Główne menu

Praca nad sobą nie jest łatwa, więc kiedy przechodzisz na dietę odchudzającą, na weganizm lub chcesz się po prostu zacząć zdrowo odżywiać, możesz potrzebować odrobinę wsparcia ze strony bliskich osób. Problem polega na tym, że jeśli nic ze sobą nie robisz, możesz za plecami słyszeć przykre komentarze na temat...

Czytaj więcej
owsianka

Warto jeść owsiankę. To prosty, szybki w przygotowaniu i pełnowartościowy posiłek. Można go podawać z wieloma dodatkami, w ten sposób za każdym razem będzie smakowała inaczej. Owsianka to propozycja z kategorii tak zwanych superżywności. Przeczytaj, dlaczego dobrze o niej pamiętać. Owsianka i owies – jedz na zdrowie Czy wiedziałaś...

Czytaj więcej
mandarynki

Sezon na mandarynki trwa w najlepsze. I jeszcze będzie z nami przez kilka najbliższych tygodni. Warto zatem napisać kilka słów, dlaczego warto jeść mandarynki. Nie tylko dlatego, że świetnie smakują, są słodkie i soczyste, ale również dlatego, że są zdrowe. Zdrowsze niż mogłoby się wydawać… Skąd pochodzą mandarynki? Najprawdopodobniej...

Czytaj więcej
przekąski na domówkę

Poszukujesz pomysłu na smaczne przekąski na domówkę? Najlepiej takie, które są również zdrowe i pełnowartościowe? Poznaj poniższe propozycje! To proste i sprawdzone pomysły. Zawsze się udają! Przekąski na domówkę. Chipsy warzywne Nie brakuje osób, które nie wyobrażają sobie imprezy bez paczki chipsów. Nie zawsze jednak trzeba sięgać po gotowy...

Czytaj więcej
8 produktów

Jesteś tym, co jesz. Nie pomoże najdroższy krem i najlepszy zabieg kosmetyczny, jeśli nie zadbasz o to, co dostarczasz swojemu organizmowi wraz z dietą. Dlatego codzienne menu to podstawa. Traktuj swoje ciało z szacunkiem i omijaj szerokim łukiem to, co jemu nie służy! Żeby jeść zdrowo, wcale nie musisz...

Czytaj więcej

Coś taka wściekła? Pewnie masz okres, hahaha! A tu nie bardzo jest z czego żartować. Pomijając nawet, jak niesmaczne są podobne odcinki, przykro patrzeć na spłycanie problemu przedmiesiączkowych dolegliwości. Bo już tutaj mamy pierwszą nieścisłość – PMS to nieprzyjemne symptomy głównie przed okresem, a nie w trakcie. Ale czy...

Czytaj więcej

Chyba każdy rodzic zgodzi się ze stwierdzeniem, że nie wyspane dziecko to marudne dziecko. Ma to szczególne przełożenie na życie młodych rodziców, których pociechy bardzo czesto mają niezliczone pokłady energii i wręcz nie chcą (najczęściej to nie są w stanie) chodzić spać. Z kolei, ciągłe problemy ze snem mogą...

Czytaj więcej

Któż nie lubi sałatki z kurczakiem? Kolorowej, pożywnej, dostarczającej cennych składników odżywczych? Takiej, którą można szybko przygotować i zabrać ze sobą do pracy, na piknik czy na domówkę? Jaka jest Wasza ulubiona sałatka z kurczakiem? Śródziemnomorska sałatka z kurczakiem Dressing: 2 łyżki oliwy z oliwek sok wyciśnięty z jednej...

Czytaj więcej
dieta norweska

Jakby tu schudnąć? Szybko, łatwo i skutecznie, bez efektu jojo? To pytanie, które zadaje sobie naprawdę wiele kobiet. Marząc o płaskim brzuchu, szczuplejszych udach i lepszym samopoczuciu, jesteśmy skłonne na wiele. Także na duże zmiany w życiu i poświęcenia. Mamy wiele opcji. Dobre opinie zbiera przykładowo dieta norweska, która...

Czytaj więcej
herbata imbirowa

Herbatę imbirową rzadko pije się dla dobrego smaku (jest dość pikantna, ale przy tym bez wyraźnego dodatkowego smaku). Można wzbogacić jej smak, dodając świeży miód lub sok z limonki. Dużo częściej sięga się po nią, by skorzystać z jej doskonałych właściwości, a te pozwalają wzmocnić ciało i oczyścić umysł....

Czytaj więcej
kiszone rzodkiewki

Istnieje wiele sposobów na odporność. Jednym z nich jest jedzenie kiszonek, które dostarczają bakterii kwasu mlekowego, korzystnie wpływających na mikroflorę jelit. W ten sposób są cennym źródłem probiotyków, niezbędnych do zachowania zdrowia. Nie wszyscy jednak wiedzą, że kisić można nie tylko ogórki czy kapustę, ale na przykład rzodkiewki. Jakie...

Czytaj więcej
czosnek

Jak dbać o odporność? Co robić, gdy dopada nas przeziębienie? Jedną z dobrych odpowiedzi na te pytania jest syrop z czosnku. Choć pachnie intensywnie, to jest to jego jedyna wada. Skuteczność natomiast jest często dużo wyższa niż jakiegokolwiek innego środka aptecznego. To jak, gotowa poznać przepis? Do dzieła! Jak...

Czytaj więcej
dania z dyni

Mamy sezon na dynię i warto z niego czerpać pełnymi garściami, w ten sposób dostarczając organizmowi wiele dobrego, potrzebnego do funkcjonowania jesienną porą. Dynia to cenne witaminy, minerały, a do tego niewiele kalorii, które można przemycić w menu w różnej formie. Dynia bowiem doskonale smakuje na słodko i słono,...

Czytaj więcej