Wystający brzuch? 7 przyczyn, dlaczego masz brzuch jak balon

Wystający brzuch to problem wielu kobiet. Może być wynikiem dostarczania każdego dnia nadmiernych kalorii, jednak dużo częściej wskazuje na inne przyczyny. Często możemy być bardzo szczupłe, a nasz brzuch jest daleki od takiego, jakiego byśmy pragnęły. Dlaczego tak się dzieje?

Wystający brzuch i alergie pokarmowe

Wzdęty brzuch może wskazywać na alergie i nietolerancje pokarmowe. Może być objawem celiakii, choroby trzewnej, która wymaga stosowania ścisłej diety bezglutenowej, może również wskazywać na uczulenie (o którym często nie mamy pojęcia) – na cytrusy, pszenicę, drożdże, mleko i wiele innych codziennie spożywanych składników.

Jedyny sposób na wykrycie alergii to wykonanie testów alergicznych. Celiakię można wykryć za pośrednictwem badania krwi w kierunku przeciwciał charakterystycznych dla choroby trzewnej, jak również wykonując gastroskopię z wycinkami.

Wystający brzuch i problemy trawienne

Większy obwód brzucha może wskazywać również na rozmaite problemy trawienne i słabą kondycję układu trawiennego.

Powodów, dlaczego brzuch zwiększa swoje rozmiary może być całe mnóstwo. Gdy zauważymy u siebie ten objaw, niezbędna jest wizyta u gastrologa, zwłaszcza, jeśli towarzyszą Ci inne niepokojące symptomy- zaparcia lub biegunki, przelewanie w brzuchu, gazy, itd.

Wzdęty brzuch i torbiel na jajniku

Wystający brzuch może być objawem problemów wynikających z funkcjonowania układu rozrodczego. Nierzadko wskazuje na obecność torbieli, o której możemy nie mieć pojęcia, a która ku naszemu zaskoczeniu, może zostać zdiagnozowana podczas rutynowego badania USG u ginekologa.

Wystający brzuch i rozejście mięśni brzucha

Powiększony brzuch może być również skutkiem rozejścia mięśni brzucha. Problem ten występuje zwłaszcza po ciąży, ale również u kobiet intensywnie trenujących. Przyczyną może być zła technika oraz wykonywanie ćwiczeń bez odpowiedniego przygotowania.
Przeczytaj więcej, jak rozpoznać u siebie problem z rozejściem, rozstępem mięśni prostych brzucha.

Wystający brzuch i nadmiar soli w diecie

Jesz sporo produktów przetworzonych? Lubisz słone przekąski?

Być może przyczyną wystającego brzucha jest gromadząca się woda w organizmie, która zatrzymywana jest z powodu nadmiaru soli. Skutkiem ubocznym może być również nadciśnienie.

Bardzo istotne jest, by ograniczyć ilość soli w diecie, najlepiej do poziomu 5 gramów na dzień. Warto zwiększyć spożycie warzyw oraz dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, pijąc wodę.

Wzdęty brzuch i stres

Układ hormonalny kobiet jest bardzo delikatny. Niestety często dochodzi do zaburzeń jego funkcjonowania, skutkiem tego jest nadmierna produkcja niektórych hormonów, na przykład androgenów i kortyzolu. W konsekwencji prowadzące bardzo stresujący styl życia kobiety zaczynają tyć w niespecyficzny dla siebie sposób – w okolicy brzucha a nie bioder.

Nadmiar stresu powoduje szybkie zbieranie się tkanki tłuszczowej w talii, dodatkowo utrudnia sen i niezbędną po ciężkim dniu regenerację.

Wzdęty brzuch i siedzący tryb życia

Brzuch ja balon jest często wynikiem przyjmowania nieprawidłowej postawy ciała, garbienia się, spędzania wielu godzin w pozycji siedzącej, w której plecy są skulone a brzuch wypchnięty do przodu. Niestety obok powiększenia obwodu talii dochodzi również do innych zmian – w tym dotkliwych bóli pleców. Osłabieniu ulegają wszystkie mięśnie, które nie są w stanie zapewnić nam oczekiwanej postawy.

Z tych powodów tak ważny jest systematyczny ruch i przerywanie pracy prostymi ćwiczeniami rozciągającymi brzuch i nogi oraz  relaksującymi mięśnie pleców.