Gdy masz ochotę na sałatkę, możesz ją przygotować z tego, co masz w lodówce lub spiżarni. Szybkie i proste przepisy przydają się także wtedy, gdy goście pukają do drzwi. Oto 5 niezawodnych przepisów. Który wybierasz? Sałatka z ryżem i kurczakiem Wariacje z ryżem to prosta droga do stworzenia pożywnej...
Czytaj więcej
Jak dbać o odporność? Co robić, gdy dopada nas przeziębienie? Jedną z dobrych odpowiedzi na te pytania jest syrop z czosnku. Choć pachnie intensywnie, to jest to jego jedyna wada. Skuteczność natomiast jest często dużo wyższa niż jakiegokolwiek innego środka aptecznego. To jak, gotowa poznać przepis? Do dzieła! Jak...
Czytaj więcej
Mamy sezon na dynię i warto z niego czerpać pełnymi garściami, w ten sposób dostarczając organizmowi wiele dobrego, potrzebnego do funkcjonowania jesienną porą. Dynia to cenne witaminy, minerały, a do tego niewiele kalorii, które można przemycić w menu w różnej formie. Dynia bowiem doskonale smakuje na słodko i słono,...
Czytaj więcej
Stres nazywany jest cichym zabójcą. Im dłużej go odczuwamy i im mamy większy problem, by go zwalczyć, tym gorzej dla nas. Nieprzepracowany kumuluje się w naszym ciele i objawia się napięciem mięśni, przewlekłym bólem, a nawet napadami lęku czy agresji. Zwiększa ryzyko rozwoju wielu chorób przewlekłych. Jak sobie radzić...
Czytaj więcej
W sezonie jesienno-zimowym wiele osób odczuwa spadek energii. Senność, kłopoty z koncentracją to typowe objawy. Jak sobie z nimi radzić? Znaczenie ma oczywiście to, co jemy, czyli zróżnicowana, bogata w witaminy i mikroelementy dieta oraz to, co pijemy. Dzisiaj o tym, co pić, żeby mieć więcej energii? Zobacz. Co...
Czytaj więcej
Trzeba jeść zielone. To wiadomo. Jak również to, że przeciętny Polak je za mało warzyw. Powinno być 5 dość sporych porcji dziennie a w praktyce bywa plasterek ogórka czy pomidora do kanapki. Warto zadbać o zdrowe nawyki. I w tym celu przydadzą się sałaty, dodawane do grzanek, kanapek, sałatek...
Czytaj więcej
Grejpfruty to tropikalne owoce, które wiele osób lubi, ale równie sporo nie akceptuje. Wszystko z powodu dość gorzkiego smaku. Jednak nawet na to jest sposób. O tym, że warto świadczy doskonały skład grejpfruta. Jakie zatem grejpfrut właściwości ma? I jak wykorzystać je w kuchni? Jakie grejpfrut właściwości ma?...
Czytaj więcej
Jedni przy pierwszych objawach infekcji kierują się do apteki. W przeciwieństwie do innych, którzy decydują się na domowy syrop na kaszel. Kto ma rację? Nie nam to rozstrzygać. Zresztą wcale nie o to chodzi. Rzecz w czym innym. W widocznym trendzie, którego już chyba nie sposób zatrzymać. Wyraźnie można...
Czytaj więcej
To, co pewne w życiu to zmiana. Każdy dzień może przynosić nam nową rzeczywistość. Zarówno naokoło nas, jak również w nas samych. Zmieniamy się, dojrzewamy, pewne rzeczy zaczynamy rozumieć, inne nie. Wiele się dzieje także na płaszczyźnie biologicznej. Jakie zmiany w organizmie po 30 roku życia możemy obserwować? I...
Czytaj więcej
Czy wiesz, że każdego dnia powinnaś jeść przynajmniej jedno jabłko? Nie tylko dla słodkiego smaku, idealnego na drugie śniadanie, ale dla korzyści zdrowotnych. Najpopularniejsze polskie owoce dostarczają mnóstwo błonnika i cennych witamin. Dzięki nim utrzymasz szczupłą sylwetkę, a nawet schudniesz. Zresztą…przeczytaj! Nie obieraj jabłek Wszystko, co najcenniejsze znajduje się...
Czytaj więcej
8 wrześnie 2020 roku obchodzimy wszyscy kolejny już Światowy Dzień Fizjoterapii. Dzień ten to doskonała okazja do przypomnienia, jak ważną rolę w profilaktyce i leczeniu wielu chorób oraz dysfunkcji ruchowych pełni fizjoterapia.
Czytaj więcej
Teoretycznie powinnyśmy jeść 5 posiłków dziennie. W skład nich powinny wchodzić trzy posiłki główne i dwa dodatkowe. W ramach tych dwóch dodatkowych dobrym wyborem bywają chipsy. Co istotne jednak nie te słone, tłuste, kaloryczne i mega uzależniające, ale inne, zawierające mnóstwo witamin, cennego białka i błonnika. Propozycja? Na przykład...
Czytaj więcej
Depresja sprawia często, że ludzie odsuwają się od chorego po pewnym czasie kontaktu z nim w naturalnym , instynktownym odruchu bronienia się przed odczuwanym dyskomfortem. Osoby bliskie przeżywają konflikt między dystansowaniem się – swoistym odruchem obronnym a chęcią pomagania, potrzebą zmiany sytuacji.
Czytaj więcej
Jak wzmacniać odporność naturalnie i skutecznie? Istnieje co najmniej kilka odpowiedzi. Jedną z lepszych jest kurkuma, która wzmacnia organizm i skraca czas infekcji. Co jeszcze ważnego odsłania temat kurkuma a zdrowie? Okazuje się, że naprawdę wiele. Zresztą sama przeczytaj. Nie tylko przyprawa Kurkuma to nie tylko charakterystyczna w...
Czytaj więcej
Istnieje wiele metod wspomagających działanie układu immunologicznego: lepszych i gorszych. W tej pierwszej grupie wymienia się cynk na odporność. Czy rzeczywiście jest to składnik, który chroni przed chorobami i skraca czas infekcji? I jak dbać o odpowiednią ilość cynku w diecie? Cynk popularny minerał śladowy Cynk jest drugim (po...
Czytaj więcej
Pizza to jedno z ulubionych dań kuchni włoskiej. Dostępne jest w wielu wersjach, z niezliczoną ilością dodatków. Także jako fit pizza, idealna dla osób poszukujących „odchudzonych” przepisów o niższej kaloryczności. Pizzę fit można jeść bez większych wyrzutów sumienia. Fit pizza ciasto z jogurtem greckim 120-150 gramów mąki uniwersalnej 150...
Czytaj więcej
