Główne menu

Orzeźwiające smoothie – najlepsze przepisy na lato

Gdy żar leje się z nieba, wielu z nas nie chce się jeść. W instynktowny sposób sięgamy po orzeźwiające przekąski, napoje, które są nie tylko źródłem wody, ale również dostarczają cennych składników odżywczych i witaminy.

Smoothie pozwalają się z jednej strony najeść, z drugiej świetnie orzeźwiają. Te owocowe koktajle są łatwo przyswajane, a latem można z nich wyczarować niezliczoną ilość ciekawych i zdrowych napojów!

Poznaj sprawdzone przepisy!

Zielone smoothie na upał

smoothieDo przygotowania tego smoothie będziemy potrzebować:

  • 4 dojrzałe kiwi,
  • 1 banan,
  • 1,5 szklanki zielonej herbaty,
  • 1 łyżka płynnego miodu,
  • 3/4 szklanki pokruszonego lodu.

Owoce obieramy, dzielimy na części, dodajemy miód i ostudzoną herbatę. Miksujemy. Dodajemy lód, mieszamy i podajemy w wysokich szklankach.

Najprostsze smoothie pod Słońcem

Potrzebujemy:

  • 7 mrożonych lub świeżych truskawek,
  • 2 jabłka,
  • banan,
  • świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy.

Wszystko łączymy, a gdy chcemy uzyskać bardziej orzeźwiający charakter smoothie, dodajemy kostki lodu. Smacznego!

Smoothie niezbyt słodkie, a orzeźwiające

Świetnie zaspokaja pragnienie i lekki głód.

Jak przygotować to smoothie?

Będziemy potrzebować:

  • pół żółtego melona,
  • kilka kawałków arbuza,
  • garść jagód,
  • kilka listków mięty

Wszystkie składniki wsypujemy do miksera/blendera i dokładnie mieszamy. Smacznego!

Smoothie ze szpinakiem

Do przygotowania tego orzeźwiającego i soczyście zielonego smoothie należy przygotować:

  • 150 ml wody mineralnej,
  • 2 dojrzałe kiwi,
  • 1 duże jabłko,
  • natkę pietruszki,
  • garść świeżego szpinaku,
  • sok z ćwiartki limonki,
  • łyżkę miodu.

Jabłka i kiwi kroimy. Wkładamy listki pietruszki, szpinak, wlewamy sok z limonki i miód. Wszystko dokładnie mieszamy. Podajemy lekko schłodzone w wysokich szklankach.

 

Zostaw komentarz

Możesz użyć HTML tagów i atrybutów: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>