Orzeźwiające smoothie – najlepsze przepisy na lato

Gdy żar leje się z nieba, wielu z nas nie chce się jeść. W instynktowny sposób sięgamy po orzeźwiające przekąski, napoje, które są nie tylko źródłem wody, ale również dostarczają cennych składników odżywczych i witaminy.

Smoothie pozwalają się z jednej strony najeść, z drugiej świetnie orzeźwiają. Te owocowe koktajle są łatwo przyswajane, a latem można z nich wyczarować niezliczoną ilość ciekawych i zdrowych napojów!

Poznaj sprawdzone przepisy!

Zielone smoothie na upał

Do przygotowania tego smoothie będziemy potrzebować:

• 4 dojrzałe kiwi,
• 1 banan,
• 1,5 szklanki zielonej herbaty,
• 1 łyżka płynnego miodu,
• 3/4 szklanki pokruszonego lodu.

Owoce obieramy, dzielimy na części, dodajemy miód i ostudzoną herbatę. Miksujemy. Dodajemy lód, mieszamy i podajemy w wysokich szklankach.

Najprostsze smoothie pod Słońcem

Potrzebujemy:

• 7 mrożonych lub świeżych truskawek,
• 2 jabłka,
• banan,
• świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy.

Wszystko łączymy, a gdy chcemy uzyskać bardziej orzeźwiający charakter smoothie, dodajemy kostki lodu. Smacznego!

Smoothie niezbyt słodkie, a orzeźwiające

Świetnie zaspokaja pragnienie i lekki głód.

Jak przygotować to smoothie?

Będziemy potrzebować:

• pół żółtego melona,
• kilka kawałków arbuza,
• garść jagód,
• kilka listków mięty

Wszystkie składniki wsypujemy do miksera/blendera i dokładnie mieszamy. Smacznego!

Smoothie ze szpinakiem

Do przygotowania tego orzeźwiającego i soczyście zielonego smoothie należy przygotować:

• 150 ml wody mineralnej,
• 2 dojrzałe kiwi,
• 1 duże jabłko,
• natkę pietruszki,
• garść świeżego szpinaku,
• sok z ćwiartki limonki,
• łyżkę miodu.

Jabłka i kiwi kroimy. Wkładamy listki pietruszki, szpinak, wlewamy sok z limonki i miód. Wszystko dokładnie mieszamy. Podajemy lekko schłodzone w wysokich szklankach.