Współczesna dieta sprzyja zaburzeniom wewnętrznej równowagi i niedoborom żywieniowym. To zdumiewające, że dzisiaj, kiedy mamy dostęp do wszystkiego, tak trudno mądrze się odżywiać. Jednym z problemów jest zaburzona proporcja między kwasami omega 6 i omega 3 w codziennym jadłospisie. I bardzo powszechny niedobór kwasów omega 3, związany z niskim...
Czytaj więcej
Każdy z nas ma swoje ulubione kolory. Być może zauważyliście, że niektóre z nich potrafią podnieść poziom energii, wprowadzić w wesoły nastrój czy stan relaksu. Inne z kolei sprawiają, że jesteśmy przygnębieni i bez chęci do czegokolwiek. Dzieje się tak dlatego, że mózg człowieka odnotowując widziany kolor, przesyła do...
Czytaj więcej
Znacie to powiedzenie? Mózg to nie brwi nie da się go narysować. Niestety z tego krótkiego, nieco uszczypliwego zdania wylewa się gorycz i proste spostrzeżenie, że nie brakuje nam dzisiaj pięknych twarzy, ale już mądrych głów zdecydowanie jest za mało. Wniosek? Zamiast być tylko ładną, warto być też inteligentną....
Czytaj więcej
Naukowcy w końcu znają odpowiedź na pytanie, dlaczego kobiety statystycznie dłużej zachowują wysokie zdolności poznawcze i później się intelektualnie starzeją. Po przeanalizowaniu metabolicznego wieku mózgu zauważyli, że mózg kobiet dłużej zachowuje wysoką sprawność. Amerykańscy naukowcy skanują ludzkie mózgi Amerykańscy naukowcy odkryli, że zdrowe kobiety mają młodszy „metaboliczny wiek mózgu”...
Czytaj więcej
Awokado jest kaloryczne, ale szybko zapewnia uczucie sytości. Jego wielką zaletą jest to, że właściwie nie zawiera cukru. Nazywane jest „pokarmem szczęścia” i co ciekawe to niejedyne powody, dla których warto włączyć owoc o zielonej skórce do codziennego menu. Dlaczego warto jeść awokado? Awokado jest bardzo cennym źródłem wartościowych...
Czytaj więcej
Magnez to jeden z podstawowych pierwiastków w ludzkim organizmie. Odgrywa on znaczącą rolę w rozmaitych procesach i przemianach ustroju – reguluję pracę mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych, a także procesy krzepnięcia krwi oraz funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Magnez to również znany sposób na skurcze. Co jeszcze warto wiedzieć na jego...
Czytaj więcej
Hipochondryk –tak przeważnie określa się osobę przesadnie skupioną na swoim ciele i zdrowiu, która niemal nieustannie doszukuje się symptomów mogących świadczyć o tym, że jest poważnie chora. Na początku faktycznie ciężko nawet lekarzowi określić, czy odczuwane przez pacjenta dolegliwości bólowe nie są związane z ukrytą chorobą, więc wydaje on...
Czytaj więcej
Szacuje się, że prawie 80% miesiączkujących kobiet, najczęściej między 20 a 50 rokiem życia cierpi na PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego. Po raz pierwszy został on opisany dopiero w 1931 roku przez lekarza Roberta Franka, który scharakteryzował go jako przedmiesiączkowe wzmożone napięcie nerwowe z towarzyszącymi bólami głowy oraz obrzękami...
Czytaj więcej
Wysokie ciśnienie krwi jest groźne. Zbyt niskie też jednak powoduje problemy. Przede wszystkim niekorzystnie wpływa na samopoczucie. Jak naturalnie podnieść ciśnienie krwi? Co zrobić, by poczuć przypływ energii, niekoniecznie sięgając po kawę? Niskie ciśnienie krwi, czyli jakie? Niskie ciśnienie krwi czy inaczej niedociśnienie to pomiar niższy niż 90/60 mmHg....
Czytaj więcej
Jakie rozpoznać pierwsze objawy ciąży? Najbardziej popularnym i znamiennym symptomem ciąży jest brak miesiączki, zwłaszcza u kobiet, które regularnie miesiączkują. Ale istnieje też cały wachlarz innych – mniej lub bardziej dyskretnych – objawów, które pojawiają się wkrótce po zapłodnieniu i zagnieżdżeniu zarodka. Których nie możesz przeoczyć? Kiedy powinnaś wykonać...
Czytaj więcej
Oddychanie to proces dokonujący się poza naszą świadomością sterowany przez mózg, którego celem jest dostarczenie tlenu do naszego organizmu oraz finalnie usunięcie dwutlenku węgla. Każdy z nas wykonuje około 20 000 wdechów i wydechów dziennie. Przeważnie nie skupiamy się na tym, czy dobrze oddychamy, zakładając, że skoro żyjemy i...
Czytaj więcej
Zdrowy tryb życia związany jest ze stosowaniem odpowiedniej diety. W codziennym jadłospisie mają się znajdować wartościowe produkty takie jak warzywa, owoce, kasze, wysokiej jakości ryby i chude mięso. Wykluczyć natomiast powinniśmy alkohol i słodycze, które to uchodzą za szkodliwe dla naszego zdrowia. Na szczęście można od tej reguły zrobić...
Czytaj więcej
Na nadciśnienie tętnicze w Polsce może cierpieć aż 10,5 miliona Polaków. Nawet połowa nie ma o tym pojęcia – tak twierdzą eksperci. Na całym świecie choruje nawet 1,2 miliarda ludzi: to o połowę więcej niż w 1975 roku. Lekarze alarmują, by zrobić wszystko, żeby zmniejszać ryzyko rozwoju nadciśnienia. A...
Czytaj więcej
Systematycznie obserwuje się wzrost spożycia suplementów diety wśród Polaków, sięga po nie już około 30% społeczeństwa. Statystycznie częściej kupują je kobiety-mieszkanki dużych miast, posiadające średnie lub wyższe wykształcenie chcące zadbać o zdrowie swoje i rodziny. Przeważnie decydujemy się na preparaty wspomagające odporność, redukujące stres czy mające nas odchudzić. Do...
Czytaj więcej
Gdy na zewnątrz temperatury spadają poniżej zera, zaczynamy odczuwać chłód. Szukamy sposobów na to, by szybko się rozgrzać. W pierwszej kolejności odczuwamy niską temperaturę w określonych miejscach. Jednym z nich są dłonie. Co robimy, gdy jest nam zimno? Najczęściej pocieramy ręce, innym razem wkładamy je do kieszeni (swojej lub...
Czytaj więcej
Eksperci grzmią, że za mało chodzimy. Siedzący tryb życia ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Powoduje ból pleców, żylaki, hemoroidy, nadciśnienie i cukrzycę typu 2. Dlatego tak istotne jest, by każdego dnia robić co najmniej 10 000 kroków. To absolutne minimum, by zachować zdrowie. Tylko, dlaczego to takie trudne?...
Czytaj więcej
