Praca przy komputerze – zobacz, na co jesteś narażona

Można ją nazwać chorobą biurową lub po prostu mówić o całej liście niedogodności, na jakie jesteśmy narażone, spędzając wiele godzin w pozycji siedzącej.

Praca przy komputerze, wbrew powszechnej opinii, wcale „nie jest lekka”. To, że nie przerzucamy codziennie ciężkich ładunków, nie oznacza naturalnie, że nasze zdrowie pozostaje nienaruszone. Niestety jesteśmy narażone na wiele nieprawidłowości. Warto zdać sobie z tego sprawę i zapobiegać im, póki czas.

Praca przy komputerze – warunki dalekie od ideału

Praca w biurze, przy komputerze odbywa się teoretycznie w dobrych warunkach – mamy wygodny fotel, biurko, nic nam nie pada na głowę, pot nam nie spływa z twarzy, blisko do toalety i możliwość skorzystania z czajnika, a nawet małej kuchni. Idealnie…ale tylko pozornie.

Przebywanie wiele godzin w pomieszczeniu, przy świetle sztucznym, w biurze klimatyzowanym, ogrzewanym, wcale nie wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Wręcz przeciwnie.

Poza tym rzadko w miejscu pracy możemy liczyć na dobre dopasowanie stanowiska do naszych potrzeb. Teoretycznie istnieją przepisy w tym zakresie, ale pracodawcy wywiązują się z nich różnie…Według badań aż 57% stanowisk pracy łamie zasady ergonomii, zwyczajnie nie są przystosowane do celów, jakim mają służyć.

Praca przy komputerze – na jakie schorzenia jesteś narażona?

Przeprowadzono badania na 3,2 tysiącu internautów (Ergotest, pod nadzorem Instytutu Medycyny Pracy). Wyniki są bardzo niepokojące.

• 91% osób pracujących przy komputerze odczuwa bóle pleców i karku,
• 62% odczuwa bóle nadgarstków,
• 41% cierpi z powodu nieprawidłowej pracy narządu wzroku,
• 20% zauważa mrowienie i skurcze łydek.

Choroby spowodowane pracą przy komputerze

Zmiany wywołane wielogodzinnym przebywaniem przy komputerze nie są widoczne od razu, zazwyczaj rozwijają się pomału i podstępnie. Dlatego często, gdy w końcu się pojawią, nie kojarzymy ich z dolegliwościami zawodowymi.

Najczęściej są to:

• bóle, stany zwyrodnienia kręgosłupa,
• zespół cieśni nadgarstka (ból kłucie, mrowienie, które może promieniować aż do barku),
• choroby narządu wzroku,
• tak zwany łokieć tenisisty (przeciążenie ścięgien przedramienia, co prowadzi do stanów zapalnych),
• zapalenie ścięgien,
• alergie,
• żylaki kończyn dolnych,
• suche oko,
• hemoroidy.

Obok wymienionych symptomów fizycznych, ważne miejsce zajmują również nieprawidłowości natury psychicznej – wypalenie zawodowe oraz problemy z zasypianiem z powodu nadmiernego stresu.

Jak dbać o zdrowie, gdy pracujesz przy biurku?

Jeśli nie chcesz już za kilka lat nabawić się bóli pleców,