, jak wygląda skóra, włosy, czy na twarzy pojawiają się określone symptomy, można powiedzieć wiele o kondycji całego ciała.

Ciało często mówi do nas wcześniej niż my same dopuszczamy do siebie myśl, że coś jest nie tak.

Czy jesteś zdrowa? Spójrz w lustro i zwróć uwagę na te sygnały

Ciało często mówi do nas wcześniej, niż my same dopuszczamy do siebie myśl, że coś jest nie tak. Nie zawsze są to poważne objawy, czasem zwykłe zmęczenie, odwodnienie czy stres. Ale warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę, żeby lepiej rozumieć siebie i swoje zdrowie.

Poniżej znajdziesz sygnały, które mogą, ale nie muszą, świadczyć o określonych niedoborach lub zaburzeniach. Traktuj je jako wskazówki, nie diagnozę.

Objawy opisane poniżej mogą mieć wiele przyczyn: od błahych po poważniejsze. Jeśli coś Cię niepokoi, skonsultuj się z lekarzem.

Blada, przezroczysta skóra

To naturalne, że w naszej szerokości geograficznej większość kobiet ma bardzo jasną skórę. Przeważają odcienie delikatne. Często jednak to właśnie na podstawie koloru skóry można wiele powiedzieć o zdrowiu.

Blada, ziemista cera może pojawiać się po nieprzespanej nocy, zimą lub przy stresie. Jeśli jednak utrzymuje się dłużej, może być związana z niedoborem żelaza lub anemią.

Gdy skóra staje się bardzo jasna, niezdrowo przezroczysta, zmienia swój koloryt, warto wykonać najprostsze badanie – morfologię, która pomoże nam sprawdzić, czy nie doszło do niedoborów, na przykład żelaza. Niski poziom żelaza typowy dla miliona osób na całym świecie sprawia, że organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości hemoglobiny, niezbędnej do zagwarantowania zdrowego kolorytu skórze.

Inne objawy niedoboru żelaza? Zmęczenie, duszności, bóle głowy, chłodne dłonie, łamliwe paznokcie, a także brązowe zabarwienie dolnej powieki, perłowy kolor białek oczu. Jak można rozwiązać ten problem? Często wystarcza sama zmiana menu (włączenie większej ilości mięsa, buraków, soczewicy, fasoli, które są bogatym źródłem żelaza). Żeby zapewnić prawidłowe wchłanianie żelaza, należy zadbać także o produkty bogate w witaminę C.

Warto obserwować, jeśli:

• towarzyszy jej zmęczenie, osłabienie, kołatanie serca
• masz bardzo obfite miesiączki

Co możesz zrobić:

• wykonać morfologię i poziom ferrytyny
• zadbać o dietę bogatą w żelazo

Czy jesteś zdrowa? Spójrz w lustro i zwróć uwagę na te znaki

Zaczerwieniona skóra i czerwony guzowaty nos

Jeśli na skórze pojawia się sieć popękanych naczynek, skóra staje się czerwona, warto sprawdzić, czy przyczyną nie jest trądzik różowaty, który rozwija się najczęściej po 30-40 roku życia.

Zaczerwienienie może wynikać z emocji, temperatury, alkoholu, kosmetyków lub wrażliwej skóry. Jeśli jednak jest trwałe, może wskazywać na trądzik różowaty, alergię lub nadciśnienie.

Z kolei czerwona skóra, jakby spieczona, zaczerwieniony guzkowaty nos i zrośnięte brwi bardzo często wskazują na nadciśnienie tętnicze. Warto udać się do lekarza, by zbadać przyczyny zmian na skórze.

Zwróć uwagę, jeśli:

• zaczerwienienie jest stałe
• pojawiają się pajączki naczyniowe
• towarzyszą mu bóle głowy lub kołatanie serca

Suche usta

Każda z nas od czasu do czasu ma problem z przesuszoną skórą, co może mieć banalne przyczyny – suche powietrze, nagłe zmiany temperatur. Jednak jeśli problem jest stały, warto rozważyć odwodnienie. Klasycznym przykładem odwodnienia jest przesuszona skóra i spierzchnięte usta.

Najczęściej to po prostu odwodnienie lub suche powietrze. Rzadziej objaw niedoczynności tarczycy lub cukrzycy.

Odpowiednia ilość wody jest niezbędna, by zachować zdrowy wygląd, gładkość, sprężystość skóry. Jest coś jeszcze: niedobór wody sprawia, że skóra nie pełni wystarczająco dobrze funkcji wydalniczej. Nie jest w stanie optymalnie się „pocić” i wydalać zbędne składniki, co może prowadzić do podrażnień i zmian trądzikowych.

Ciągle suche usta mogą wskazywać też na inne problemy: niedoczynność tarczycy i cukrzycę. Inną przyczyną bywa niedobór witaminy B.

