Główne menu

Dieta pudełkowa to wygodna opcja codziennego żywienia. Bazuje na gotowych porcjowanych posiłkach spakowanych do niewielkich pudełek i dostarczanych codziennie pod wybrany adres – do domu lub do pracy. Najczęściej uwzględnia 5 wartościowych posiłków  o wybranej kaloryczności. Fit pudełka jeszcze niedawno kojarzone były z celebrytkami, dzisiaj dostępne są także dla...

Czytaj więcej

Zapalenie gardła objawia się bólem, uczuciem suchości, drapaniem, ale także ogólnym rozbiciem i złym samopoczuciem. Chorzy skarżą się na zatkany nos, katar, kaszel, czasem stan podgorączkowy czy gorączkę. Stan zapalny gardła to najczęściej infekcja wirusowa (90% zachorowań), ale również bakteryjna czy grzybicza (najrzadsza). Objawy zapalenia gardła, choć przyczyna bywa...

Czytaj więcej

Cykl miesięczny kobiety jest odzwierciedleniem stanu zdrowia. To, czy jest regularny, zależy od wielu czynników – jak wygląda codzienna dieta, czy występuje dostosowana do potrzeb aktywność fizyczna. Ważne są ewentualne niedobory, które mają wpływ na działanie układu hormonalnego. Najnowsze wyniki badań udowadniają, że problemy z cyklem miesięcznym można w...

Czytaj więcej
karczochy

Ładnie wyglądają. Mają egzotyczne kształty, które nieco onieśmielają. Coraz częściej są dostępne w sklepach, chociaż rzadko pojawiają się na polskich stołach. Może dlatego, że nadal wiele osób nie wie, jak je przyrządzić. Tymczasem warto spróbować, bo jedzenie karczochów (tak, to o nich mowa), świetnie wpływa na sylwetkę, pomaga chronić...

Czytaj więcej
stres nie do wytrzymania

Największe zagrożenie dla miliona osób? Stres. Czynnik, który odpowiada, według szacunków lekarzy, za aż 70% wszystkich chorób. Szczególnie groźny jest silny, przewlekły stres, pod którego kontrolą żyje coraz więcej osób, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Nauczyliśmy się bowiem ignorować sygnały ostrzegawcze. Jednak mimo że teoretycznie wszystko idzie...

Czytaj więcej
pistacje

Przez długi czas pistacje kojarzyły mi się jedynie z lodami pistacjowymi. Tymczasem orzechy te są tak smaczne, że nie trzeba ulubionych deserów, by docenić ich walory. Warto je chrupać, bo korzyści są nieocenione. A ludzie znają je już bardzo długo, od 7000 lat przed naszą erą. Oto 7 najważniejszych....

Czytaj więcej
joga z kozami

Joga to aktywność, do której nie trzeba długo zachęcać. Ma wiele korzyści – zwiększa elastyczność ciała, wzmacnia mięśnie, przyspiesza metabolizm, korzystnie wpływa na pracę układu krążenia, do tego świetnie odstresowuje. Nie wszyscy jednak wiedzą, że joga może odbywać się także przy wsparciu…zwierząt. Coraz częściej zachęca się do jogi w...

Czytaj więcej
zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania przez wiele lat kojarzyły się głównie z wychudzonymi do granic możliwości młodymi dziewczynami, które naśladując swoje idolki-modelki i chcąc wpasować się w jedyny obowiązujący model przesadnie szczupłej kobiety, popadały w anoreksję. Lub odwrotnie objadały się, by po krótkim czasie zwrócić posiłek co diagnozowano jako bulimię. Co prawda...

Czytaj więcej
jazda na rolkach

Ruch to zdrowie. Zwłaszcza w wydaniu, które sprawia nam przyjemność. Dlatego warto robić wystarczająco dużo kroków, przesiąść się na rower…i spróbować jazdy na rolkach. Jakie zalety niesie ta ostatnia forma aktywności? Przeczytaj! Jazda na rolkach i stawy Jazda na rolkach ma ochronny wpływ na stawy. Dzięki temu, że zapewnia...

Czytaj więcej
zdrowy olej

Tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, jednak powszechnie wiadomo, że ograniczyć należy te pochodzenia zwierzęcego na rzecz tych mających pochodzenie roślinne. To właśnie wysoka zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 oraz omega-3 decyduje o prozdrowotnych właściwościach tłuszczów roślinnych. Kwasy te nie są wytwarzane przez organizm człowieka, trzeba więc...

Czytaj więcej

Wpływ pogody na samopoczucie znany był już w starożytności, opisywał je, między innymi, uważany za ojca medycyny Hipokrates. Obecnie pojawiają się głosy podważające występowanie zależności między zmianami pogody a samopoczuciem, nazywając to uogólnioną hipochondrią społeczną. Jednak coraz większa liczba osób obserwuje u siebie szereg różnorodnych dolegliwości zdrowotnych pojawiających się...

Czytaj więcej
surowe ciasto

Istnieje mnóstwo przepisów na ciasta. Większość bazuje na mące, jajkach, dodatkach i wymaga pieczenia. Są też jednak inne, mniej oczywiste takie jak surowe ciasta: dużo zdrowsze, bardziej sycące i pozbawione wielu alergenów – mleka krowiego czy glutenu. Większość przygotowuje się bez cukru. Są proste w przyrządzaniu, jednak niestety droższe....

Czytaj więcej

Bolesne, obfite i przedłużające się miesiączki, ból podczas współżycia, kłopoty z zajściem w ciążę. To wszystko objawy endometriozy, przewlekłej choroby, która wielu kobietom prawdziwie uprzykrza życie. Endometrioza może być tak bolesna, że kobiety na nią cierpiące marzą o menopauzie. Niektóre, nieświadome tego, co dzieje się poniżej ich pępka, obawiają...

Czytaj więcej
matcha

Matcha została już jakiś czas temu okrzyknięta najzdrowszą herbatą na świecie. Czy rzeczywiście jest warta uwagi? I czy płacenie znacznie wyższych sum za nią się opłaci? A może dla wzmocnienia zdrowia wystarczy klasyczna, a nie sproszkowana zielona herbata? Co to jest matcha? Matcha to zielona herbata w proszku, pita...

Czytaj więcej