Główne menu

Nadmiar androgenów u kobiet – przyczyna niechcianego owłosienia, pryszczy, ale nie tylko…

Znana doktor medycyny Sara Gottfried w swojej bestsellerowej książce „Sposób na hormony” zwraca uwagę na powszechny problem, dotyczący miliona kobiet na całym świecie (dotyczy on aż 20% kobiet na świecie). Mianowicie na nadmiar androgenów, będących „najpowszechniejszą przyczyną problemów hormonalnych kobiet”. Jak objawia się nadmiar androgenów u kobiet? Czy tylko niechcianym owłosieniem, pryszczami i cystami na jajnikach? I skąd się właściwie bierze?

Nadmiar androgenów u kobiet

Przed dojrzewaniem, w okresie płodnym i po menopauzie

Nadmiar androgenów u kobiet to problem powszechny. Może nieźle namieszać w życiu młodej osoby już w okresie dojrzewania, jak również w okresie płodnym, kiedy będzie utrudniał zajście w ciążę i po menopauzie, gdy jest odpowiedzialny za dramatyczny wzrost ryzyka chorób serca, udaru czy nawet nowotworów.

Tak wielkie spustoszenie, które poczynają androgeny w nadmiernej ilości w organizmie kobiety zasługuje
na uwagę. Należy poznać przyczyny tego stanu, zdiagnozować pojawiające się objawy i wprowadzić metody skutecznego radzenia sobie z zaburzeniami w gospodarce hormonalnej.

O czym właściwie decydują androgeny?

Androgeny to przede wszystkim męskie hormony, które decydują o męskich cechach płciowych, są to hormony maskulinizujące. Ich optymalny poziom ma kluczowy wpływ również na wygląd i samopoczucie kobiet. Decyduje o nastroju, pewności siebie, poziomu energii, poczuciu sprawności czy asertywności.

Zbyt wysoki poziom androgenów już u młodych dziewcząt to główna przyczyna przedwczesnego dojrzewania, czyli wystąpienia na przykład owłosienia łonowego przed ósmym rokiem życia. Nieco podwyższony poziom androgenów odpowiada natomiast za wystąpienie takich zmian jak trądzik.

Wśród androgenów najbardziej znany jest testosteron, który kojarzony jest z siłą i agresją oraz z wszystkimi typowymi cechami męskimi. Okazuje się jednak, że jest to hormon, który w pewnym stopniu występuje też u kobiet. Ma on za zadanie pobudzenie wzrostu mięśni i kości, a także nadzorowanie produkcji czerwonych krwinek.

Skąd nadmiar androgenów?

Przyczyn jest wiele. Jako podstawowe wymienia się: geny, nadmiar stresów oraz zwiększoną tkankę
tłuszczową.

Problem nadmiaru androgenów i policystycznych jajników występuje rodzinnie. Ogromny nieustanny
stres powoduje zmiany hormonalne, ustawiczne napięcie ciała jest sygnałem, który powoduje wzrost poziomu hormonów stresu – kortyzolu. Niestety przyczyną problemów jest także nadmiar tkanki tłuszczowej, a także rzadko występujące zmiany takie, jak wrodzony przerost nadnerczy, czy guz jajnika.

Policystyczne jajniki

Nadmiar androgenów to główna przyczyna powszechnego występowania obecnie zespołu policystycznych jajników. Doktor Gottfried wskazuje, że aż 82% kobiet z tym problemem ma zdiagnozowany nadmierny poziom androgenów. Skutkiem tego jest występowanie trądziku, ale też nadmiernego owłosienia.

To co istotne to fakt, że nie wszystkie kobiety z zespołem policystycznych jajników mają podwyższony
poziom androgenów. I nie zawsze wyższy poziom androgenów powoduje wystąpienie kłopotu w postaci
policystycznych jajników.

Jakie objawy daje nadmiar androgenów?

Kobiecy testosteron jest produkowany w jajnikach oraz w nadnerczach. Gdy androgenów jest za mało, kobieta ma niskie libido, czuje się zmęczona i zniechęcona. Nieznaczny nadmiar androgenów powoduje trądzik, przyrost owłosienia na twarzy i rękach oraz zespół policystycznych jajników, duży nadmiar androgenów prowadzi już do przybierania na wadze, insulinooporności, łysienia androgenowego typu męskiego. Z kolei poważny nadmiar to nade wszystki sytuacja alarmująca i wymagająca pilnej interwencji lekarskiej. Objawy to hirsutyzm (kobieta musi się golić), obniżenie głosu, znaczne wypadanie włosów, przerost łechtaczki.