Włosy na twarzy

Obecność włosów na twarzy zarówno w obrębie brody, policzków, jak i wąsika uznawana jest za problem natury kosmetycznej. Na rynku istnieje wiele preparatów, które mają pomóc kobiecie w usunięcie włosków z twarzy. Warto jednak wiedzieć, że włoski na tym dość nietypowym dla kobiet obszarze mogą wskazywać na nieprawidłowości, na przykład zespół policystycznych jajników, brak równowagi hormonalnej i podniesienie ilości męskich hormonów. Badania opublikowane w 2012 roku wskazują, że nadmiar owłosienia w 3 przypadkach na 4 jest spowodowany zespołem policystycznych jajników. Czasami może mieć związek ze stosowaniem niektórych leków czy chorobami nadnercza.

Delikatne włoski są normalne. Jeśli jednak owłosienie staje się ciemne, grube i pojawia się na brodzie, brzuchu czy klatce piersiowej, może to być sygnał zaburzeń hormonalnych, np. PCOS.

Problem z nadmiernym owłosieniem występuje najczęściej u kobiet po menopauzie oraz narażonych na gwałtowne zmiany hormonalne.

Warto zwrócić uwagę, jeśli:

• cykle są nieregularne
• pojawia się trądzik
• masz problem z utrzymaniem wagi

Zżółknienie skóry, zwłaszcza w okolicy oczu

Żółty odcień białek czy obszaru w okolicy oczu może wskazywać na żółtaczkę, objaw, który występuje w przebiegu wielu chorób (zapalenie wątroby, marskość, kłopoty z trzustką i pęcherzykiem żółciowym). Informuje o tym, że we krwi i tkankach płynie zbyt wiele bilirubiny.

Oprócz zażółcenia skóry żółtaczka daje też inne objawy: zmęczenie, brak apetytu, ból głowy, świąd skóry, blade zabarwienie moczu i kału, problemem staje się zapadnięta skóra na policzkach, nieznikające białe plamy na paznokciach. Żółtaczka nie wymaga pilnej wizyty u lekarza (wyjazdu na ostry dyżur), jednak nie powinna być bagatelizowana.

Wysypka w kształcie motyla

Wszystkie zmiany skórne mają jakąś przyczynę, nawet te najbardziej powszechnie takie, jak trądzik. Naszą uwagę powinna wzbudzić wysypka w kształcie motyla, rozciągająca się na obu policzkach. Może ona wskazywać na toczeń, czyli chorobę autoimmunologiczną, która dotyczy skóry, stawów, krwi, płuc, serca i nerek. Inne objawy, które towarzyszą chorobie to: bóle stawów i mięśni, powiększone węzły chłonne, stan podgorączkowy, duszność, ból w klatce piersiowej.

Zajady

Bolesne pęknięcia w kąciakach ust, czyli tradycyjne zajady, często są związane z niedoborem witaminy B2, występują szczególnie często u osób zestresowanych, zmęczonych, niedożywionych. Brak tej witaminy bardzo łatwo można uzupełnić a bolesne objawy usunąć. Wystarczy zmiana diety lub suplementacja, można również poradzić sobie z zajadami domowymi sposobami.

Najczęściej to efekt suchego powietrza, oblizywania ust lub drobnej infekcji. Czasem jednak mogą świadczyć o niedoborze witamin z grupy B lub żelaza.

Co pomaga:

• nawilżanie
• maści regenerujące
• badania krwi, jeśli problem nawraca

Niedobory witaminy B12 coraz powszechniejsze

Żółte plamki w okolicy oczu

Żółte plamki w okolicy oka (najczęściej w obszarze wewnętrznym), bezbolesne i miękkie mogą wskazywać na miażdżycę, chorobę wieńcową i nieprawidłowe funkcjonowanie serca. Zmiany te mogą wskazywać również na nadciśnienie, otyłość brzuszną i pojawić się na skutek palenia papierosów.

To sygnał, którego nie wolno ignorować. Może świadczyć o problemach z wątrobą lub drogami żółciowymi.

W takim przypadku:

• skontaktuj się z lekarzem
• wykonaj próby wątrobowe

Cienie pod oczami i opuchlizna

Cienie pod oczami najczęściej wskazują na zmęczenie, późne chodzenie spać, nieprzespane noce. Jednak gdy pojawiają się bardzo często, mogą mieć konkretny problem medyczny: choroby tarczycy, wtedy cieniom pod oczami mogące towarzyszyć uczucie pieczenia, dyskomfortu pod powiekami, ból oczu czy niewyraźne widzenie.

Czasem to geny, czasem zmęczenie, alergia lub odwodnienie. Nie zawsze oznaczają chorobę.

Spuchnięty obszar może wskazywać nie tylko na chorobę tarczycy, ale również nerek. Dobrze to sprawdzić.

Przeczytaj – 10 domowych sposobów na cienie pod oczami

Najważniejsze: słuchaj swojego ciała, ale nie panikuj

Wiele z tych objawów ma wiele możliwych przyczyn: od zupełnie błahych po wymagające konsultacji. Twoje ciało nie straszy Cię chorobą. Ono po prostu próbuje Ci coś powiedzieć.

Jeśli coś Cię niepokoi, trwa długo lub łączy się z innymi objawami, koniecznie porozmawiaj z lekarzem. Jeśli pojawia się sporadycznie, często wystarczy odpoczynek, nawodnienie i uważność.