Lęk przed samotnością – czyli czego tak naprawdę się boimy

Lęk przed samotnością jest powszechny, typowy dla różnych narodowości na całym świecie. Z jednej strony to zrozumiałe, bo ludzie to istoty do szpiku kości towarzyskie, potrzebujące kontaktów z innymi: z rodziną, przyjaciółmi.  Z drugiej lęk przed samotnością jest dzisiaj opacznie rozumiany. Często jest utożsamiany ze strachem przed byciem singielką. A to przecież nie tak. To, że nie masz pary, nie znaczy, że jesteś sama.

Nie chce być sama, boję się

Jesteśmy wychowywani do życia w grupie, do założenia rodziny. Od najmłodszych lat, uczy się nas, jak być dobrą mamą. Otrzymujemy lale, wózki, plastikowe zestawy naczyń, miniaturowe kuchenki, a nawet wózki sklepowe pozwalające na odgrywanie stereotypowo postrzeganych ról. Przyklaskuje się nam, małym dziewczynkom, gdy okazujemy troskliwość, empatię, wrażliwość, gdy potrafimy dużo i smacznie gotować, nawet jeśli praktykujemy na drewnianych czy plastikowych zestawach mini.

Mamy być opiekuńcze, delikatne, spokojne. Po co? By znaleźć świetnego męża i założyć rodzinę. Taki jest cel. Ciągłość pokoleń, przekazywanie genów. Gdy z jakiegoś powodu wyłamujemy się z tego schematu, nierzadko zaczynamy czuć się nieswojo, z czasem dochodzi lęk i wewnętrzne wątpliwości. Gdy dodatkowo w naszym strachu umacniają nas bliscy (komentarzami typu, kto Ci poda szklankę wody na starość), robi się już naprawdę nieciekawie.

Skąd ten lęk?

Lęk przed samotnością w życiu dorosłym ma mieć związek ze strachem przed rozstaniem odczuwanym przez dziecko, które obawia się, że rodzic pozostawiający malucha u babci, w żłobku czy przedszkolu nie wróci…Psychologowie zauważają, że przedwczesne rozstania z dzieciństwa mogą mieć poważne konsekwencje w życiu dorosłym. Dzieci, które za wcześnie doświadczały nieobecności fizycznej lub psychicznej matki mają kłopoty z doświadczeniem samotności w życiu dorosłym. To właśnie one szczególnie mocno warunkują własne poczucie bezpieczeństwa od bliskości drugiej osoby. Nie potrafią zrozumieć, że samotność jest wpisana w człowieczeństwo, sami odczuwamy ból, cierpienie, umieramy również w samotności…

Lęk przed samotnością wynika z niskiego poczucia własnej wartości

Najbardziej samotności obawiają się kobiety, które mają poczucie niskiej wartości. To te same panie, które będąc w związku, panicznie obawiają się, że mężczyzna je porzuci, znajdzie drugą, lepszą, ładniejszą, dlatego kontrolują partnera i są bardzo nieufne, co zazwyczaj w konsekwencji działa jak samospełniająca się przepowiednia. To dlatego, tak istotne jest, by w związek budować wtedy, kiedy same się z sobą „uporamy” i polubimy siebie, obiecując sobie dozgonną miłość.

Wartość kobiety wyznacza mężczyzna u boku

Lek przed samotnością ma źródło także w przekonaniu, że jeśli obok kobiety nie ma mężczyzny, to znaczy, że coś z nią nie tak. Teoretycznie wiemy, że nie chodzi o to, by mieć byle jakiego faceta, jednak podświadomie odczuwamy dyskomfort, że dotąd nie udało nam się zbudować stabilnego związku. Wstydzimy się i często to uczucie wypieramy. Nie chcemy się do niego przyznać, buntujemy się.

Jednak emocje nie znikają. One nadal, mimo że  stłamszone w nas siedzą, powracają w postaci lęku, który w skrajnych przypadkach może przybierać ataki paniki.

Potrzeba miłości jest silna i nie sposób jej ignorować

Lęk przed samotnością wynika z niezaspokojonej potrzeby kochania i bycia kochaną. Pragnienie to jest tak silne, że większość kobiet stara się zmienić, coś w swoim życiu, gdy nie może go zrealizować – dąży do tego, by zapomnieć o kimś (niespełnionej miłości), znaleźć kogoś lub zmienić tę osobę, którą ma obok siebie, by nie czuć się samotną w związku.

Jest coś jeszcze, niedawne badania przeprowadzone przez naukowców z Brigham Young University wykazały, że trwała izolacja społeczna może zwiększać śmiertelność nawet o 29 procent. Niestety łatwo wpaść w problem izolacji społecznej po zerwaniu z długoletnim partnerem lub po przeprowadzeniu się do innego kraju.

Powiecie, że jest internet. Tymczasem wykazano, że media społecznościowe dają tylko pozór kontaktów, a tak naprawdę pogłębiają kłopot z poczuciem samotności.

Lęk przed samotnością – dlaczego trzeba wyjść od siebie

Mamy realny wpływ tylko na siebie. Dlatego walka z lękiem przed samotnością nie powinna się odbywać na gorączkowym poszukiwaniu bliskiej osoby i zapychaniu nią pustki w naszym życiu. Nie ma innej drogi  do szczęśliwego związku niż pokochanie siebie i polubienie bycia samej ze sobą, bez lęku i poczucia, że nie umiem być sama.

Zacznij od siebie:

• przestań się krytykować – nie mów: jestem gruba, jestem brzydka, niewiele potrafię, jest tyle lepszych osób – nie podcinaj sobie codziennie skrzydeł, nie pogarszaj nastroju. To nic nie daje.
• pozwól sobie na popełnianie błędu – co powiedziałabyś koleżance po oblanym egzaminie? W ten sam sposób traktuj siebie. Bądź dla siebie wyrozumiała,
• pozbądź się strachu z kategorii, co ludzie powiedzą – niestety nie dogodzisz wszystkim, zawsze będziesz pod ostrzałem, im szybciej to zrozumiesz, tym lepiej,
• zrozum, że samotność to fakt. Ani zły, ani dobry, to Ty mu nadajesz sens,
• wykorzystaj samotność do poznania siebie i do budowania stabilnego związku – samej ze sobą.

Reszta przyjdzie sama…

Przeczytaj, jak pokochać siebie.