Poza tym nadmiar androgenów najczęściej ma wpływ na płodność, może blokować comiesięczną owulację i zmniejszać szansę na zajście w ciążę.

Najwyższy poziom testosteronu u kobiet odnotowuje się około 25 roku życia, następnie następuje powolny, ale jednak regularny spadek poziomu tego hormonu. W okresie menopauzy poziom testosteronu jest o połowę niższy niż w okresie szczytowym – powoduje to już wtedy negatywne symptomy takie, jak: niskie libido, uderzenia gorąca, a także drażliwość.

To, co naprawdę powoduje duże kłopoty – insulinooporność

Niestety nadmiar androgenów to niemal pewna insulinooporność. Jak pokazują szacunki, już nawet połowa Amerykanów może mieć z nią problem… W konsekwencji insulinooporności pojawia się tycie, wyższe ryzyko demencji, choroby Alzheimera, cukrzycy, a także znacząco wzrasta ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów nowotworu. Gdy w organizmie jest za dużo insuliny, to organizm, a właściwie jajniki produkują więcej testosteronu. I koło się zamyka. To dlatego wysoki poziom insuliny sprawia, że występuje wysoki poziom androgenów.

Koniec końców rośnie ryzyko wystąpienia cyst na jajnikach, a także występowanie nieregularnych
miesiączek.

Najprostszy sposób, żeby skończyć z niebezpiecznym zaklętym kołem zmian:

  •  ograniczyć ilość węglowodanów,
  • wyeliminować cukier,
  • jeść zdrowiej.

Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić, zwłaszcza w obliczu faktów. Większość z nas jest zwyczajnie uzależnionych od białego pieczywa, ryżu, makaronu, pizzy, słodyczy – a to wszystko jest cukier pod różną postacią. Niestety innej drogi nie ma.

Nadmiar androgenów – jak sobie radzić?

Podstawowa kwestia to ustabilizowanie poziomu cukru we krwi i unikanie nadmiernych wahań w zakresie jego poziomu. Jak to robić, można przeczytać w fenomenalnej książce „Glukozowa rewolucja” Jessie Inchauspe – książkę bardzo polecamy. To, co możesz zrobić teraz – to jeść mniej węglowodanów.

Znani w internecie lekarze, Bracia Rodzeń polecają dietę ketogeniczną, czyli absolutne wykroczenie wszelkich węglowodanów z diety, co może skutecznie ustabilizować hormony o pożegnać się z problemem policystycznych jajników.

Co jeszcze? Pijemy wodę, spożywamy dużo dobrego błonnika – w warzywach i w mniejszy stopniu pod postacią owoców, sięgamy po nasiona, które dostarczą cynku – pestki dyni, orzechy. Należy zwrócić uwagę na dostarczenie kwasu omega 3, na którego niedobór cierpi sporo osób z problemem nadmiaru androgenów. Sięgnijmy po siemię lniane, olej lniany, tłuste ryby morskie.

Poza dietą? Zmiana stylu życia. Należy nauczyć się radzić sobie ze stresem, umieć odpuścić i zresetować
się. Poleca się jogę, codzienne spacery po lesie – już półgodzinny spacer doskonale resetuje nadwyrężony układ nerwowy, dodatkowo każdego dnia poleca się znaleźć czas dla siebie. Patrzeć na swoje życie długofalowo, a nie tylko pod kątem tego, co tu i teraz.

Bibliografia
„Glukozowa rewolucja” Jessie Inchauspe,
Sara Gottfried, „Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać
równowagę”, Kraków 2020
Broke Alpert, Patricia Farris, Detoks cukrowy. Jak stracić na wadze, dobrze się czuć i młodziej wyglądać,
Warszawa 2013
Hanna Stolińska-Fiederowicz, „Insulinooporność. Leczenie dietą”, Warszawa 2018

Zostaw komentarz

Możesz użyć HTML tagów i atrybutów: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>