Główne menu

Sezon jesienno-zimowy to czas, kiedy częściej myślimy o wspieraniu odporności, ale warto o nią dbać przez cały rok. To dość proste, wystarczy stosować się do kilku nieskomplikowanych zasad i uczynić z nich codzienną praktykę. Dowiedz się, jak wzmocnić organizm i wspierać pracę układu odpornościowego, który strzeże nas przed różnego...

Czytaj więcej

Nawracająca opryszczka to poważny problem. Dotyczy miliona kobiet. Pojawia się niespodziewanie. Często w okresach obniżonej odporności, tuż przed miesiączką, w okresach stresu. Jak sobie z nią radzić? Czym jest opryszczka? Opryszczka (potocznie zwana zimnem) to infekcja wirusowa, wywołana przez wirus opryszczki pospolitej HSV. Może to być HSV-1 – atakujący...

Czytaj więcej
herrbata rumiankowa

Herbata rumiankowa to znany babciny sposób na ból brzucha. Idealnie ma koić dyskomfort małego dziecka. Dodatkowo może być stosowana zewnętrznie do przemywania skóry w formie silnego naparu. Okazuje się jednak, że ma także dużo szersze zastosowania niż te wymienione. Oto na co pomaga herbata rumiankowa i dlaczego warto ją...

Czytaj więcej
zupa z ciecierzycy

Ciecierzyca, inaczej cieciorka ma już spore grono zwolenników. Nadal jednak nie jest wystarczająco popularna. Tak bardzo jak na to zasługuje. Dlaczego? O tym za chwilę. Najpierw o niezwykłych właściwościach i dlaczego już dziś warto wybrać na obiad coś bardzo prostego, co przygotujemy z ciecierzycy. Oto smaczna zupa z ciecierzycy,...

Czytaj więcej

Płyny i żele do dezynfekcji już na stałe wpisały się w pandemiczną rzeczywistość. Znajdziemy je w sklepach, urzędach, restauracjach i innych miejscach publicznych. Często nosimy je też przy sobie. Jak wybrać preparat do dezynfekcji, żeby był skuteczny i bezpieczny? I jak go poprawnie stosować? Tego wszystkiego dowiesz się poniżej.

Czytaj więcej

Zespół napięcia przedmiesiączkowego to poważna sprawa, a tak często bagatelizowana. Bo jakieś tam foszki, niedyspozycje, marudzenie. No tak. Tak to wygląda i często mocno miesza w życiu. Jest przyczyną nieporozumień, punktem zapalnym kłótni. Utrudnia funkcjonowanie tak bardzo, że wiele kobiet uważa dni tuż przed za zmarnowane. Nic na ten...

Czytaj więcej

Skutecznych sposobów na wzmocnienie organizmu poszukujemy szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, kiedy to infekcje towarzyszą nam znacznie częściej niż w innych porach roku. Na chorobotwórcze patogeny jesteśmy narażeni m.in. w pracy, w szkole, na zakupach, czyli wszędzie tam, gdzie występują duże skupiska ludzi. Nieustannie więc poszukujemy metod, które pomogą wzmocnić...

Czytaj więcej

Rosół to jedna z podstawowych zup. Taka baza, która pozwala przygotować inne dania. Niezastąpiona przy okazji wielu uroczystości. Dla wielu obowiązkowa w niedzielę. Trudno nie docenić jej walorów. Kluczem do sukcesu jest jednak jej dobre przygotowanie. Smaczne, zdrowe i takie, które pozytywnie wpływa na odbiór przygotowanego dania. Kluczowym pytaniem...

Czytaj więcej

Odporność nie jest nam dana w pakiecie wraz z narodzinami. Musimy o nią mądrze zadbać i dać się jej rozwinąć. Nie kupimy sobie jej za pieniądze, ale możemy dobrymi decyzjami ją wspierać. Oto 8 ważnych, prostych i tanich sposobów, jak to zrobić. Mniej cukru Jak dzisiaj jemy? Słodko. Niestety....

Czytaj więcej
kawa z cytryną

Wyobrażam sobie dzień bez kawy?  Jeśli należysz do 80% ludzi na świecie, to na pewno nie. Kawa jest najchętniej pitym napojem. Nie tylko poprawia samopoczucie, dodaje energii, ale również wspomaga odchudzanie. Na przykład taka kawa z cytryną jest w tym wydaniu niezastąpiona. Przynajmniej tak twierdzą niektórzy. Jednak czy rzeczywiście...

Czytaj więcej

Sen jest jedną z najważniejszych potrzeb fizjologicznych człowieka. Jego niedobór może nie tylko powodować zmęczenie, ale także obniżać naszą odporność i zmniejszać zdolności poznawcze. Zadbanie o tak zwaną higienę snu jest oparte na codziennych nawykach i może znacznie poprawić ogólne samopoczucie. Jakie zatem czynności możemy podjąć, żeby sen był...

Czytaj więcej

Wystarczy 90 minut drzemki, by poczuć się odświeżoną, pozytywnie nastrojoną, a jednocześnie zyskać energię na cały dzień, szczególnie wieczór. Gdy przychodzi jesień, jest to szczególnie wskazane, bo czujemy się osłabione i senne.  Drzemka pomaga, co udowodnili naukowcy, wzmocnić zdolności motoryczne i pamięć. Tylko, czy masz czas na drzemkę w...

Czytaj więcej
pieczona brukselka

Brukselka to taka mała kapusta, która przez jednych jest uwielbiana, a przez innych od razu odrzucana. Warto jednak rozważyć jej włączenie w menu, bo jest szalenie zdrowa, a do tego odpowiednio przygotowana może być także pyszna. Oto pieczona brukselka, której smak na pewno docenisz. Jest dużo lepszy od warzywa...

Czytaj więcej

Budzisz się rano zmęczona? Wczesnym wieczorem, gdy robi się ciemno, od razu ziewasz? Nic Ci się nie chce, a każda aktywność wydaje się ponad Twoje możliwości? Spokojnie. Jesienne zniechęcenie to dla wielu norma, na szczęście można sobie z nim stosunkowo prosto poradzić. Oto 10 naprawdę dobrych sposobów. Pomóż sobie...

Czytaj więcej
nocna owsianka

A gdyby tak przygotować sobie śniadanie dzień wcześniej i oszczędzić kilka cennych chwil o poranku? W ten sposób sprawimy, że odpadnie nam najważniejsza wymówka – „nie mam czasu”. Po drugie unikniemy wychodzenia z domu bez najważniejszego posiłku w ciągu dnia. Oto świetny pomysł, idealny patent, by zjeść pyszne śniadanie...

Czytaj więcej