Opuchnięte nogi – przyczyny i co można z tym zrobić?

Uczucie ciężkości nóg to domena zwłaszcza kobiet. Wiele z nas narzeka na opuchnięte nogi, dyskomfort w trakcie dłuższego stania czy siedzenia. Co on może oznaczać i jak sobie z nim radzić? Czy są niezawodne sposoby na opuchnięte nogi?

Opuchnięte nogi? Winne są gromadzące się płyny

Obrzęki nóg, stóp i kostek związane są zazwyczaj z nadmiernym gromadzeniem się płynów, czyli zatrzymaniem płynów w tkance nóg, znanym pod terminem obrzękiem obwodowym. Obrzęk jest najbardziej widoczny w dolnych partiach kończyn, ze względu na grawitację.  Może wystąpić po jednej stronie ciała lub na obu nogach.

Przyczyny takiego stanu mogą być różne. Od tych poważnych związanych z problemami krążeniowymi, z układem limfatycznym czy pracą nerek, poprzez banalne – noszenie obcisłych pończoch i niewygodnych butów, a kończąc na bardzo powszechnych – otyłości, przyjmowaniu tabletek antykoncepcyjnych, leków przeciwbólowych (ibuprofen), leków na wysokie ciśnienie, braku ruchu, długim staniu czy siedzeniu.

Opuchnięte nogi często towarzyszą nam w okresie ciąży.

Obrzęk nóg może mieć również związek ze stanami zapalnymi tkanek nóg, które stanowi odpowiedź na uraz lub chorobę. Niekiedy jest to objaw rozwijającego się reumatoidalnego zapalenia stawów.

Obserwuj i idź do lekarza

Jeśli zauważasz obrzęki na nogach, obserwuj, jakie czynniki zmieniają wygląd Twoich nóg, co pogarsza a co poprawia ich stan.

Nie czekaj z wizytą u lekarza. Spotkaj się z nim możliwie szybko i powiedz o swoim problemie. To ważne, bo przyczyn może być tak wiele, że należałoby wykluczyć te najgroźniejsze.

Jak leczy się opuchnięte nogi?

Istnieje kilka sposobów na opuchnięte nogi. Najpopularniejsze to:

• specjalne pończochy uciskowe, które pozwalają usunąć płyn z nóg,
• przyjmowanie diuretyków, pigułek, które pozwalają pozbyć się nadmiaru płynów,
• masaże i ćwiczenia,
• walka z otyłością, zwiększenie ruchu i zmiana diety.

Możesz również spróbować:

• spać z nogami uniesionymi nieco wyżej, układając je na poduszce,
• zmienić obuwie na wygodniejsze,
• często chodzić, unikając pozostawania ciągle w pozycji stojącej lub siedzącej,
• unikać zbyt dużego obciążenia nóg.