Główne menu
zdrowy olej

Tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, jednak powszechnie wiadomo, że ograniczyć należy te pochodzenia zwierzęcego na rzecz tych mających pochodzenie roślinne. To właśnie wysoka zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 oraz omega-3 decyduje o prozdrowotnych właściwościach tłuszczów roślinnych. Kwasy te nie są wytwarzane przez organizm człowieka, trzeba więc...

Czytaj więcej

Wpływ pogody na samopoczucie znany był już w starożytności, opisywał je, między innymi, uważany za ojca medycyny Hipokrates. Obecnie pojawiają się głosy podważające występowanie zależności między zmianami pogody a samopoczuciem, nazywając to uogólnioną hipochondrią społeczną. Jednak coraz większa liczba osób obserwuje u siebie szereg różnorodnych dolegliwości zdrowotnych pojawiających się...

Czytaj więcej
surowe ciasto

Istnieje mnóstwo przepisów na ciasta. Większość bazuje na mące, jajkach, dodatkach i wymaga pieczenia. Są też jednak inne, mniej oczywiste takie jak surowe ciasta: dużo zdrowsze, bardziej sycące i pozbawione wielu alergenów – mleka krowiego czy glutenu. Większość przygotowuje się bez cukru. Są proste w przyrządzaniu, jednak niestety droższe....

Czytaj więcej

Bolesne, obfite i przedłużające się miesiączki, ból podczas współżycia, kłopoty z zajściem w ciążę. To wszystko objawy endometriozy, przewlekłej choroby, która wielu kobietom prawdziwie uprzykrza życie. Endometrioza może być tak bolesna, że kobiety na nią cierpiące marzą o menopauzie. Niektóre, nieświadome tego, co dzieje się poniżej ich pępka, obawiają...

Czytaj więcej
matcha

Matcha została już jakiś czas temu okrzyknięta najzdrowszą herbatą na świecie. Czy rzeczywiście jest warta uwagi? I czy płacenie znacznie wyższych sum za nią się opłaci? A może dla wzmocnienia zdrowia wystarczy klasyczna, a nie sproszkowana zielona herbata? Co to jest matcha? Matcha to zielona herbata w proszku, pita...

Czytaj więcej
objawy menopauzy

Symptomów menopauzy możesz doświadczyć znacznie szybciej niż się spodziewasz. Eksperci informują, że już po 35-38 roku życia możesz obserwować u siebie symptomy zbliżającej się menopauzy. Te mogą występować nawet u kobiet około 30 letnich i trwać przez kolejne 10 lat. Zanim pojawi się menopauza Menopauza to dobrze znany termin,...

Czytaj więcej
celiakia

Osoby z celiakią, zanim zostaną prawidłowo zdiagnozowane, mierzą się ze swoimi objawami średnio 9 lat. W tym czasie próbują same odgadnąć, co im dolega. Chodzą od specjalisty do specjalisty. Lekarze rozkładają ręce. W końcu, gdy nie udaje się znaleźć przyczyny, wysuwa się podejrzenie, że to nie ciało choruje, ale...

Czytaj więcej
niedobór kwasówomega 3

Współczesna dieta sprzyja zaburzeniom wewnętrznej równowagi i niedoborom żywieniowym. To zdumiewające, że dzisiaj, kiedy mamy dostęp do wszystkiego, tak trudno mądrze się odżywiać. Jednym z problemów jest zaburzona proporcja między kwasami omega 6 i omega 3 w codziennym jadłospisie. I bardzo powszechny niedobór kwasów omega 3, związany z niskim...

Czytaj więcej
jak działają kolory

Każdy z nas ma swoje ulubione kolory. Być może zauważyliście, że niektóre z nich potrafią podnieść poziom energii, wprowadzić w wesoły nastrój czy stan relaksu. Inne z kolei sprawiają, że jesteśmy przygnębieni i bez chęci do czegokolwiek. Dzieje się tak dlatego, że mózg człowieka odnotowując widziany kolor, przesyła do...

Czytaj więcej
twój mózg

Znacie to powiedzenie? Mózg to nie brwi nie da się go narysować. Niestety z tego krótkiego, nieco uszczypliwego zdania wylewa się gorycz i proste spostrzeżenie, że nie brakuje nam dzisiaj pięknych twarzy, ale już mądrych głów zdecydowanie jest za mało.  Wniosek? Zamiast być tylko ładną, warto być też inteligentną....

Czytaj więcej

Naukowcy w końcu znają odpowiedź na pytanie, dlaczego kobiety statystycznie dłużej zachowują wysokie zdolności poznawcze i później się intelektualnie starzeją. Po przeanalizowaniu metabolicznego wieku mózgu zauważyli, że mózg kobiet dłużej zachowuje wysoką sprawność. Amerykańscy naukowcy skanują ludzkie mózgi Amerykańscy naukowcy odkryli, że zdrowe kobiety mają młodszy „metaboliczny wiek mózgu”...

Czytaj więcej
awokado

Awokado jest kaloryczne, ale szybko zapewnia uczucie sytości. Jego wielką zaletą jest to, że właściwie nie zawiera cukru. Nazywane jest „pokarmem szczęścia” i co ciekawe to niejedyne powody, dla których warto włączyć owoc o zielonej skórce do codziennego menu. Dlaczego warto jeść awokado? Awokado jest bardzo cennym źródłem wartościowych...

Czytaj więcej

Magnez to jeden z podstawowych pierwiastków w ludzkim organizmie. Odgrywa on znaczącą rolę w rozmaitych procesach i przemianach ustroju – reguluję pracę mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych, a także procesy krzepnięcia krwi oraz funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Magnez to również znany sposób na skurcze. Co jeszcze warto wiedzieć na jego...

Czytaj więcej

Hipochondryk –tak przeważnie określa się osobę przesadnie skupioną na swoim ciele i zdrowiu, która niemal nieustannie doszukuje się symptomów mogących świadczyć o tym, że jest poważnie chora. Na początku faktycznie ciężko nawet lekarzowi określić, czy odczuwane przez pacjenta dolegliwości bólowe nie są związane z ukrytą chorobą, więc wydaje on...

Czytaj więcej

Szacuje się, że prawie 80% miesiączkujących kobiet, najczęściej między 20 a 50 rokiem życia cierpi na PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego. Po raz pierwszy został on opisany dopiero w 1931 roku przez lekarza Roberta Franka, który scharakteryzował go jako przedmiesiączkowe wzmożone napięcie nerwowe z towarzyszącymi bólami głowy oraz obrzękami...

Czytaj więcej
jak naturalnie podnieść ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi jest groźne. Zbyt niskie też jednak powoduje problemy. Przede wszystkim niekorzystnie wpływa na samopoczucie. Jak naturalnie podnieść ciśnienie krwi? Co zrobić, by poczuć przypływ energii, niekoniecznie sięgając po kawę? Niskie ciśnienie krwi, czyli jakie? Niskie ciśnienie krwi czy inaczej niedociśnienie to pomiar niższy niż 90/60 mmHg....

Czytaj więcej