Najczęstsze problemy zdrowotne kobiet po 30-stce

Dzisiaj mówi się, że kobieta po 30-stce to jak kobieta po 20-stce sprzed 50-laty. To jednak tylko częściowa prawda. Przed metryką nie da się uciec, szczególnie w naszym zwariowanym świecie, w którym wiele kobiet zwyczajnie nie ma siły, ani czasu, by dobrze o siebie zadbać.

Wraz z wiekiem następują w organizmie pewne zmiany, które sprawiają, że jesteśmy bardziej podatne na pewne choroby. Oczywiście różnice między poszczególnymi kobietami w tym zakresie mogą być bardzo duże, to jednak trzeba włączyć guzik pod tytułem: „pokora” i tuż po nim „uwaga”. Organizm zazwyczaj daje pewne sygnały, których nie można ignorować, a dla pewności, gdy choroba rozwija się bezobjawowo, niezbędne jest wykonanie cyklicznych badań.

Rak piersi

Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko powstania w piersiach guzków. Większość tych zmian jest łagodnych, jednak niektóre z nich mogą prowadzić do powstania groźnego w skutkach nowotworu piersi. Dlatego tak ważna jest profilaktyka.

Warto regularnie badać piersi, najlepiej tuż po miesiączce, między szóstym a dziewiątym dniem cyklu. Najlepszym momentem będzie chwila tuż po kąpieli. To nic trudnego, a gdy wyjdzie w nawyk, stanie się odruchowo wykonywaną czynnością.

Wysokie ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi to cichy zabójca. Prowadzi do uszkodzeń naczyń krwionośnych, serca, mózgu i innych narządów. To najkrótsza droga do zawału i udaru mózgu. Jeśli dodatkowo nadciśnienie będzie towarzyszyło złej diecie i życiu w stresie, problem może być ogromny. Niestety nadciśnienie tętnicze to dzisiaj prawdziwa epidemia.

Dla własnego dobra lepiej zwrócić uwagę na codzienny jadłospis oraz unikać długich godzin w pracy. Poniżej 40 roku życia nadciśnienie powstaje najczęściej na skutek nadmiernego spożywania soli.  Zaleca się spożywanie do 6 gramów soli na dobę, tymczasem przeciętna kobieta je dzisiaj nawet 15 gramów. W tym tkwi największe ryzyko.

Jak zadbać o dietę? Do każdego posiłku należy dodać owoce lub warzywa, które zwiększą ilość potasu w diecie i w ten sposób będą skutecznie walczyć z przyczyną nadciśnienia.