Woda z miodem – zdrowy nawyk idealny na jesień

Sezon infekcji przed nami. Kapryśna pogoda, krótkie dni, ograniczona ilość słońca, stres, przemęczenie – to wszystko nie sprzyja naszej odporności, a także sylwetce. Na szczęście nie musimy się poddawać. Istnieją proste i tanie sposoby na zachowanie dobrego samopoczucia i świetnego wyglądu. Jednym z nich jest woda z miodem. Warto ją pić codziennie!

Jak pić wodę z miodem?

Łyżkę miodu zalewamy zimną wodą miej więcej do poziomu 1/3 szklanki. Zostawiamy tak na noc, na około 10 godzin, rano mieszamy i dodajemy wrzątek (tak, by otrzymany roztwór był ciepły). Możemy uzupełnić napój świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny.

Pijemy od razu na czczo. Każdego dnia, od razu po przebudzeniu.

Dlaczego warto wprowadzić ten nawyk?

Woda z miodem poprawia odporność

Nasz system odporności to czuły barometr. Na jego kondycję ma wpływ wiele czynników, a to, jak często chorujemy dużo mówi o ogólnym dobrostanie naszego organizmu. Dzisiaj już nikt nie kryje, że odporność pochodzi z jelit, dlatego dobra kondycja jelit bezpośrednio wpływa na to, z jaką siłą potrafi się obronić przed infekcją nasz organizm.

Codzienny rytuał picia ciepłej wody z miodem tuż po przebudzeniu pozwala zadbać o odporność. W ten sposób można wspomóc barierę antybakteryjną organizmu, ze względu na zawarte w miodzie enzymy o działaniu bakteriobójczym i bakteriostatycznym. Miód to świetny przeciwutleniacz, który wyłapuje wolne rodniki odpowiedzialne za choroby i dezaktywuje je.

Poza tym miód pozwala uzupełnić wiele niedoborów, odpowiedzianych za podatność na choroby, dostarcza witaminy (C, A i B) i minerały (wapń, potas, żelazo). Jedno z ostatnich badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii wykazało, że miód może nawet pomóc w odwróceniu oporności bakterii na antybiotyki (!).

Łagodzi ból gardła

Ból gardła tuż po przebudzeniu a może przykre podrażnienia? Również i w tym przypadku sprawdzi się ciepła woda z miodem, która wykazuje działanie kojące i powlekające powierzchnię narażoną na przykre objawy. To również pierwsza pomoc w przypadku kaszlu powstającego na skutek wysuszenia i podrażnienia śluzówki gardła.

Ciepła woda z miodem wspomaga zachowanie szczupłej sylwetki

Jak woda z miodem pita na pusty żołądek od razu po przebudzeniu może sprzyjać odchudzaniu? Przecież to absurd, skoro miód to cukier – powiesz. Okazuje się, że nie do końca. Miód dostarcza naturalnych cukrów, stanowiących zdrowe źródło kalorii, a to już zasadnicza różnica.

W jaki sposób picie ciepłej wody z miodem ułatwia odchudzanie? Według osób, które zdecydowały się spróbować, ta prosta metoda zmniejsza ochotę na słodycze. Dostarczenie cennych cukrów pochodzących z miodu od razu po przebudzeniu ma chronić nas przed niezdrowym podjadaniem w ciągu dnia. Warto spróbować? Myślę, że tak.

Usprawnia trawienie

Ciepła woda z miodem o poranku świetnie wpływa na trawienie. Antyseptyczny miód zmniejsza kwasowość w żołądku i zwiększa produkcję śluzu jelitowego, który spełnia funkcję ochronną. Dodatkowo nawilża ściany jelita, co ma bezpośredni wpływ na łatwość przechodzenia treści pokarmowej, jednocześnie ułatwia usunięcie szkodliwych produktów przemiany materii.

Usuwa toksyny

Coraz głośniej mówi się o potrzebie systematycznego usuwania toksyn. Nasz organizm atakowany z każdej strony zwyczajnie sobie z nimi nie radzi, a nagromadzone toksyny mogą być przyczyną chorób i pogorszenia kondycji organizmu.

Jak działa woda z miodem? Zwiększa wydzielanie moczu i usprawnia działanie układu oddechowego, odpowiedzialnego również za eliminację szkodliwie działających substancji. By detoks był jeszcze mocniejszy, warto do wody z miodem dodać cytrynę, za sprawą kwasu cytrynowego można liczyć na zwiększenie wydzielania enzymów sprzyjających detoksykacji.

Dodaje energii

Jak tu się zwlec z łóżka, gdy na zewnątrz siąpi zimny deszcz, wieje i jest nieprzyjemnie? Kawa pomaga na chwilę, czarna herbata pobudza, ale trzeba by było ją pić na okrągło. A woda z miodem o poranku? Może zdziałać cuda.

Dlaczego?

Chociażby dlatego, że doskonale nawilża, dostarczając cennej wody. Badania pokazały, że już niewielkie odwodnienie negatywnie wpływa na samopoczucie, powodując przykre konsekwencje, na przykład senność i znużenie. Dostarczenie wody wraz z prostymi węglowodanami (pamiętaj, że miód to dobre ich źródło) błyskawicznie dodaje energii i pozwala pozytywnie zacząć dzień nawet o bardzo wczesnej godzinie w chłodny jesienny poranek.

Spróbuj!

Przeczytaj – 7 sposobów, jak miód poprawi Twoją urodę!