Przepis na szczęście? 12 sposobów. Który dla Ciebie?
Ćwiczenia zaradności
W sytuacji stresowej zaradność jest nieoceniona. Można postąpić na dwa sposoby: albo skoncentrować się na zadaniu albo na uczuciach. Wyróżniamy zaradność emocjonalną (takie postępowanie z uczuciami, by przykrości mniej bolały) oraz zaradność zadaniową, która pozwala nam szybko wyjść z trudnej sytuacji.
Robienie tego, co się kocha
Ważne, by znaleźć czynność, która pozwala nam się zatracić w tym, co robimy. Nieważne to, co będzie, ważne, by nie czuć upływających chwil, by przebywać jak w transie.
Uważność, czerpanie radości z życia
Codzienność składa się z mnóstwa rzeczy małych i nielicznych dużych. Dlatego tak ważne jest, by nauczyć się doceniać te okruchy, które dają radość, w których tkwi magia, a które z powodu ich powszechności trudno ją dostrzec – aromat świeżo palonej kawy, pierwsze rozkwitające kwiaty, miły dotyk ciepłego dywanu tuż o poranku, wspomnienie najpiękniejszych Świąt. Warto nauczyć się cieszyć z rzeczy małych, to podnosi radość z całego życia.
Praktykowanie religii i duchowości
Dla jednych może być to religia, dla drugich sztuka – to one nadają sens w życiu, uzasadniają normy moralne, czynią nas ludźmi – osobami, czymś więcej niż zwierzętami.
Nie ma znaczenia w co wierzysz, w czym widzisz rękę Boga, ważne jest to, że w trakcie takiego kontaktu masz poczucie sensu, jakiegoś głębszego znaczenia, a to według wszystkich badań czyni nas szczęśliwszymi, spokojniejszymi.
Kobieta, żona, matka. Po krótszym zastanowieniu - w takiej właśnie kolejności. :) Miłośniczka książek i zapadającego w pamięć kina. Nie wie co to nuda. Choć czasami tęskni za chwilą wytchnienia, ma wpisaną w geny potrzebę podejmowania ciągle nowych wyzwań.
Dlaczego przemoc wobec mężczyzn bywa często ignorowana? 
5 najczęstszych mitów o psychoterapii 
Czy kobiety są samotne z własnej winy? 
Czym jest „weaponized incompetence”? 
Czy brak wstydu jest czymś złym? 
Mam 37 lat i jestem sama. Boję się, że już tak zostanie 
Co to jest limerencja i czym różni się od kochania? 
Granice w relacjach z ludźmi – czy może być ich za dużo? 
Jaka matka taka córka? 
Czy udawanie, że nic się nie stało, jest szkodliwe? 
Co jest tak naprawdę ważniejsze – nowe wyzwania czy stabilizacja? 
Co to tak naprawdę znaczy, że należy „kochać siebie”? 
Dlaczego emocjonalność jest uważana za coś złego? 
Dlaczego kobiety myślą, że naprawią partnera? 
Do jakiego stopnia można oczekiwać wdzięczności?
7 komentarzy
Niestety mam problemy z zamariwniam się, kresle sobie te czarne scenariusze wiem ze to głupie ale nie umiem się od tego uwonic
Skąd ja to znam…;)
Przydałby się jeszcze artykuł jak być szczęśliwą w związku
Jak tak sobie czasem patrze na znajome pary emanujące miłościa , tryskające zrozumieniem i
wzajemnym ciepłem, to sama nie wiem czy tak naprawdę sobie udaja, czy ten obraz jest prawdziwy, bo oni są szczęśliwy… Bo tak naprawde, to szczęście trzeba miec w sobie, aby móc się nim dzielić mężczyzną życia… Prawda? Pytanie tylko, dlaczego we mnie tego
szczęścia nie ma? Mam się tego nauczyć?
Fajne rady daje św. Franciszek, niekoniecznie dla wierzących: Zwolnij, wypoczywaj, baw się z dziećmi, nie pracuj w niedzielę, dbaj o środowisko. Nikogo nie nawracaj, żyj i daj żyć innym – papież Franciszek radzi, jak być szczęśliwym
I mi się podobają takie przepisy na szczęście, serio – jest co rozważać
Warto pochylić się nad swoim życiem i zacząć myśleć o tym, co jest naprawdę ważne.
Wszystkie sposoby są bardzo dobre i na pewno komuś pomogą!