Inf. prasowa

Luksusowy sen – 6 sposobów aby go mieć

Każdy wie, że sen ma pozytywny wpływ na zdrowie. Zdarza nam się jednak o tym zapomnieć, często śpimy byle jak, za krótko, za długo, na niewygodnym materacu lub w towarzystwie rozpraszaczy. Na szczęście luksusowy sen jest na wyciągnięcie ręki – wystarczy kilka kroków…

1. Odpowiednie miejsce do spania

Czasami nawet po wielu godzinach snu budzimy się niewyspani. Dodatkowo może pojawić się ból głowy, ból mięśni, skurcze nóg, ogólne osłabienie lub rozdrażnienie. To najlepszy dowód na to, że nie tylko sam sen ma znaczenie, ale przede wszystkim jego jakość. Ważne jest jak, gdzie i na czym śpimy. Wyciszona sypialnia i wyłączony telewizor to absolutna podstawa. Dobrze jest też zadbać o dostęp świeżego powietrza, a jeśli nie można zostawić otwartego okna na całą noc, należy przed snem przewietrzyć pomieszczenie. Przydałoby się też, w miarę możliwości, wyeliminować rozpraszające dźwięki, chociaż nie zawsze jest to możliwe przy otwartym oknie. Poza tym wiele osób lub zasypiać przy muzyce, więc jeśli jest łagodna i przyciszona, nie trzeba rezygnować z tej przyjemności.

2. Metal, drewno, tapicerka, czyli idealne łóżko

Łóżko jest jednym z ważniejszych wyznaczników zdrowego snu. Powinno mieć odpowiednią wysokość, a przede wszystkim wymiary. Powinno być dłuższe i szersze od naszej sylwetki. Materiał obudowy, skrzyni i wezgłowia też ma znaczenie. Można na przykład zdecydować się na drewno, które jest ekologiczne, przyjazne człowiekowi i wciąż bardzo modne. Łóżka tapicerowane, z materiału lub Eko-skóry są miękkie i przytulne, a tym samym bezpieczniejsze w przypadku uderzenia się podczas snu. Coraz więcej osób decyduje się też na łóżka tworzone na wymiar. W tym przypadku możemy być pewni, że łóżko będzie dokładnie takie, jak sobie wymarzymy. Jest to dosyć droga usługa, ale czasami warto zainwestować w zdrowy sen.

3. Miękki czy twardy – jaki materac wybrać

Materac odgrywa ogromną rolę w jakości naszego snu. Odpowiednia twardość materaca to coś, na co należy szczególnie zwrócić uwagę. Zbyt miękki materac sprzyja kształtowaniu nieprawidłowej postawy ciała. Zbyt twardy, z kolei przyczynia się do bólu pleców i mięśni, co w przyszłości może przerodzić się w poważne schorzenie. Na szczęście rynek dysponuje szeroką ofertą. Materace wygodne i dopasowane do naszych potrzeb, to na przykład materace w Pile renomowanej marki Hilding Anders. W ofercie znajdziemy różne rodzaje materacy, takie jak: sprężynowe, kieszeniowe, nawierzchniowe i inne. Mogą to być materace przeznaczone do codziennego użytku, jak i specjalistyczne medyczne, terapeutyczne itp.

4. Luksusowy sen w luksusowej pościeli?

Pościel ma bezpośredni kontakt z ciałem, zatem przy wyborze tej odpowiedniej należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Dostępnych jest wiele rodzajów pościeli, zależnie od preferencji. Modna, stylowa oraz miła w dotyku, i to bez względu na porę roku, jest pościel satynowa. Można ją znaleźć np. na https://materacepila.eu/posciel-satynowa-nie-tylko-na-lato/. Taka pościel jest wciąż chętnie wybierana przez osoby ceniące sobie luksusowy sen. Oczywiście podczas upałów przynosi upragniony chłód, ale jej termoregulacyjne właściwości pozwalają na utrzymanie właściwej temperatury ciała, dlatego polecana jest przez cały rok. Bawełna satynowa lub satyna bawełniana to rodzaje pościeli, które różni jedynie sposób splotu włókien. Obie są wysokiej jakości, wytrzymałe, łatwe w utrzymaniu czystości a także hipoalergiczne. Materiał wpływający na zdrowy sen to także wełna, jedwab lub len.

5. Właściwości odpowiedniej kołdry

Można założyć, że mając wysokiej jakości pościel, sama kołdra jest nieistotna. W końcu i tak powlekamy ją poszewką. Jednak kołdra też ma znaczenie i warto wziąć pod uwagę jej wytrzymałość, stopień pochłaniania wilgoci, sposób prania itp. Poza tym, w ofercie sklepów coraz częściej można spotkać kołdry, których nie trzeba powlekać. Wówczas szczególnie należy zapoznać się z ich właściwościami. Trafnym wyborem będzie kołdra lekka i przyjazna dla ciała, a przede wszystkim antyalergiczna. W wyborze najlepszej pomoże nam artykuł na: https://materacepila.eu/koldra-antyalergiczna-jaka-bedzie-najlepsza/.

6. Idealna poduszka, czyli jaka?

Czym byłby porządny sen bez wygodnej poduszki? To, w jaki sposób układamy głowę, ma niebagatelne znaczenie. Na wybór idealnej poduszki wpływa wiele czynników. Najczęściej polecana jest poduszka profilowana. Zaleca się, aby była niezbyt miękka i niezbyt twarda, a także dopasowana kształtem do wgłębienia na szyi. Wiele zależy jednak od osobistych uwarunkowań: od tego, w jakiej pozycji śpimy, czy dolegają nam jakieś schorzenia, czy mamy skłonności do alergii, tendencję do przewracania się na boki, chrapania, bezdechu itp.