Stres towarzyszy nam bez ustanku. W dzisiejszych czasach jesteśmy na niego szczególnie narażeni. I także na jego skutki, często pod postacią niedoborów witaminowych i przykrych symptomów. Jak długotrwały i silny stres niszczy nam życie? I co przy okazji sytuacji stresowych warto jeść i suplementować? Jak długotrwały stres wpływa na...
Czytaj więcej
Stres nas dzisiaj zjada. A my zajadamy (czasami głodzimy) stres. Stres jest złodziejem. To on odpowiada za wiele problemów zdrowotnych – przede wszystkim krótsze i wypełnione bólem życie. Nic dziwnego, że staramy się z nim walczyć na wiele sposobów. Nie zawsze niestety skutecznie. Powodem jest brak systematyczności oraz czekanie...
Czytaj więcej
Ciągle zamartwianie się może skutecznie okradać nas z radości życia. A nawet prowadzić do depresji. Dlatego jest tak niebezpieczne. Jednak jak sobie z nim radzić, jeśli ciągle szukamy dziury w całym? Jesteśmy specjalistkami w czarnowidztwie? Obawiamy się najgorszego i zawsze mamy na uwadze całą listę zagrożeń, i skupiamy się...
Czytaj więcej
Nadmiar stresu to poważne zagrożenie. Dla zdrowia, dla bliskich relacji, dla rozwoju osobistego. Niesie wiele problemów, a może zakończyć się nawet tragicznie. Stąd naprawdę nie wolno tego problemu ignorować. Tymczasem często tak robimy, bo sądzimy, że tak trzeba, nie da się inaczej…takie życie. W konsekwencji dzień po dniu ogarnia...
Czytaj więcej
Lęk bywa motywujący. Gdy martwisz się, co będzie, „jeśli stracę pracę”, najpewniej zadbasz o swoje kompetencje. Nauczysz się czegoś nowego. Jeśli obawiasz się, że zabraknie ci pieniędzy, poszukasz dodatkowego źródła dochodu. Co jednak jeśli lęk nie motywuje, ale destabilizuje nasze życie, sprawia, że opanowuje nas permanentny strach? Wtedy nasze...
Czytaj więcej
Stres nazywany jest cichym zabójcą. Im dłużej go odczuwamy i im mamy większy problem, by go zwalczyć, tym gorzej dla nas. Nieprzepracowany kumuluje się w naszym ciele i objawia się napięciem mięśni, przewlekłym bólem, a nawet napadami lęku czy agresji. Zwiększa ryzyko rozwoju wielu chorób przewlekłych. Jak sobie radzić...
Czytaj więcej
Stres to jedna z tych emocji, których niefajnie jest doświadczać, jednak bez nich człowiekowi bardzo trudno byłoby przetrwać. Rzecz w tym, że dzisiaj tego stresu mamy stanowczo za dużo – jeśli stan nerwowego napięcia trwa zbyt długo, traci swoją mobilizującą moc i zaczyna po prostu niszczyć. Statystycznie, kobiety stresują...
Czytaj więcej
Największe zagrożenie dla miliona osób? Stres. Czynnik, który odpowiada, według szacunków lekarzy, za aż 70% wszystkich chorób. Szczególnie groźny jest silny, przewlekły stres, pod którego kontrolą żyje coraz więcej osób, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Nauczyliśmy się bowiem ignorować sygnały ostrzegawcze. Jednak mimo że teoretycznie wszystko idzie...
Czytaj więcej
Życie pod presją w ciągłym stresie to dzisiaj norma. Jesteśmy permanentnie spięci, o czym dowiemy się podczas masażu w centrum rehabilitacji, mamy problem z tym, żeby naprawdę dobrze odpocząć, co sygnalizują nam zawsze zbyt krótkie weekendy, potrzebujemy coraz więcej kosmetyków i zabiegów, by przywrócić skórę do równowagi, co skrzętnie...
Czytaj więcej
Dane są zatrważające. Połowa Polaków boi się utraty pracy. Z tego powodu pracujemy długo i ciężko, każdego dnia udowadniając sobie i światu, że jesteśmy wystarczająco dobre. Nie ma co porównywać z innymi krajami Europy, bo różnice są niezaprzeczalne i zauważalne gołym okiem. Nasza pracowitość, która zazwyczaj postrzegana jest jako...
Czytaj więcej
Życzymy sobie spokoju nie tylko od święta, ale na co dzień. Spokojnego dnia w pracy, spokojnej drogi, a także spokoju ducha. Dlaczego? Odpowiedź jest szalenie prosta – spokoju nam najbardziej brakuje. Paradoksalnie nie miłości, nie pieniędzy, nie szczęścia, ale spokoju. Bo właśnie od niego wszystko się zaczyna. Niekoniecznie tego...
Czytaj więcej
Stres w niewielkim natężeniu jest sprzymierzeńcem, źródłem mobilizacji oraz podstawą do działania. Pozwala nam zadbać o własne interesy oraz nie posiąść na laurach. Gdy odczuwany jest jednak permanentnie i w dużym natężeniu, staje się przyczyną wielu problemów. Często przejmuje kontrolę nad naszym życiem i sprawia, że stajemy się jego...
Czytaj więcejObudzić się wystarczająco wcześnie, zdążyć zjeść śniadanie, ubrać się, umyć, zawieźć dzieci do szkoły, przedszkola, potem zakupy, korki, nieporozumienia, brak czasu na odpoczynek, relaks z partnerem…Ciągły pośpiech. Każdy z nas gdzieś się spieszy, z czymś próbuje zdążyć. Niby normalne. Tak się dzisiaj żyje…Nie mamy czasu na przyjemności, relaks, spotkania...
Czytaj więcej
