Te produkty spożywcze dbają o Twoje zdrowie intymne. Jedz je jak najczęściej!

Jesteś tym, co jesz. Frazes? Absolutnie nie. Wszystko, co znajduje się na Twoim talerzu oddziałuje na Twoje zdrowie, również na zdrowie intymne. Dlatego jeśli często borykasz się ze stanami zapalnymi, pieczeniem, swędzeniem, zwiększoną wydzieliną, powinnaś baczniej przyjrzeć się swojemu jadłospisowi…

Zdrowa pochwa ma naturalne kwaśne pH, a także wiele dobrych bakterii, które pozwalają utrzymać lekko wilgotne środowisko w harmonii, chroniąc przed infekcjami. Często jednak jedzenie, które spożywamy, zaburza naturalne pH, zmienia zapach a nawet smak intymnych wydzielin.

Dlatego jeśli męczysz się z częstymi infekcjami sfer intymnych, mimo że bardzo dbasz o higienę intymną, przyczyny należałoby poszukać na talerzu.

Co jeść dla waginy?

Jeśli chcesz zadbać o dobre zdrowie intymne, powinnaś jeść duże ilości warzyw, owoców i pić sporo wody. Najlepsze są sezonowe warzywa i owoce, bo są najzdrowsze i pozwalają dostarczyć najwięcej cennych substancji odżywczych, a witaminy z nich są najlepiej przyswajalne. Przez cały rok sięgaj po kiszonki – źródło kwasu mlekowego. Wybieraj chude mięsa i ryby i samodzielnie je przyrządzaj w domu – nie kupuj potraw już przetworzonych, przygotowanych, wymagających tylko podgrzania i podania.

Lubisz jogurty? Tym lepiej. Tradycyjne, naturalne jogurty są świetnym źródłem probiotyków i żywych kultury bakterii.

Włącz do jadłospisu oliwę z oliwek, nasiona (słonecznika, dyni, siemię lniane).

Wybieraj żywność naturalną, bez konserwantów, nieprzetworzoną.

Mniej cukru

Prostym krokiem dla poprawy kondycji układu płciowego jest zmniejszenie ilości cukru w diecie. Nie jest to proste, bo „słodkości” działają jak narkotyk, silnie uzależniają, ale warto to zrobić.

Zbyt duża ilość cukru we krwi fatalnie wpływa na pH pochwy.

Jak zmniejszyć ochotę na słodycze? Przeczytaj!