Główne menu
barszcz

Choć większość Polaków wybiera na wigilię barszcz czerwony, to zupa grzybowa ma również spore grono zwolenników.. Od czego zależy nasz wybór? Kiedy stawiamy na grzybową, a kiedy na barszcz czerwony? Co króluje w polskich domach? Liczy się tradycja Okazuje się, że na pierwszym miejscu jest po prostu tradycja. To...

Czytaj więcej
Czy wafle ryżowe są zdrowe?

Wafle ryżowe wydają się doskonałą przekąską. Są lekkie, łatwe w przechowywaniu, długo nadają się do spożycia, można je łączyć z różnymi dodatkami lub jeść solo. Niestety szybko podnoszą poziom cukru we krwi, dostarczają pustych kalorii i działają prozapalnie. Dlatego nie są najzdrowsze… Lubimy wafle ryżowe Lubimy wafle ryżowe. Są...

Czytaj więcej
Nadmiar androgenów u kobiet

Znana doktor medycyny Sara Gottfried w swojej bestsellerowej książce „Sposób na hormony” zwraca uwagę na powszechny problem, dotyczący miliona kobiet na całym świecie (dotyczy on aż 20% kobiet na świecie). Mianowicie na nadmiar androgenów, będących „najpowszechniejszą przyczyną problemów hormonalnych kobiet”. Jak objawia się nadmiar androgenów u kobiet? Czy tylko...

Czytaj więcej
Palenie papierosów a problemy zdrowotne u kobiet

Napisano na ten temat dużo. Może i wszystko? Były kampanie informacyjne, ulotki, pogadanki w szkołach, lekcje wychowawcze, programy edukacyjne. Mimo to nadal palenie papierosów jest jednym z najczęstszych nałogów. Wpływa bardzo destrukcyjnie na zdrowie mężczyzn i kobiet. Najprostszym sposobem, żeby uchronić bliskich od palenia jest…rzucić palenie. Bardzo trudne zadanie...

Czytaj więcej
cholesterol

Cholesterol to słowo, które u wielu osób wzbudza strach. Nie bez powodu. Jego podwyższone stężenie, zwłaszcza w połączeniu z wysokim stężeniem lipoprotein LDL, zwiększa ryzyko rozwoju miażdżycy. Mimo to temat cholesterolu „obrósł” wieloma szkodliwymi mitami. Sprawdź, jaka jest prawda.

Czytaj więcej

Mózg ludzki jest niezwykłą fabryką neuroprzekaźników. Te chemiczne substancje przekazują sygnały pomiędzy komórkami nerwowymi i regulują szeroki wachlarz procesów – od nastroju i snu po motywację i apetyt. Jednakże, gdy zaburzona zostaje delikatna równowaga między nimi, może to prowadzić do rozwoju stanu depresyjnego, zakłócając lub wręcz uniemożliwiając codzienne funkcjonowanie....

Czytaj więcej

Choć często jest traktowane jako uciążliwa, ale nieszkodliwa przypadłość, chrapanie może być objawem poważniejszych schorzeń, takich jak bezdech senny. Niewłaściwe podejście do tego problemu może prowadzić do komplikacji zdrowotnych, w tym chronicznego zmęczenia, problemów z koncentracją, a nawet zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Z kolei zrozumienie mechanizmów stojących za chrapaniem...

Czytaj więcej
Czy trauma rzeczywiście zmienia nasze życie?

Najlepsze byłoby życie szczęśliwe, bez żadnych trosk i cierpień, no ale wiadomo, tak się po prostu nie da. Prędzej czy później nastąpi coś dramatycznego, i można tylko mieć nadzieję, by był to dramat lżejszego kalibru, a nie taki, który rujnuje wszystko i zmienia człowieka we wrak. Bo co potem...

Czytaj więcej
Czy dostarczasz wystarczającą ilość witamin z grupy B?

Niedobory witaminy B zdarzają się dość często. Zwłaszcza u wegan, osób stosujących przetworzoną, źle zbilansowaną dietę. Jeśli jesz mało warzyw, owoców, rzadko sięgasz po mięso, jaja i inne produkty pochodzenia zwierzęcego, niestety możesz cierpieć z powodu niedoborów. Jesteś narażona na niedobory witaminy B również wtedy, kiedy cierpisz z powodu...

Czytaj więcej
Jakich witamin brakuje w okresach silnego stresu?

Stres towarzyszy nam bez ustanku. W dzisiejszych czasach jesteśmy na niego szczególnie narażeni. I także na jego skutki, często pod postacią niedoborów witaminowych i przykrych symptomów. Jak długotrwały i silny stres niszczy nam życie? I co przy okazji sytuacji stresowych warto jeść i suplementować? Jak długotrwały stres wpływa na...

Czytaj więcej
Kleszcze w marcu, kwietniu? Tak, niestety tak

Kleszcze to problem. Zwłaszcza pod kątem przenoszonych chorób, których leczenie jest bardzo trudne. Jeszcze nie tak dawno kleszcze zaczynały swoją aktywność pod koniec kwietnia i w maju. Obecnie niestety trzeba liczyć się z ugryzieniami przez cały rok. Lekka zima, brak mrozu sprzyjają tym pajęczakom. Jak się przed nimi bronić?...

Czytaj więcej
Dlaczego jesteśmy ciągle zmęczone?

Ciągłe zmęczenie to jak kula u nogi. Niby człowiek spał, niby zjadł, nie jest chory (a przynajmniej tak się wydaje), a nie ma siły. Z czego to wynika? Dlaczego jesteśmy ciągle zmęczone? Bo nie odpoczywamy Najprostszy powód, dlaczego jesteśmy ciągle zmęczone? Po prostu dlatego, że nie odpoczywamy. Przepracowujemy się....

Czytaj więcej