Detoks nasz codzienny, czyli oczyszczanie organizmu z toksyn

Coraz częściej słyszy się o potrzebie detoksykacji organizmu. Zaleca się nam systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn, co ma nieść wszechstronne korzyści – wspomagać odchudzanie, poprawiać kondycję skóry, włosów i paznokci, a nawet chronić przed groźnymi chorobami. Dlaczego to tak ważne?

Czym tak naprawdę są toksyny?

Toksyna to, najprościej to ujmując, związek, który uszkadza organizm. Może działać pojedynczo, ale zazwyczaj atakuje w grupie. Jej źródłem może być środowisko zewnętrzne (i o tym mówi się najczęściej) – tu do toksyn zaliczamy leki, pestycydy, herbicydy, plastik. Jednak czasami toksycznie mogą na nas oddziaływać czynniki powstające wewnątrz naszych ciał – hormony, stres, metaboliczne produkty uboczne.

Toksyny łatwe w magazynowaniu, trudne w wydalaniu

Wiele toksyn środowiskowych jest rozpuszczalnych w tłuszczach. To dlatego magazynowane są one w tkance tłuszczowej oraz…w mózgu. Oczywiście ciało na bieżąco stara się usunąć toksyny, niestety jeśli jest ich za dużo, proces ten może być zaburzony.

Oczyszczanie organizmu polega na takim oddziaływaniu na toksyny, by stały się one rozpuszczalne w wodzie, żeby następnie można było wydalić je z moczem czy potem. Niektóre są oporne na ten proces, pozostają rozpuszczalne w tłuszczach. Te toksyny wiążą się z żółcią, przenikają przez pęcherzyk żółciowy, wątrobę i w konsekwencji wydalane są z kałem.

Mając na uwadze naturalny proces detoksykacji opisany wyżej, ważne są dwa zalecenia – by w miarę możliwości nie zaburzać procesu pocenia się – niestety antyperspiranty nie pomagają, co jest złą wiadomością. Druga kwestia – powinniśmy robić wszystko, by pozbyć się problemu z zaparciami. Najlepsze dla prawidłowej detoksykacji jest codzienne wypróżnianie.

Jak organizm usuwa toksyny? Oczyszczanie organizmu krok po kroku

Oczyszczanie organizmu można podzielić na dwa etapy. W pierwszej fazie detoksykacji organizm przygotowuje toksyny do usunięcie poprzez sięgnięcie po enzymy wątrobowe i tlen. W drugiej fazie tego procesu toksyny są zbierane w skupiska, które mogą być usunięte.

Każda komórka naszego ciała jest zaprogramowania tak, by oczyszczanie organizmu przebiegało sprawnie.

Skąd zatem tak często mówi się o potrzebie detoksykacji?

Powody są trzy:

• toksyn jest obecnie o wiele za dużo i organizm ma problemy z ich usunięciem,
• gorsza jakość współczesnej żywności nie pozwala na dostarczenie wszystkich cennych składników odżywczych, organizm ludzki staje się słabszy,
• zdolność do naturalnej detoksykacji to indywidualna cecha zapisana w naszym DNA. Możemy być szczęściarami, bo nasze organizmy świetnie sobie radzą z negatywnie działającymi substancjami lub mieć pecha i wtedy potrzebne jest dodatkowe wsparcie.

Objawy zatrucia organizmu toksynami

Objawy wstępnego zatrucia organizmu toksynami mogą być następujące:

• nawracający ból głowy,
• trudny w leczeniu kaszel, świszczący wdech,
• podrażnienie uszu, gardła,
• wypadanie włosów,
• wysypki,
• trądzik,
• depresja,
• niepłodność,
• nowotwory – gdy toksyczność jest bardzo wysoka.

Kiedy oczyszczanie organizmu jest trudne…

To, co jemy ma decydujący wpływ na zdolności detoksykujące organizmu. Nasz organizm posiada ogromne zdolności oczyszczania. Niestety obecnie z powodu sporej liczby agresorów ten proces zostaje zaburzony.

Proces ten zaburzają:

• utwardzone oleje roślinne,
• leki (nawet powszechnie dostępne paracetamol),
• mocno spieczone mięsa,
• pestycydy,
• niektóre konserwanty (BHT).

Detoksykacji sprzyja natomiast jedzenie:

• wysokiej jakości mięs,
• nasion,
• roślin strączkowych,
• orzechów,
• brokuł,
• kalafiora,
• brukselki,
• kurkumy,
• tymianku,
• rozmarynu,
• kminku,
• czosnku,
• oliwy z oliwek,
• mięty,
• jagód,
• owoców cytrusowych.